plus

Udało mi się na jutro ogarnąć rezonans prywatnie, godzinę drogi, więc chociaż tyle na plus, normalnie terminy to na marzec, ale się zwolniło. Na służbę zdrowia to za 300 dni xD

nazwa-PLUTONIUM PEAK/HI-TEC porcja 38 gr plus 2 kaps pompa-7/10 pobudzenie 8/10 smak-8/10 smak hot blood orange,mi smakowało Rozpuszczalność 6/10 ogólne odczucia- kolejny produkt który zaskoczył mnie na plus.Następny w kolejce do schowka do zakupu na później.

[...] z kurczaka lub ryba (mintaj, łosoś)dodaj jakies wegle zlozone Warzywa (surówka, kalafior, brokuły, zielona fasolka szparagowa) oliwa z oliwek 10gr 6.KOLACJA: Serek wiejski plus warzywa oczywiscie Zakladana ilosc ruchu bardzo dobra silowy 3x w tygodni, ACT na poczatek + mozesz jeszcze 3x w tygodniu same aeroby robic Zmieniony przez - obliques [...]

Pomyliłem się trochę w tym podsumowaniu ponieważ skopiowałem te wyniki razem z posiłkami potreningowymi i przedtreningowymi. Tak jak teraz obliczyłem to wyjdzie: B: 141.5 g W: 296g T: 75.8g kcal: 2484. Plus posiłki przed i po treningu. Proszę o doradzenie mi co wtedy jeść. kcal: Plus posiłki przed i po treningu

Powinien schodzić, logiczne: nie ćwiczyłeś i jadłeś niezdrowo, teraz jesz o wiele zdrowiej plus wysiłek. Jak nie chcesz glodować to ogranicz mocno węgle na rzecz białka i tłuszczy, tłuszcz spowolni metabolizm ( nie będziesz taki głodny) no i spowolni trawienie - dłuższe uczucie sytości. Poczytaj dzienniki z działu Odchudzanie: tam ludzie jedli [...]

Oka, póki jest bez deszczu, latam po placu. Będę sie martwił potem. Ewentualnie zrobię zwykle aeroby 30 min plus Tabata by Peponent :)

[...] uginanie na lamanym uginanie na wyciagu dolnym bieznia 35 + 5 Takie cos na szybko. Jestem w trakcie ladowania i byla moc we wiosle. Tylko tyle cwiczen, ale sporo serii plus regresy i jestem w miare kontent ;-) Bieznia dzis duzo lepiej jak ostatnio. To byla dobra decyzja wczoraj odpoczac. Prawdopodobnie pojade dzis ostro po bandzie, ale to [...]

"Czesc chcialem wziac Stanazolol tabsy 20mg/ed 6w plus wlasnie co?" plus testosteron. zadne oxy ,primy itp bo male prawdopodobienstwo ze dostaniesz to co chcesz. Piszesz,że z singapuru,tzn ktos ci tak powiedział,czy sam sobie przywieziesz? Bo jak to na kogoś słowo ,to jednak uderz najprostszy standard prop z winem 35 mg i najlepiej nie [...]

A ja tak zapytam. Potrzebujesz 6 posiłkow? Spkojnie mogą byc 4. Ja rano jem jajka, potem dwa takie same posiłki ryz/kasza plus mięso i na kolację dużo ww plus jakies 100 g produktu białkowego. Jakbym miala jeść 6 różnych posiłków dziennie, to musiałabym rzucić pracę.

[...] masła, 2 plasterki wędliny chudej, warzywa 5) Jajecznica: 2 jajka, 2 lub 3 plasterki chudej szynki, pół łyżki oliwy Obiady: 1) 1/3 woreczka ryżu bądź kaszy gryczanej plus mięso najczęściej 100 gram piersi z kurczaka smażonego na 1 łyżce oliwy z warzywami (oczywiście bez sosów), czasami zamiast schabu pojawia się schab przygotowywany na [...]

