noc

[...] miedzy seriami i na rozgrzeweczke robie tak 15 brzuszkow i 8 serii w trakcie, moze nie wypali mi tak w a6w, ale byle sadelko spadlo ;) 2. STAWY!! moi starsi nedza mi dzien i noc, i wreszcie jest- kupili mi artresan- mam zamiar teraz inwestowac w te stawy bende brac glukozamine itp. obecnie biore siarczan glukozaminy (artresan)od miesiaca, [...]

Jak jest sama dieta to nic mi nie jest. Białko jakiś tydzień sobie popijam w DT po treningu, a w DNT na noc 30g. Dziś zaczął mi się cykl kreatynowy, więc jestem na 100% pewien, że to nie Xplode i Carbonox bo wysypka jest od jakiś 2-3 dni. Byłem godzinę temu u lekarza,który powiedział mi, że jakieś słabe naczynka mi pękają od potu czy coś takiego [...]

Gainera nie bierz przed snem. Na noc czyste białko. SONBATY

Ja czekam az sie pojawi kazeinian wapnia + peptyd glutaminy, na noc IDEALNY.

o lol xD ostrowia to jest firma ;o i ono jest do picia w ciagu dnia, na noc srednio sie nadaje

wiem ale w wakacje 2 lata temu ważyłem 115kg przestałem tak obłędnie jeść słodycze i sie najadac na noc tak bardzo jak kiedyś

posiłki okołotreningowe mięso+ww+tłuszcze+warzywa/surówki po treningu:mięso+ww na noc przed snem twaróg+warzywa+oliwa z oliwek

[...] Creatine XXS z Hi-Tec'a Plus Jakis Stack Przedtreningowy Typy Shock Therapy, X-Pump, Hore Power lub NO-Boostera bezkreatynowego AAkg Treca/Olimpa , Vasabolan ..... Białko Na noc To Kazeinowe jakies najlepsza opcja bedzie Zwykły Twaróg a po Treningu Serwatka, Izolat, Np. System Protein 80 lub Anabolic Protein ... Zmieniony przez - jabolcokk w [...]

przykladowo moze byc cell pump przed , a mono po z bialeczkiem i na noc tez ? Mam pytanko jeszcze czemu dokupuje sie do cell pumpa ktory jest kreatyna jeszcze mono... Czy jakbym kupil samego Cell Pumpa + bialko i dextrojuice wystarczylo by mi jako kreatyna i bylbym zadowolony z rezultatow ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-03-05 17:07:31

Lub Zwykły Twaróg na Noc

tribusteron bralem tylko raz kiedys polecil mi go gosciu z odzywkami zebym bral na noc aby podniesc testosteron w organizmie .moze cos innego zamiast tego .chce tylko podpowiedzi

DT : mono z dextro pol godz po treningu i po treningu bezposrednio mono z dextro i tu mozesz bcaa dorzucic DNT: mono z dextro na czczo i w porze treningu to co w DT po treningu ja bym to tak rozwiazal , przydalo by sie jeszcze biało jakieś na noc do uzupelnienia

basen mam odrazu po silowni tylko przebrac sie trzeba.czy w takim przypadku moge nic nie brac po silowni(pije wtedy napoj izotoniczny) tylko juz po basenie odrazu bialko i carbo albo gainerka a po powrocie do domu posilek potreningowy i potem na noc bialko?

no ponoc w tym tunczyku jest sporo rtęci..ja tam jem tunczyki czesto i sie nie boję... no ale na noc mozna tunczyka zastapic pysznym twarożkiem z warzywami:)polecam

Dziekuje bardzo. Tak myslalem ze na tribulusa za wczesnie. Zma obojetnie jakiej firmy? I jakie dobre bualko na noc??

ZMA - obojętenie jakiej firmy - może być też apteczne dobrym białkiem na noc jest prolongatum B'xa, a jego tańszą alternatywą sp80

Nie zwiększaj ilości dextrozy, to ona może powodować "zalewanie". Rozumiem, że chodzi o tkankę tłuszczową? Nie jedz prostych węglowodanów, więcej białka, na noc posiłek wysokobiałkowy, trenuj ciężko, jedz dobre, złożone węglowodany. To wszystko zależy od Twojego metabolizmu. Jeśli chcesz szybko przybrać na masie, zawsze wpadnie jakiś [...]

Takie jescze male pytanie kiedy najlepiej brac omege? I witaminy czy po posilku ktoryms przed treningiem czy po treningu ? I jak dostarcze wystarczajaco bialka z diety czyt. 180g to czy i tak jescze wypic bialko na noc?

Witam. Płatki owsiane w takich ilościach mogą zakłócić pracę przewodu pokarmowego, zrezygnowałbym z jednej porcji, zwłaszcza na noc - wymień źródło węglowodanów. Ilość białka możesz obniżyć do 170-180g. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? (wliczając aktywność fizyczną na przestrzeni tygodnia).

Hmm. Chyba już wiem dlaczego muszę wietrzyć pościel co 2 dzień haha. Generalnie węgle na noc poprawiły mi mocno jakość snu. ( na redukcji kolacja białkowo tłuszczowa ) Tylko tutaj mam zagadkę, bo nie bardzo wiem co wrzucić. Generalnie po całym dniu jedzenia ryżów kasz ziemniaków etc coś innego bym skonsumował. Białko i tak już obniżyłem, bo [...]