plus

yy, na pewno? nie wiem no, mam nadzieję, zawsze mi metabolizm się rozkręca ostro i to na pewno jest na plus:-)

[...] kanapkę z dżemem + dałbym po treningu jakieś szybko wchłanialne białko, co do reszty myślę, że ok. ale niech się ktoś doświadczony wypowie. Co do treningu to zrobiłbym 3 razy w tygodniu aeroby po treningach siłowych plus 2 razy w tyg. HITT Zmieniony przez - Kozipoz w dniu 2010-02-02 20:35:15 Zmieniony przez - Kozipoz w dniu 2010-02-02 20:37:18

Masa na pewno na duży plus, ale chyba mało tam mięśnia jest. Dobra redukcja i powolne dokładanie mięśni cię czeka.

[...] więcej jak zaczynałeś 2 lata temu. Sprzyja Ci do tego sezon letni. Jak już dojdziesz do momenty gdy nie będzie tyle fatu, zacznij stopniową zwiększac kcal aż wyjdziesz na plus. Patrz co się dzieje w lustrze, i wyciągaj wnioski. Nie ma co kombinowac, tylko skupic się na podstawach:-)) Nie ogarniam, ponieważ uważam, że to co jem to nie jakaś [...]

ale znowu tak na niby? %-) czytalem opinie,ze gala ogolnie na plus,ale chyba tylko ze wzgledu na to,ze malo bylo decyzji,bo poziom...no nie chce wyjsc na hejtera,ale napisac,ze przecietny,to nic nie napisac.

[...] 5 posilkow dziennieZ:z Śniadanie: Owsianka z bananem LUB dwie krompki pełnoziarnistego z serkiem twarogowym, szynka drobiowa i warzywami : jakies liście pomidor, kielki plus jajko LUB omlet z dwóch jajek z twarogiem i owocami. 2 Śniadanie (po treningu 45min do godz. z chodakowska :) i gacka) Białkowy napój + jakies owoce....banan, suszone [...]

[...] zdrowotnych nie polecam. Wiec pod tym wzgledem nie ma porownania - inna sprawa, ze mniej przy odzywianiu o mniejszej ilosci ww, tkanki tluszczowej i tu mam na pewno plus 'mam duzo mniej problemow ze stawami i duzo lepsze regeneracje po treningu; ' To rowniez sa plusy, ale nie wplywaja one bezposrednio na budowe masy miesniowej, raczej [...]

Suplementacja żelazem to nie jest ani prosta ani skuteczna metoda - przynajmniej mam takie wnioski z autopsji. Wchłanialnośc/przyswajalność suplementów/koniecznosc zachowania odstępów czasowych od posiłków, bleah..Plus skutki uboczne Niedobór żelaza z czegoś wynika, i to niekoniecznie z niedoborów w pożywieniu. Trzeba się zastanowić, czy to nie ma [...]

Hmm, no to niby jest dolna część środkowego aktonu... A plus-minus ocena cyklu mistrzu? Ktoś jeszcze wypowie się na temat miejsca iniekcji? Zmieniony przez - LaPatryk w dniu 2011-02-28 16:56:22

[...] sa rodzaju szczawianowo wapniowe czy moze moczanowe, rzadko bo rzadko ale występuja takze kamienie ze struwitu.Być może kamienie mialeś male a kreatyna i duze ilości wody plus wysilek spowodowaly ich przesuwanie się "strzal wodny"czasem moze pomóc w szybszym przesuwaniu sie zlogów. Pierwsze co dowiedz sie jakiego typu zlogi masz i [...]

[...] masłem, serem białym i szynką (200gr chleb żytni pełnoziarnisty) warzywami Posiłek przedtreningowy – 15:30 b36 t26 ww118 -Obiad(zawsze jest zupa+mięso+ziemniaki+warzywo)warzywa plus oliwa Posiłek potreningowy – 18:00 b29 t29 ww135 ziemniaki z miesem Kolacja – 20:00 b15 t9 ww21 -Kefir 450ml warzywa oliwa

OK, dziękuję za dotychczasowe opinie. Pozmieniane wg wskazówek, bilans 130 kcal na plus. Proszę o ocenę i wskazówkę co dalej? Czy zostać przy takiej diecie czy coś jednak jeszcze zmieniać? I co z moim brzuchem? Nadaje się na dalsze masowanie czy raczej na redukcję. Dziękuję, pozdrawiam i lecę na trening :) P.S. zdjęcia sprzed miesiąca (początek [...]

[...] mięso . Dodaj do diety tłuste ryby jak śledź , makrela czy łosoś . Możesz węglowodany przerzuć na drugą część dnia w porze po treningowej w dzień treningowy lekko na plus 200 kalorii a w dzień nie treningowy bilans zerowy lub lekko na minus. Po treningu wykonuj interwały , do suplementacji dodaj kreatynę 5 gram po śniadaniu i 5 gram po [...]

[...] Skorygowałem nieco ogólny bilans żeby wychodziło więcej białka na kgMC 1)Czy w dni kiedy robię tylko trening interwałowy uznawać za dni treningowe z bilansem 200 plus czy jako nietreningowe na lekki minus? 2)Czy suplementacja (gold standard whey) dodana od razu po treningu w podanej ilości jest ok? [...]

J/w plus najlepiej jeszcze zrobic badanie testa po HCG czy osiagnie przynajmniej wartosc polowe widelek.

DAJCIE CZASU I NIE OCENIAJCIE WAD KTORYCH JESZCZE NIE MA! juz jest plus chlopaki liczące na udzial w testach zaczynaja pisac w dziale z sensem i mysląc- a to juz cos! Czarny pomysl ten to nic nowego ale nalzealo przyjasc z czymś i cos wniesc lub zaoferowac czy miec juz cos zagwarantowane odnosnie odrobiny komercji: gdzie informaowac o nowosciach [...]

suple ale suplementy beda pochodzic tylko od sponsorow ,czli kasa za sponsorning plus suplementy ,a nei tylko suple

II daj masło po treningu gainer a potem pelnowartościowy posiłek mięso/ryba plus ww dorzuć warzyw tam gdzie nie masz tylko nie w po treningowym

Diabeł tkwi w szczegolach mono nigdy nie przebije stacku ktory ma w sobie krete plus dodatki(nie ******ly ) co wplywaja na efekt koncowy . Nie myslcie ze mono za 50 zl bylo by lepsze niz stack wartosci 200zl pomyslcie sami ze taki obrot sprawy by byl conajmniej dziwny. Pozdrawiam

atol z plus dyskont Trening czyni mistrza