noc

bialko bierze sie wg brakow w diecie, a jak juz nie masz diety to ja bralbym po treningu ew na noc

[...] ma 80/100g. W jednej porcji pijesz ~30gproszku czyli ~24gbialka. Obliczasz ile mniejwiecej zjadasz i dokladasz ilosc napojow, ale najkorzystniej bedzie po treningu i na noc. 0.8 to naprawde niewiele, przyjrzyj sie takim produktom jak serki wiejskie, male smaczne, tanie ~20g bialka w opakowaniu. Moje porady moga nie byc w 100% idealne wiec [...]

To zależnie ile trwa trening, ale załużmy że do 20.15, to zaraz po carbo+ wpc, o albo troche wcześniej ryż z kurakiem i przed snem twaróg z oliwą, na noc węgli bym nie dawał, no ale tyle to "nie chleb" jak to mówią

[...] o 15-16 co mi nie bardzo odpowiada. Wolalbym wieczorem np. o 19. Czy stalo by sie cos zlego gdybym zjadl tego kurczaka z ryzem przed treningiem a po treningu carbo+wpc i na noc twarog z niewielka iloscia oliwy i kawalkiem razowca dla smaku? Tak byloby mi zdecydowanie wygodniej a moze macie jakies inne propozycje. Ogólnie to lipa posiłek, ale ja [...]

1.Rano na śniadanie jedz płatki owsiane + mleko + orzechy + rodzynki + jajka. 2.Przed zjedz węgle złożone o średni IG czyli kasza/ryż brązowy + białko czyli pierś/ryba 3.Na noc białko + tłuszcze, żadnych węgli 4.Zdrowe i nieprzetworzone produkty pzdr.

Etadron powinien wystarczyć. Daj po tabletce przez 6 dni, potem po pół przez kolejne i powtórz badania. 'Etadron powinien wystarczyć.' nie rozumiem czyli to exe (etadron) jest jakies slabsze od innych czy cos ? tab na noc moge dawac ? dzieki za odp chlopaki

ok zastosuje sie do Twoich rad Kruq i leci zaraz caly tab i tak przez 6 dni na noc . cos mi keidys znajomy pisal ze jak gino wylazi to nolve dawac prawda to ? dodam ze rok temu nie wypadaly mi wlosy i nie mialem jakis sajdow po exe z FOXA

całą noc na grzejniku i nic, zostaje zapalniczka zaraz sprawdzę i dam znać

pod względem składników mi się podoba. Zrobiłbym miszung w ostatnich posiłkach, np 3 jajka i chleb a na noc sam tuńczyk. Reszta tak jak Góra.

za mało tłuszczy i warzyw jak na endo nie za dużo węgli? nie zalewa Cię? reszta w miarę ok w śniadaniu dałbym mniej ale całe jajka na noc twaróg zamiast serka wiejskiego

bierz duza puche SP80 Olimpu, a na noc zapodawaj kostke twarogu i bedzie dobrze

PWP nie jesyt idealnym bailkiem na noc SP80 pod tym wzgledem jest duzo lepszy choc do idealnego tez mu brakuje - tu spojrzyj w kierunku Pro Cas lub Prolongatum z najwyzszej polki

no jesli chodzi o białko na noc to dobrym rozwiązaniem bedzie własnie pro cass

pod wzgledem skladu rzeczywscie Prolongatum jest najlepszy, ale jednak troszke przydrogi jak na moja kieszen. Natomiast oprocz tego ze na noc to PWP wydaje mi sie bogatsze skladowo niz SP80. Jesli zabardzio marudze to sory

marudzisz PWP nie jesyt idealnym bailkiem na noc SP80 pod tym wzgledem jest duzo lepszy choc do idealnego tez mu brakuje - tu spojrzyj w kierunku Pro Cas

tez srednie jesli chodzi o noc

na noc juz mnie ukierunkowaliscie a na dzien ktore bylo by lepsze PWP czy SP

biniu to jakie białko proponujesz na noc ?

z odzywek to wystarczy tylko carbo i bialko wpc, wtedy rozumiem wygoda wygodą a wpc sie przydaje do sniadania albo po treningu, a na noc to wole pozywienie, przynajmniej takie jest moje odczucie.

mamy przeciez juz nitroprogrn treca, całodniowe bialeczko i nie drogie. na noc jak chcesz cos mocnego to night protein z dodatekiem peptydu glutaminy :))