plus

[...] wejdziesz na kolejny wyższy poziom. Widzę że raczej nie robisz Martwego ciągu, wnioskuję po braku prostowników i nienajlepszych przedramionach. Grubość pleców też była by na plus. Co bym radził Twojej sylwetce? FBW 5x5 i do tego kalorie na poziomie swojego zapotrzebowania /ani plus ani minus/ dieta zbilansowana. Ulepszysz swoją [...]

[...] myślałem, że eksploduje %-) ciężary naprawdę śmieszne, a na tym modlitewniku nie mogłem dokończyć ostatniej serii, totalnie mnie odcięło w końcu coś się zaczyna dziać, motywacja coraz większa, nabicie też już na plus, chociaż po tym 2dniowym obżarstwie w weekend, zaraz po redukcji odbiło się tym, że lekko woda podeszła, ale tragedii nie ma :-)

po resecie juz napewno nie ma śladu ;-) zdj najlepiej dawac nie od lustra zeby porównac, ale jest dobrze w 4 tyg też wiaodmo ze nie wiaodmo ile zbudujesz siła ci idzie zayebiscie a sylwetka też na plus

[...] DT 180/80/500 DNT 180/120/250 także lekka rotacja fatem, białem i dodanie węgla w DT Waga - 82kg Biceps – 38cm Pas: 86cm Udo: 65cm Łydka 40cm wymiary aktualne, jedynie na plus w ostatnich miesiącach udo, i rozmiarowo i w lustrze, reszta bez zmian praktycznie plan tym razem zupełnie inny, prawdopodobnie na jakieś 6tyg, odpoczywam w tym czasie [...]

[...] pompa nieporównywalnie lepsza na takim treningu, gdzie atakujemy konkretną partię, ostatnie moje plany to były głównie PUSH/PULLE, więc tym bardziej taki trening na plus PLECY 1. MC R6 6x60kg / 6x100kg / 6x140kg / 6x180kg / 10x160kg / 12x145kg 2. Drążek neutral R8 8xCC / 8x5kg / 8x10kg / 12x5kg / 14xCC 3. Wiosło półsztangą jednorącz [...]

no dobra, ale ty zacząłeś co dopiero, a za mną już 7tyg i zostało niewiele już czasu w sumie, ale tak patrząc jeszczena tą kontuzję co miałem z klatką, przez którą wcześniej zakończyłem masę to jest jeden plus - zacząłem wcześniej redukcję i nie będę zalaną świnią na wakacjach %-) takto pewnie dopiero po powrocie bym zaczynał redukować :-))

[...] ale ciągle ktoś coś chciał ode mnie, skończyło się tak, że wypiłem mega mocną kawę, a przez cały trening prawie ziewałem %-) chociaż i w takim treningu można znaleźć jakiś plus, a akurat ten jest dla mnie mega istotny - po raz pierwszy przy wycisku wąskim nie czułem dyskomfortu od strony naderwanych mięśni piersiowych, humor się od razu [...]

[...] bez limitu doslownie wszystko i jadlem 3-4x dziennie pod korek az ciezko bylo wstac ,tylko patrzylem zeby to byly normalne produkty tzn duzo bialka ,reszta jak lecialo i unikalem slodyczy,tylko na kolacje porcja lodow i kawalek ciasta ,aktywny bylem codziennie i jak przywiozlem 3kg tylko na plus tak zlecialo to w pare dni a psychicznie bajka ;)

[...] rozgrzałem i było ok, a to mnie najbardziej cieszy, muszę uważać, żeby tego nie zaniedbać :-) po dodaniu tych 100g ww widzę, że trochę tej wody podeszło, jutro sprawdzę wagę, ale na pewno jest na plus w porównaniu do zeszłego weekendu, póki co apetyt jest ogromny i mógłbym szamać 2x tyle, więc myślę, że fat mocno się nie odkłada jedynie woda

zdecydowanie, plus lepiej kontroluję proste plecy przy większych ciężarach, a i siłowo dla mnie lepsza wersja :-)

[...] do lustra %-) wody siedzi sporo, ale jakies kable jeszcze sie przebijaja, probowalem uchwycic jak to wyglada, ale samoyebki mi nigdy nie wychodza, chociaz maja swoj plus jak tam trzymam telefon, nie widać miejsca, gdzie gromadzi sie najwieksza ilosc wody haha %-) /SFD/2016/12/8/ec86a8224f2f4a4cb1224fe305fceb54.jpg [...]

