plus

a jak % w stosunku do ciężaru RAW te serie na gumie byś widział? Chyba bardziej można sugerować się opisem producenta z czerwonego można uzyskać +20kg Jak mi przyjda nowe tasmy na nadgarstki to sprawdze plus 30, obaczym ;-)

[...] Nie wiem czy jeszcze tam pojedziemy więc nie chce mi się na jedną akcję dodawać nowych maszyn do tabelek. Ogólnie jestem bardzo pozytywnie zaskoczony. Siłownia ma sporo plusów, maszyn jest całe mnóstwo i o dziwo nie ma maszyn typu "zapchajdziura" albo takich które wydaje się że właściciel dostał gratis bo wziął kilka innych %-). Jest [...]

[...] Nogi się mniej trzęsły %-). Później standardowe ćwiczenia, a na dobitkę ściąganie a następnie narciarz spowodowały mega odczucia. Dzisiaj czuję jeszcze ricepsy z czwartku plus juz wczorajsze plecy zaczynają dawać znać o sobie. Ale pójdzie doładowanie, regeneracja, reset i w poniedziałek znowu ciężkie dźwiganie :-). pozdro. Zmieniony przez - [...]

[...] 3. 2 x 1+  a jakby założyć tylko 2 treningi WL w tygodniu poniedziałek WL wtorek plecy czwartek nogi piątek WL jakbyś wtedy widział rozkład treningów, wystarczy wywalić 2gi? I pytanie dodatkowe: + oznacza amrap tylko w ostatniej serii? czy tu ten plus co innego oznacza? z góry dzięki :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-01-20 20:54:29

To jeszcze pod ręką Sumamed masz, nie wiem czy bym nie brała. Moze ze 3 dni poobserwuj, a potem zapytaj sie jakiegos lekarza, czy nie dołożyć. od dziś idzie levoxa 500 czyli substancja czynna pierwsza z listy z antybiogramu - lewofloksacyna, plus cały czas maść z zewnątrz za 10 dni kontrola ubije drania w końcu, ale oporna jest gnida

[...] jeżeli ja sobie nie dam siana (szczególnie będąc bardziej nerwowy na redukcji tak jak teraz) to skończy się czerwoną ramką jak rok temu %-) a inna sprawa że czasu też nie mam ostatnio w nadmiarze więc to wyjdzie wszystkim na plus tak to widzę w skrócie (a propos informacji w innym dzienniku ;) ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-06-07 15:39:14

[...] nerwowy na redukcji tak jak teraz) to skończy się czerwoną ramką jak rok temu %-) a inna sprawa że czasu też nie mam ostatnio w nadmiarze więc to wyjdzie wszystkim na plus tak to widzę w skrócie (a propos informacji w innym dzienniku ;) ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-06-07 15:39:14 Tak czytam i się zastanawiam... Co znowu [...]

[...] podporze 20 20 15 + łączona ze skłony boczne 12x25 12x25 /SFD/2019/7/6/b2cc72cffc5d436ba55312334ba66db7.jpg Cardio Orbi 20min już w domu /SFD/2019/7/6/2c180625d493432294581063d5ec7493.jpg plus wykres pulsu złapany z opaski w sportracklive /SFD/2019/7/6/d09dd2aaa4fd4ca58d1f90d9ac5bcbe7.jpg pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-06 07:50:45

Sobota 24.08.2019 DNT Cardio 20 min orbi avgHR 118 plus shopping %-) a jak shopping to cyk "łapy nie ma" ;-D /SFD/2019/8/25/071f4bf967fa4d48a2566eae63089962.jpg wieczorne ładowanko, moje i córki ;) /SFD/2019/8/25/e3eaf93a79b0423fb485c7fe7f30b26e.jpg pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-08-25 19:32:14

[...] czerwca urlop na plaży, więc luty-czerwiec redukcja 3. lipiec sierpień - luźniejszy okres bez spiny bo tez wpadnie tydzień lub dwa urlopu, będzie jakieś zero lub delikatny plus 4. wrzesień - minicut lub masa do końca roku skomplikowanych planów nie mam, żadnych konkretnych cyfr nie podaję, bo nawet nie mam ich w głowie, wezmę w ciemno każdy [...]

