noc

Storm rano i po treningu/ w NT rano Shock przed treningiem bcaa przed i po treningu 5-10g (5-9kapsów) witaminy po pierwszym posiłku carbo, białko jako uzupełnienie diety (prolo na noc, whey np. po treningu razem z carbo). omegę daj do 2-3posiłków

A Storma mozna brac w NT ranao i w porze treningu?? Witaminy tylko raz dziennie?? A MZB zamierzam brać 30-40min przed białkiem na noc:)

[...] lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy>] Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie Czy taka dieta jest odpowiednia?

W zupełności wystarczy ten Ultimate po treningu. A drugie białko to bym kupił jakieś z kazeiną i pił na noc.

skoro o to zeby odzywka byla jak najlepiej wykorzystana to powinien miec kilka rodzaji bialek jedno na noc drugie po treningu trzecie do calodziennego uzytku prosze i co myslis ze ktos kto cwiczy amaotorsko bedzie kupowal sobie tyle rodzajow bialek.najlepszym rozwiazaniem w takich przypadcha jest jakis matrix bialkowy.

na noc musi byc bialko jesli spozywam twarog? do sniadnia do platkow owsianych dodaje 15 gram system protein z olimpa dla lepszego smaku

Lepiej na jedna na noc pozwala to uniknac chociaz czesciowo niechcianych skutkow chociaz sam zobaczysz jak ci lepiej pasuje jak np nie bedziesz mogl zasnac po 100 mg w 1 dawce wtedy podzielisz Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-15 23:38:42

to zależy od braków w tej diecie, a na noc zamiast kolacji białko jak najbardziej, polecam night protein blend treca

w ogole ani odzywka nocna, ani twarozek nie daja gwarancji hamowania katabolizmu przez cała noc. To jest marketingowe bablanie.

w mleku nie chodzi o % tluszczu - tylko o węgle!!! mleko na noc odpada!

i mózg na noc również, żeby dać mu odsapnąć

Ale to już jest mieszanka, lepiej szybsze białka brać, chyba ,że na noc, ale jak się ktoś dobrze odżywia-regularnie to nie potrzeba mu wolnego białka.

Niekoniecznie jest to 'białko na noc'. Możesz je równie dobrze stosować jeżeli masz np długi odstęp czasu pomiędzy posiłkami wtedy aminokwasy będą cały czas krążyły w kriwoobiegu ;)

Możesz kupić gainera i jakies białko na noc.

spróbuj dopracować jak mówisz dietę i póżniej zastanów się jeszcze raz co dokupić ew., moim zdaniem przy dobrej diecie może wystarczyć ci tylko białko na noc bo to jest najtrudniej zastąpić czymkolwiek!

Z tym gainerem chodzi mi o to zeby zastapic nim posilek potreningowy bo eknomiczniej wychodzi i nie musze gotowac tej piersi i ryzu ;- ) a czy bialko na noc wliczac do ilosci bialka w diecie ? bo bym mial nieco za duzo hociarz rano moge troszq odpuscic

1-10 prop 100mg e2d 4-11 wino 40mg ed HCG zaczynasz z początkiem 10-tego tygodnia propa i wbijasz 5x1000iu e2d a dzień po ostatnim winie dajesz clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

Moczenie przez noc jest lepszym wyjściem. Zdecydowanie bardziej zmniejsza ilość fityn (substancji antyodżywczych). Można np. moczyć z dodatkiem soku z cytryny (będą bardziej miękkie, dzięki niskiemu ph). Jest nawet wiele przepisów w sieci na "nocne owsianki".

jak się mieścisz w bilansie to nie musisz jeść wegli na noc.

Przy 20-to tygodniowym cyklu to hcg przydałoby się przybić ze dwa razy w trakcie. Ja bym dał w 6-tym i 12-tym tygodniu 5x1000iu e2d. Na odblok zaczynasz wbijać w przedostatnim tygodniu propa, czyli 18-tym i bijesz tym samym systemem, czyli 5x1000iu e2d a po skończeniu wina zaczynasz clom po 50mg na noc, przez 3 tygodnie