noc

Dudee, 3 razy dziennie bo myslslem ze: 1. Wrzucenie bialka z kszeina na noc bedzie dobrym rozwiazaniem 2. Przed i po treningu myslalem o STB bo zawiera rowniez kreatyne i bcaa 3. Rano musi byc szejk Dlatego tez zwrocilem sie z uprzejma prosba o sprostowanie mnie :> Zmieniony przez - Muzk w dniu 2016-12-03 08:09:08

[...] chyba się przydaje wsparcie głowy i pracy umysłowej ( lecytyna ,tyrozyna , miłorząb japoński ) itd ... Białko w razie braków w diecie - podstawa . Oczywiście mikro elementy takie jak magnez , potas , kompleks witamin , witamina C polecam 1-2 gramy na noc . Ogólnie stawiam bardziej na preparaty po treningowe niż przed treningowe ;-) pozdrawiam .

Mam pytanie ,chcę zacząć przyjmować suplementy diety tj.rano ze śniadaniem taurynian magnezu,witamine b complex,omega 3,w miedzy czasie ostropest,po południu ashwagandhe i na noc GABA z teaniną.Chodzi mi o ukojenie nerwów i bólów somatycznych serca.Wszystkich suplementów jest 7.Czy to nie za dużo tego wszystkiego? Poradż się swojego lekarza [...]

Na noc 500mg aspiryna + 500mg paracetamol. Na gardło Orofar niebieski + przepłucz szałwią.

ja zjadam listek rutinoscorbinu na 3 razy i do tego 2 aspiryny na noc. 2 dni i pasuje wszystko ;)

[...] (możesz dodać trochę mleka i np. shejka zrobić lepiej wejdzie, oczywiście oliwy nie dolewaj do shejka tylko oddzielnie ) 2. Jeszcze odrazu spytam mozna wypic 20 ml oliwy na noc przy wadze mniejwiecej 70 kg ? - wypijasz tyle ile Ci zabraknie z bilansu całego dnia może to być 5ml a może 30ml zależy ile Ci tam brakuje do Twojego 0,9/lkg ps. warzywa [...]

Nie wiem, ale ja się za bardzo nie znam, że ta maślanka i owoce na noc to nie jest chyba najlepszy pomysł a o reszcie się nie wypowiem bo mam jeszcze małe doświadczenie i nie chce nikogo w błąd wprowadzać Jak ja lubie przy sobocie iść na piwko po robocie

Rano i na noc pijam 80 olimpu po treningu carbo -BX,Bcaa przed i po treningu -prze dawkach z opakowania wychodzi ok.250 zł. Pozdrawiam.

om - nie ten dzial na to pytanie, poza tym nie chce siedziec sama "ja nie chce byc sam, cala noc do rana..."

wezme troche odswierze bo chcialem juz dzisiaj na noc wziasc, a nie wiem ile;-%

zma ma magnezu 450mg jonow trzeba by lyknac 11tab filomagu jezeli nie ma skladu zma na noc w odpowiednich dawkach to nie jest zma tylko suplementacja mineralami lykajac 4-6 tab filomagu ladujecie 200mg jonow magnezu - w zma jest 450mg. ja zjadam 2x zincas forte, 10-15 tab magnezu 0,6 i 0,5tab wit b6 50mg i TO jest zma apteczne w odpowiednim [...]

i ostatne pytanie - na noc??z rana?? na pusty zoladek ????jednym slowem kiedy?

I jeszcze nad czym się zastanawiasz? Czy pokażą Cię w 1001 najgłupszych śmierci na tv4? %-) Suplementacja musi być przemyślana i sensowna a nie wszystko ile wlezie. Jaki jest sens stosowania johimbiny na noc?

no i aeroby / nie jedz na noc wegli i nie opychaj sie słodyczami o widać lato sie zbliża ! kto śmiał edytować mi wypowiedz ???? nie rób tego bo nie mam jak dopisac ważnych rzeczy np jak zapomne

[...] kujawskiego dałbym jakieś orzechy chyba że jesteś uczulony olej jeśli jest smażony nie jest zdrowy. Od 15 do 19 4 godziny czasu a miedzy nimi jabłko słabo, twaróg chudy dałbym na noc, porcje kurczaka te 230 gram podzieliłbym na 2 posiłki pierwszy 130g drugi 100 do tego jakiś ryż/makaron Zmieniony przez - diego3006 w dniu 2013-03-04 16:47:20

oczywiscie ze nie musisz wrzucac do wpc dodatkowych węgli. Jesli chcesz spowolnic wchlanianie- np. na noc- dodaj do wpc zdrowe tluszcze: oliwe/lniany

kortyzol jest zredukowany przez saa ,testosteron utrzymujesz na wysokim poziomie podajac go z zwenątrz , co do gh nie wiem ale jego najwieksza aktywnosc jest w nocy a na noc insy sie nie podaje ,gh napewno tez nie obniza jakos mocno

[...] dowiem bo może czegoś nie wiem. Jedyny powód to objetość, w przypadku ziemniaków trzeba ich wchłonąć kopę aby uzyskać ekwiwalent 200 g ryżu. Co Wy macie z tym twarogiem na noc? Kazeina dłużej zalega w żołądku trawiona przez enzymy co nie znaczy, że jak zjecie na kolację mięso to po godzinie będzie strawione. Nie ma większego uzasadnienia dla [...]

[...] racje wiekszej roznicy to nie robi ale, kiedys ktos zrobil badania kture dowiodly ze kaseinowe bialka trawia sie dluzej co jest w 100% prawda i poprostu zaczeli stosowac na noc skoro ma sie wchlaniac dluzej... jak duza roznice to robi, nie wielka, ale pewnie niejednemu dzieki temu twarozek z wieczorka lepiej wchodzi :D Zmieniony przez - GroW w [...]

Bo kura + ryż i twaróg na noc to kanon. Co do ziemniaków to mają one nawet zalet więcej nad ryżem białym, np współczynnik PRAL.