[...] ale w porównaniu do Białki to tu w ogóle nie ma kolejek - nawet w weekend :-). Wczoraj nie czekałem dłużej niż kilka minut. A dziś stoki puste, kilka grup zorganizowanych plus pojedyncze osoby - podjeżdżało się pod wyciąg zupełnie bez kolejki. Ale żeby nie było tak różowo to deszcz wygonił nas do domu :-(. Ostatni raz na nartach zmokłem z 20+ [...]

[...] bo nie zawsze nogami da się ogarnąć. A boję się zaczepiać o meble żeby czegoś nie rozwalić w domu %-). Trenuję standardowo i rutynowo 4 dni w tygodniu w domu, trzymam michę plus robię doładowania w weekend. Taki trening daje całkiem dobrze w kość bo zegarek pokazuje mi po godzinie treningu zwykle 500-600kcal. Mierzone z pasem piersiowym. [...]

[...] sklepu stacjonarnego, zostałem obejrzany, pomierzony, oceniony został chód na boso i wyszło, że samodiagnoza była postawiona trafnie ;-), dostałem to co chciałem przymierzyć plus kilka od sprzedawcy, ze względu na wąską stopę 44 nawet nie przymierzałem, w 42,5 i 43 była wystarczająca ilość luzu na ostatniej prostej zostały 3 szt brooks [...]

[...] 3s 3a. wiosło ala pendlay hanle + G 3s 3b. ściąganie z góry G 3s 4a. podciąganie podchwyt 2s 4b. uginanie nachwyt G 2s 5a. hantle młotek 2s 5b. uginanie podchwyt G 2s 6. kółko z kolan 3s plus WF z dziećmi ;-) No i wspomniany post wyżej trening. Nóg nie robiłem celowo, żeby dać odpocząć. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 19/05/2020 19:47:58

[...] a mocno pilnowałem żeby było 6:10 ;-) chyba na moją PRO bieżnię będę musiał się udać i sprawdzić ten GPS, a może następnym razem włączę GPS+Galileo ;-D aaa bo bym zapomniał plus dla chińczyka, bo miał jeszcze wybór GPS+Beidou (chińskie satelity ofc %-) ) których jest najwięcej i bije ilością Glonass i Galileo nieraz razem wzięte ;-D w każdym [...]

jak sobie przypomnę bieg tydzień temu i dodam szybsze "wolne" to jakoś nie widzę tego z podbiegami tym bardziej, że wtedy wychodziło coś koło 700-740m po płaskim, a tu sam podbieg ma 400+ %-) chyba że zrobimy niby szybsze podbiegi, a wolne z górki same się niby napędzą plus jakaś nawrotka żeby wyszło 4min ale to i tak będzie rzeźnia %-)

[...] pojechaliśmy z dziećmi do Kruszwicy i Inowrocławia na wycieczkę. Myszy nie widziałem (to znaczy jakieś sztuczne były ;-D ), ale też było spoko. Wpadło w sumie 21600 kroków plus 27 pięter w górę i 29 w dół ;-). Widoczek z "Mysiej wieży" na Gopło /SFD/2020/7/16/434fcad4f9ee4881b78782899d619d57.jpg Tężnie w Inowrocławiu. [...]

To nie Twoja pora definitywnie.... Zupe na obiad sobie podaruj:) Chyba bym próbowała ok. 15 zjeść normalny obiad, a po 18 jakieś grzaneczki z miodem/dzemem plus bananik? Pewnie Turoń lub Viki biegali w takich godzinach to coś podpowiedzą - chociaż odzywianie Turonia a Twoje to inna para kaloszy i brzuchy do innych rzeczy przyzwyczajone.

[...] /SFD/2020/12/21/ff110c302ad14b6e93b86d482b3bc615.jpg /SFD/2020/12/21/0bfcf60e93bd4680a7bb988eab193124.jpg 4 treningi siłowe plus baza w bieganiu. Wszystko zgodnie z planem. W tym tygodniu plan może być dynamiczny, ale wstępnie wygląda to na 2-3 treningi siłowe i 1-2 bieganie. Od momentu jak [...]

[...] Tym razem wziąłem buty do biegania, bo chciałem sprawdzić czy będzie różnica. Minus to taki że musiałem nosić dwie pary butów. Plus - w zasadzie to same plusy. W ogóle nie ma porównania ze zwykłymi butami treningowymi jakie stosuję do siłowego. W butach treningowych bolały mnie piszczele, kolano się oddzywało i ogólnie jakoś [...]