noc

Bez wyrzutów to twaróg możesz zjeść + jakieś warzywa jeśli ci to nie przeszkadza w spaniu. Ale węglowodany na noc - kiepski pomysł...

Bez wyrzutów to twaróg możesz zjeść + jakieś warzywa jeśli ci to nie przeszkadza w spaniu. Ale węglowodany na noc - kiepski pomysł...Tzn,zależy jaki masz cel

A powiedzmy jabłko albo jakieś pomarańcze czy coś takiego? P.S. A co się takiego dzieje po zjedzeni węglowodanów na noc - tyjemy a może źle śpimy?

Nie wszyscy, ale niektórzy tyją po jedzeniu węgli na noc, więc się to odradza. Owoce odpadają - fruktoza, cukier prosty.

wywal kanapki na noc, zostaw twaróg i zdrowe tłuszcze i warzywa, reszta ok, tylko dopasuj ilości jedzenia pod siebie. Jak masa nie będzie szła zwiększaj ilości. pzdr

skorup mi się zdaje że lepiej byłoby wziąść citro rano, ona ma dawać energię na trening , na noc lepsze jest piro. członek-mafia.suple.hardcor.pl

3 di po ostatnim tabsie wina clomid 2 dni po 100mg na noc a potem po 50 az zjesz 2 listki zadowolony z cyklu? Zmieniony przez - krzyysiek w dniu 2010-03-22 13:38:12

w jednej tabletce masz 50mg wiec przez dwa pierwsze dni jesz po 2 tabl na noc, reszte jesz po jednej tabletce az zjesz 2 listki ( 20/24 sztuki) mozesz dac soga

Dziex, Sogi poszły. Teraz jestem w pracy i nie moge sprawdzic, ale ja to mam w małej buteleczce a nie listkach. Sprawdze w domu dokł ile tego mam tam w tabsie. Jem to zawsze na noc?

Czyli 2 pierwsze dni po 2 tabsy, a potem po jednej aż zjem 20 czy 30? Bo mam 30, no i pytanie czy zawsze mam jesc na noc czy mogę rano?

tak jak piszesz. 20 tabl powinno wystarczyc. lepiej jedz na noc bo niektorzy maja dziwne jazdy po clomie np. problemy z oczami

3 tygodnie po 20mg na noc.

Damixxx, czemu mowisz, ze zestaw szkoleniowy? A Gainera, dlatego mało, bo mam diete, ale czasem zdarza sie zjesc za mało i uzupełniam se Gainerkiem. Białko na noc wyłacznie. Gainera nie jem codziennie, bo nie mam takie potrzeby, z jedzenia dostarczam odpowiednio duzo tego, co potrzebuje.

no dokładnie tak jak napisał niwix , jesz kiedy masz ochote , a na noc przeważnie sam nabiał

podstawa to dieta i wez kreatyne do tego gainera i bialko na noc

owszem aby spowolnic proces wlchlaniania bialka na noc nalezy dodac tluszcy do ostatniego posilku. oliwa z oliwek to chyab najlepsze rozwiazanie. majonez wg mnie jest to****owe zroldo tluszcy. poniewaz w pokojowej temp jestw stanie stalym z czego mozna wywnioskowac ze duza jego czesc zostanie odlozona w organizmie w postaci tkanki [...]

[...] z tego wzgledu ze ryz to wegle zlozone a w gainerze masz wegle proste. Po treningu mozesz zjesc tez ryz/makaron i do tego jakies zrodlo bialka. (od wegli zlozonych na noc sie nie zalejesz, ewentualnie od zbyt duzej nadwyzki kalorycznej. Patrzac na to ile bialka i wegli spozywasz i zakladajac ze tluszczy rzeczywiscie malo spozywasz to do [...]

to i to dobre, ale na noc napewno lepszy Ovopol.

to i to jest dobre , lecz pamietaj ze to tylko uzupełnienie w diecie , jak nie masz kasy na codziennie kupywanie twarogow , piersi itd ...Lepiej żeby to nie był głowny składnik białka w diecie. Na noc przydało by się jakieś białko wolno wchłanialne w porównaniu do WPC

nie macie sumienia, ovopol na noc, ludzi potruje i tyle z tego będzie. Co do gatki że najlepiej z porzywiania a nie z takiego czegos to ręce opadają.Chyba ktos nie czaji po co jest suplementacja .