DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Aaaa juz ogarnim

Też lubię robić łydkę na suwnicy.

ja albo łydkownica albo wspiecia stojac

ja oprócz tych dwóch robię jeszcze siedząc na maszynie do łydek i stojąc na hammerze do hack

Barki, triceps, biceps 29.11.2018

1. Wyciskanie siedząc sztanga 8x72,5 8x72,5 6x72,5
2. Wznosy na maszynie wahadłowej 3s
3. Odwrotne rozpiętki 3s
4. Wyciskanie hammer (bardziej pionowy) 3s
5. wznosy na maszynie 3s
6a. Francuz na maszynie oburącz olymp 3s
6b. maszyna modlitewnik olymp 3s
7a. Hammer na trica hammer 3s
7b. Hammer na bica 3s
8a. Francuskie hantlami leżąc 3s
8b. Młotek hantlem jednorącz 3s

Nie daję standardowej tabelki , bo wczoraj trening był na innej siłowni, centrum Hammer Strenght w Ożarowie Maz. Do tego było sporo maszyn firmy OLYMP. Nie wiem czy jeszcze tam pojedziemy więc nie chce mi się na jedną akcję dodawać nowych maszyn do tabelek.
Ogólnie jestem bardzo pozytywnie zaskoczony. Siłownia ma sporo plusów, maszyn jest całe mnóstwo i o dziwo nie ma maszyn typu "zapchajdziura" albo takich które wydaje się że właściciel dostał gratis bo wziął kilka innych . Jest wszystko czego potrzeba, po kilka stanowisk na każdą partię. I do tego sprzęt dobrej jakości.
Minusy też są - mało nakładów i pozbierane od sasa do lasa (dobrze ze Wason klaty czy pleców nie chciał robić ), skromny parking i muzyka npyerdalająca umcy umcy (trap bara niestety ma).
Ale zussamen do kupy wychodzi sporo na plus. Na pewno warto odwiedzić i potestować inne maszyny.

Sam trening jak można zobaczyć na rozpisce to zapyerdol taki, że pompa mnie rozrywała.Chyba w ~70 min ogarnęliśmy . Niestety #nofoto, zaczyna podlewać więc będzie coraz mniej .


pozro

Oj tam!
Dobry dzik nie może być chudy!
Wstawiaj foty.

aktualnych nie mam

kabo9

aktualnych nie mam

To znaczy że nie byłeś ostatnio w żadnej przymierzalni ?

jsdolan5

kabo9

aktualnych nie mam

To znaczy że nie byłeś ostatnio w żadnej przymierzalni ?

Jak to Kabo nic nie przymierza ,świat się wali

hahah weekend sie zbliża to moze jakieś zakupy beda