[...] na szybko z szynką 2. 2 kanapki z szynką (kajzerki) 3. 2 kanapki z szynką (kajzerki) + jogurt milko 500ml (450kcal) 4. 2 kanapki z szynką (kajzerki) 5. dwa filety z kurczaka plus ryż 6 jakieś filety z gilla np plus kromka chleba 7 micha makaronu dla smaku zalana kubkiem rosołu (200gram makaronu) 8. dwa serki waniliowe rolmlecz + białko

[...] sprzed ciazy i okresu, kiedy cos tam robilam na silce, ale glownie fitness. Badania, wszystko okey. Dzisiaj okolo 1600kcal: Sniadanie: omlet ( 100 gram bialek jajka, plus jajko cale), lunch ( tortilla ze szpinakiem, troszke musztardy i kilka plastrow indyka 98% wedlina) , obiad: chlop mi zjadl kurczaka wiec 2 jajka i troche slodkich [...]

Wszystko tak samo jak u Ciebie. 3 tyg na testovironie i juz 2 tyg.libido plus kazdy inny objaw na plus pozniej 2 tyg. Na tym i zaczelo sie zle dziac Przewalilem tego juz troche. Pisze to dla Ciebie. Dla mnie badania to podstawa. No zobaczysz u siebie. 30 zl nje.majatek. Ja mialem testa w gornej granicy normy.moze plukali tym "garnki" po towarze.

[...] 5 x 10 / 25kg 6. Uginanie na modlitewniku z hantlami 5 x 10 / hantle 10kg Składanka na hantlach 20kg nieźle pompuje, musiałem robić dłuższe przerwy. W skosie też ciężar na plus, myślę, że spokojnie jeszcze mogę coś dołożyć. Podciąganie coraz lepiej, dociągam wyżej. Żałuję, że nie dołożyłem we francuzie ze sztangą, ale dziś ciężki dzień, trening [...]

[...] wiem ile byś się faszerował to nic nie da. Postanowiłem nie poddawać się, jedynie trochę regeneracja cierpi, ale dam radę ;-) Plecki bolały mnie tylko przy OHP, więc duży plus. Progres ciężarowy Najbardziej chyba zadowolony z wiosła, bo w serii idzie 42,5kg, gdzie w poprzednim blogu 35kg to był maks ! Reszta ciężarów z treningu na trening [...]

[...] jedzeniem :-)) Zaraz trening, może nagram parę filmików :-)) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-10-22 18:31:31 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-10-22 18:35:45 Ja na razie odpukać nie mam problemów ze snem, choć okresowo się zdarzają bo przemęczenie plus niedojadanie tak się odbijają ale nie mogę sobie wyobrazić nie spania np 3 nocy.

Sam sie zabieram, zeby zrobic komplet badan plus hormony. Zobaczymy jak redukcja wpłynęła na stan zdrowia.

Ja się zawsze śmieję, że jak by forma zależała od tego jak się ciężko trenuje i ile determinacji się wkłada w treningi to powinienem być 120kg bykiem z bf 8%-) A tak na prawdę to przez pewien czas miałem naciągniętego przywodziciela co prawie na 1,5 miesiąca wycięło mnie z sensownego treningu nóg. Później wrócił ból w nadgrzebieniowym co wraca [...]

[...] ale od czasu do czasu na pewno się od tego nie umrze więc nie ma tragedii jak od czasu do czasu wpadnie tościk:-)) Co do Bierhalle to jest najlepsza golonka ever jaką jadłem plus ta ich kapusta zasmażana, do tego musztarda i oczywiście ich własne piwko. Najśmieszniejsze jest to, że byłem tam ze 4 razy na tej golonce i dopiero za ostatnim razem [...]

[...] że ten stan rzeczy nie trwa wiecznie i w końcu dzieci będą na tyle duże, że dadzą pospać. No z remontami niestety tak jest ale jak już meble wjechały to już jesteś bliżej niż dalej, więc tylko czekać aż skończą. Ale pomyśl sobie jak te wszystkie potrawy będą smakować w nowej kuchni będzie plus 100 punktów do smaku i spokój na parę lat :-))