noc

ja teraz biorę z FA zestaw na dzień i na noc, jak dla mnie rewelacja

uciac w peezdu a na serio to posmaruj pasta do zebow i zostaw na noc. sciaga opochlizne i fiolecik. sprawdzalem na sobie i dziala Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-03-18 01:13:14

przychodze z silowni o 20:30, a posiłek antykataboliczny to wiadomo na noc

jak nie ma pojecia o podstawach, to po co ma wydawac kase na kreatyne ktora w tym momencie i tak mu niepotrzebna? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

[...] znowu o piłce noznej... Nie, nie zdobędziesz kondycji żadną kreatyną, białkiem ani inna odżywką. Jedynie ciężkim treningiem Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

na dzien sfd wpc protein plus na noc HI TEC Micellar casein polecam bardzo dobra jakosc w stosunku do niskiej ceny

olej te podziały na dzień i noc to do niczego nie potrzebne

Kazeina na noc nie potrzebna, szczególnie ta z Hiteca gdzie jest kazeinian wapnia w większym stopniu niż micelarna kazeina. Nie zaryzykowałbym stwierdzenia że białka gaspari są wysokiej półki, na pewno droższe i smaczniejsze ale były wałki jak np. z MyoFusion. Ostrvit jest ok ważne że dostarczy białka, smak przynajmniej dla mnie nie ma znaczenia [...]

e ja to robie inaczej np wiem że po treningu walne carbo to od razu wpsiuje wiem co msuze po tzreningu zjeść wiec to wpsiuje wiem że jem baiłko na noc to wpsiuje potem sniadanie wpsiuej 2 śniadanie i co tam jeszcze tzreba ustaw to priorytetami i to co jest najmniej wazne zopstaw na koniec ps po co rozkład BTW w % do każdego posiłku ?

niwix dobrze napisał , wystarczy wiedzieć , co rano , przed treningiem i po , i co na noc , reszte dopasujesz i będzi eok.

[...] koło 23 godziny 1-2h przed snem. A i ile tak do tego mniej więcej ml. oleju lnianego bo ja to biorę czasami nawet 2-3 łyzki stołowe czyli ok 30-45ml.I nie wiem czy jak na noc to nie przesadzam trochę. Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2014-12-09 20:50:34 Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2014-12-09 20:52:04 Zmieniony przez - xSprinterx w [...]

Jestem teraz w fazie przechodzenia jak nie będę trzymał diety makrosklafnikow przez tydzień to noc sie nie stanie po prostu nie mam apetytu próbowałem zjeść kurę z ryżem ale nie weszlo i dzis mama zrobi obiad naleśniki czyli zjem praktycznie same wegle

"....Kiedy chcesz choc preferujemy przed treningiem....." z tego >> ze mozna rano , pre , po treningu , na noc .... ps:L dlaczego Wy preferujecie przed treningiem ? ....POZDRAWIAM....Q z kRk

no i oczywiscie uwazaj na rozstepny na nadgarstkach, smaruj smalcem na noc

a nie wkurza was to ze ta oliwa tak szczypie w gardlo i jest strasznie ostra??? mnie to denerwuje i wypijam ja zatykajac noc i zapiając szybko wodą...

Do apokalipsa. Nietety po 2 cyklach na mono spadki byly spore mimo ze 3mam sie dietki, biore gainera 2x dziennie i bialko na noc. Czy powinienem zastosowac jakies dodatkowe suple?

na pewno z czasem wroci do normy, jak nie mozesz strzelic to troche lipa hehe ale przynajmniej dymanko calonocne gwarantowane tylko bez puenty... moznaby podyskutowac co lepsze, czy powalic parenascie minut i skonczyc czy walic cala noc ale bez finiszu hehe

Naucz się edytować posty,masz w opcjach taki notesik z ołówkiem. Jeśli potrzebujesz białka wolnowchłanialnego na noc,to polecam Pure Casein. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_Casein-opis28085.html albo możesz kupić koncentrat białek serwatkowych,masz tutaj w dobrej cenie z dużym wyborem smaków :-) [...]

[...] posiłki i po treningu. Dodam, że musze zjeśc jakiś cukier, bo bez tego to jestem trupem, co polecacie? Edit: Czy to prawda, że ileś gram węglowodanów zatrzymuje ileś gram wody w organiźmie. Czyli jak zjem coś wysoko energetycznego jutro na noc ( czekolade ) to się słabiej odwodnię na wagę ? Zmieniony przez - jacu212 w dniu 2013-04-10 13:17:07

PUBI jestes kawal chlopa : w tym posilku jest jakies 80g bialka, wiec bez przesady, wiekszosc zostanie strawiona (chociaz przyznaje, ze to spora porcja na raz). Troche duzo jak na noc, ale jak ci nie idzie w tluszcz i nie jestes glodny - to po co sie 'suszyc'?