noc

kurna a ja daje z rana!! na noc lepiej??

Ja bralem jakos jak aras mowi tylko ze w ciagu dnia w dzielonych dawkach bo na noc tribulusa z zma zarlem.

Serek wiejski/twaróg to słabe źródło białka w ciągu dnia, na noc jest ok. Rybka/kurczak ok, do tego jakieś źródło węglowodanów np. ryz/kasza/makaron durum/owsiane w ostateczności + tłuszcze orzechy ok, oliwa z oliwek też Pzdro

czemu tak krotko dales ten cykl trzeba bylo na 8 tyg dac i nie wkrecaj sobie ze to po metce ,a na noc proponowal bym kupic sobie w aptece cynk i magnez+witB6 z zincars dobre dawki i napewno pomoze

dzieki NFZ za ray wielki songacz a jeszcze 1 mam w domu gajnerka i kreatyne bedzie dobrze jak to wezne te 2 czy wystarczy sam gajnerek i dokupic jakies bałeczko na noc

Na noc a rano do śniadania kompleks witaminowo minerałowy .

[...] masy ciala musisz dostarczyc bialka ogolnie z diety i ewentualnych odzywek. Niewiem co to za bialko ale jesli jest poewne i normalne to bierz 30gram po treningu i 30 gram na noc - mozesz tesh rano do sniadania jako uzupelnienie posilku oraz miedy posilkami - wszystko zalezy od twojej diety NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako [...]

Jedną noc w roku można zgrzeszyć wybieraj co wolisz

Nie miałem na myśli tego, aby objadał się na śniadanie no ale 4 kromki chleba i dwa jajka mógłby wzbogacić o warzywa. Co do węglowodanów na noc... jeśli chodzi o redukcje, to chyba nie są zbyt wskazane, tym bardziej w 68 gramach.

No dobrze, węglowodany na noc z pewnością nikogo nie zabiją... ale jeśli je ograniczy, czy wtedy nie przyśpieszy spalania tkanki tłuszczowej? Wiem, że podczas snu do organizmu nie jest dostarczane pożywienie przez np. 5-8 godzin, no ale nie wykonujemy też żadnej sensownej pracy :)

nie, nie przyśpieszy. Jak temat Cię interesuje wystarczy wklepać w wyszukiwarce np na potreningu "węglowodany na noc".;-) Temat jest wałkowany dobrych kilka lat.

Rozumiem a to raz dziennie to między posiłkami czy jakoś na noc jak lepiej ? :)

rano i przed tren. weź cp a po KA 2-3 kapsy, w nietr. możesz odwrocic ilościowo - czyli cp jedna porcja rano, a KA w trakcie dnia i na noc -w ww. ilości. tauryne do każdej porcji KA - 1-2 kapsy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-07 19:55:24

3 dni po ostatnim propie hcg 2500 po 3 dnich kolejne 2500 3 dni po ostatnim hcg clomid 50 mg na noc przez 20-24 dni

3 dni po ostatnim propie hcg 2500 po 3 dnich kolejne 2500 3 dni po ostatnim hcg clomid 50 mg na noc przez 20-24 dni Teraz musisz upomnieć sam siebie za rozpiske bez ankiety!!! :D

Po co mieszać? Lepiej osobno... np. carbo zaraz po treningu a białko zostawić na noc, no oczywiście jeśli masz dietke dobrą ) chyba że studiujesz jak ja i rano nie masz wtedy wystarczająco kalorii to można zmieszać na II śniadanie (jak dla mnie 50:50)

niweiem jaką diete moglbym stosowac? poza tym pytanie jest co jeszcze dokupic? witaminy moze jakies? moze bialko na noc? pracuje po 12 godzin dziennie wiec na diete czasu nie mam za bardzo. pomozcie

[...] ma lekko gorzkawy i nie wiem czy to normalne. Smak wanilia ale na nią nie smakuje. Jak myślicie wszystko ok z produktem ? białka activlaba mnie odrzuciły (kwestia białka na noc swego czasu) w smaku jakby żelazo pił.. lub własną krew :D... sądziłem ,że to już porpawili.. oczywiście chodzi o wanilię ostatnio miałem 6 protein orzechowy i był ok [...]

wszystko zależy od tego jak masz rozplanowane posiłki. jeżeli na śniadanie jesz posiłek białkowo-tłuszczowy to na noc o tej 22.30 spokojnie zjedz białko i ww złożone o niskim IG. Jeżeli jesz na śniadanie białko, ww i tłuszcze to przed snem białko, tłuszcze i warzywa pzdr

bierz na noc, w ten sposób prześpisz ew sajdy możesz nawet zejść na 10mg