[...] o odzywkach jako uzupelnieniu owych slynnych 5% powiniens myslec o tym co robic aby moc cwiczyc dlugo i bezpiecznie i pozwolic aby dieta (ew wspomagana gainerem i bialkami) plus dobry trening zaczely doskonale wspolgrac z Toba dla lepszych wynikow wiec polece 1. VITA-MIN PLUS 2. Gold Omega 3 3 skoro dieta trzymana na 80% to GainBolic i jakies [...]

1. czy ja to twierdze ?? - zgaduje intencje chyba widac 2. moze cos byc na rzeczy jednak HMB plus kredka w badaniach dalo REDUKCJE tk tlusz plus wzrost miesniowej sama KR dala tylko to drugie karnityna moze (MOZE) tez byc punktem ograniczjacym - nie za czsto sie zdarza ale jednak :D swoja droga prezes IART'u poleca kombo na spalanie EC [...]

[...] się sprawdziła.Co do tych nieszczęsnych 2000kcal to nie jest jakaś uniwersalna cyfra.Większość osób ćwiczących amatorsko na siłowni prowadzących siedzący tryb życia plus 1,5-2 godz 3lub 4 razy w tygodniu najzwyczajniej w świecie przejada się jedząc o wiele za dużo co daje efekt że siła i masa mięśniowa rośnie ale wraz z nią duże pokłady [...]

Z tymi laskami to chyba zly plus. Bo ja nie podchodze do na***anych lasek Ale fakt. Czasami odwagi sobie mozna troche dodac. Jako plus dodam to, ze mozna czasem spojrzec z dystantsu na swoje zycie. Bo mnie czasami trzezwosc meczy... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]

nie jest to duzo, jak jestes rozkrecona to nawet na plusie jeszcze bedziesz chudnac. teraz nie bedzie juz takiego szoku bo wegle jakies sa, wiec wody tez nie powinnas nabrac, a po tych dwoch tygodniach mozesz pokusic sie o dorzeźbienie w krotkim czasie. nic nie stoi na przeszkodzie bys sobie plywala, chodzila itd, ale 6x w tyg trening rano plus 4 [...]

Kurak plus oliwa! I nie 5ml,tylko 10 to i tak o 30 kcal mniej niż zjadłabyś w węglach.

Jak ładnie, Aleksandro Marcin tak do mnie nie pisze Flash back? YYyyy....aaaa.....no jakby to określić, baaaaardzo możliwe W końcu chory byłeś (mam nadzieję, że już wróciłeś do nas) Trochę poobgadywaliśmy Ciebie, ale in plus

Połaczenie white plus kofeiny w takiej dawce lekki hardcor. Jezeli chodzi o typowe przedtrenigówki to na mnie rewelacyjnie dziła super pump 250 oraz no-xplode( dwie miarki konkretnie mnie czeszą). Ogólnie z tym rodzajem supli jest tak ze na kazdego działa co innego np. na mojego kolezke konkretnie działa novapor zaś na mnie bardzo słabo. Trzeba [...]

czesc kolezanko, ladne sobie filmy wkrecasz z nadwaga wygladasz bardzo dobrze, spojrz wokolo na ulicy ile grubych pasztetow, Ty masz sie czym pochwalic bo sie wyrozniasz w tlumie duzo na plus ladnie prowadzisz dziennik, dam soga Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-08-25 20:59:10