noc

[...] wyznaczonego celu jednak sądzę że skoro przed kazeiną większość zabezpieczała mięśnie samym bcaa w momencie pojawienia się kazeinki zaczęła już nie stosować aminokowasów na noc kolejny sądzę błąd tylko bcaa najlepiej wraz z gluta zabezpiecza optymalnie okres hmm kiedy nie przyjmujemy jedzenia tak samo kiedy rano wstaniemy organizm jest narażony [...]

[...] uzupełniasz je prochem. Może to być np do owsianych na śniadanie itp. Tam gdzie go nie ma... Dobrą opcją jest białko+carbo bezpośrednio po treningu, 30-40min potem posiłek. Twaróg półtłusty + oliwa, równie dobrze mogą to być węgle, białko i niewielka ilość tłuszczy. Nikt nie powiedział, że na noc trzeba ładować kostke twarogu, to nie zasada.

[...] biegaja wiec nie rob aerobow oprocz tych na treningach. silka 3x boks 2x weekend regenarcja. cwicz normalnie spinanie brzucha i unoszenie nog. albo cos z ABS 2. zdrowo sie odzywiaj nie jedz posilkow z weglowodanami na noc i powoli tluszczyk zejdzie. zreszta na poczatku i tak stracisz na masie. Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-09 12:35:24

[...] też tak być że sobie wmawiasz bo "na siłowni mówili, że na nic to kazeina żeby chronić mięśnie przed katabolizmem". Jeżeli chodzi o samo białko to spokojnie możesz pić na noc wpc a jeżeli uczucie sytości wynika z konsystencji kazeiny, sprawa się komplikuje bo musisz zainwestować całe hmm jakieś 7zl u kupić sobie gumę ksantanowa albo gumę guar [...]

jak najbardziej stosuj aminokwasy z cyklem kreatynowym /kreatyna+ryboza+carbo/ szczegolnie po treningu i na noc dodatkowo w przypadku zmeczenia mozesz brac aminokwasy rano na czczo

mozesz wziasc glukoze zaraz po treningu ale nie za duzo, natomiast w dni nietreningowe lepiej na noc nie brac juz glukozy tylko samo białko

No to będe to robił codziennie. Nie będe jadł dużo i przede wszystkim na noc i chyba pomoże

pobudzacze czyli pompy.? ACTIVLABU CREASHOTA i SHOTGUNA v3 Odzywianie dobre, podczas brania odzywek b. dobre rano owsianka w szkole co przerwe posiłki drobne.. pozniej obiad przed i po treningu, twaróg poltlusty na noc.

1 na noc od poczatku, i wystarczy sam clom. po co ci tyle tego? ja po 6tyg ph+ prop odblokowalem sie 1listkiem clomidu i bosterem 6oxo..

[...] odżywką a nie na zasadzie - "nie jem obiadu bo piję białko". 172g białka spokojnie wyrobisz z pożywienia a jak nie dajesz rady to wspomóż się MAŁĄ dawką proszku. Np. Na noc chudy twarożek do kolacji. (200g to ok. 36g białka). W dzień jakieś mięso i jaja + inne wartościowe produkty to spokojnie będziesz miał białka dość w diecie. Soczewica [...]

Szczypiorek, cebula i sól = mniam Twaróg jest w mojej diecie zawsze na noc. Ale jedna kostka to przesada. 40 g bialka na 1 raz to max

[...] 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: 5 dobrych pelnowartościowych posiłków w tym 3 razy mieso ryż warzywa. na noc twaróg, białko ogólnie nie wyliczone to ale jem dobrze i zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl pierwszy prop, cykl [...]

no pomozcie, doradzcie co kupic moze jakies bialeczeko na noc tylko jakie ?

no w sumie masz racje przeleje sobie do butelki, a jakie polecicie bialko ale takie typowe na noc ktore pije sie przed snem ? i czy ten gainer vitalmaxa bedzie ok ? no i jak ok to jaki 1 czy 2 ?

gainer 1 ma mniej białka. białko na noc to jakies z dodatkiem kazeiny np. mxpro

Dzięki Panowie za rady. Już sobie klikam w linki. Szukam czegoś uniwersalnego. Co można wrzucić rano do koktajlu, lub wypić na noc zamiast twarogu ;) EDIT: Tylko Dymatize z tych wszystkich jadłem. O reszcie za raz sobie poczytam na forum, ale które polecalibyście najbardziej? EDIT2: A nie, przepraszam, jeszcze jadłem Syntraxa, ale nie wchodził mi [...]

Kończy mi się wpc, a mam sporo kazeiny, której na noc raczej jednak nie stosuję (odradzili mi w dziele żywienie, zalecili zwykłą kolację). Czy żeby zużyć kazeinę, można/warto rano na śniadanie do owsianki zamiast 30g wpc dawać 15g wpc i 15g kazeiny ?

...z aminkami nie do końca chodzi tylko o bciążanie układu trawiennego w stosunku do białka- białko bierzemy w każdej porze dnia i na noc bo jest to lepsze właśnie z racji wchłanialności/nie za szybko i jakby było stabilnie to super- pewnym wyjątkiem izolat i hydrolizat serwatki ale to już "inna bajka" i też w niezbyt dużych ilościach [...]

1. piers z kurczaka + ryz, z suplementow korzystaj jedynie gdy jestes w sytuacji gdy nie mozesz zjesc normalnego posilku 2. czym szybciej tym lepiej - godzine, poltorej po treningu 3. zero, uloz dobra diete to zadnego bialka na noc nie bedziesz musial brac

Chodziło mi ile białka w posiłku na noc, a co do posiłku po treningowego nawet 5 minut po treningu mogę zjeść posiłek ?