noc

Moim zdaniem jakies carbo po treningu i ragby i silki do tego moze jakies bialko na noc i np. ZMA moze byc apteczna

mialem cos podobnego.. to sa tzw.. stany pozapalne ,bylem u dermatologa wypisala Mi masc : Skinoren (na noc) i Cepan (rano) <--- pomogly , po tygodniu buzka jak u dziecka uzywalbym tez zelu do mycia twarzy Mi np. pasuje INWOSTIN (czy jakos tak ) Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-12-23 09:19:56

Ja rano nie ale obiad kolacja i na noc buahaha :-D pychaaaa.

Nadaje, produkt tej samej firmy co robi filomag b6, tylko bez witaminy. Ze 4-5 tabletek na noc. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2007-01-13 14:21:17

[...] 30g B 25,5 T 2,8 W 37 Godzine lub 1,5 później: p. kurczaka - 150g r. biały - 100g B 39 T 3,8 W 79 za dlugi odstep.staraj sie zjesc czem predzej,ok 30min po bananie i wpc Na noc: twaróg chudy - 100g białko jajka - 100g oliwa - 5g ok warzyw dawaj tyle ile mozesz,oby nie potreningowo.pamietaj o urozmaicaniu diety a nie ciagle ryz i ryz;d

[...] a chudniemy poprzez bilans ujemny...przynajmniej tak jest z teorii ;] Dodaj aero, to na prawde nie zajmuje tak duzo czasu jakby się mogło wydawać, trzeba tylko umieć rządzić własnym czasem :) Ja w nietreningowe biegam przed snem, bo tak mi najwygodniej i na noc organizm się "rozpala". A, no i po każdym treningu także biegam 30 min

pod pachy najlepszy etiaxil, mozna kupic w aptece, tyle ze dosc drogi, koszt ok 50 zl, ale efekty widac po 1-2 razie stosowania. Uzywa sie na noc wiec nie bedzie zadnego odbarwiania ubran

na noc a pozniej na dzien stosowac jakis 'zwykly' antyperspirant typu gillette czy mozna tylko jedno ?

Etiaxil jest swietny, ale drogi niestety hih, ja na noc smaruje sie etiaxilem a rano antyperspirantem z perfumem (chociaz pisze zeby nie laczyc )

[...] - ale niestety ADF (post) nim nie jest 6. mam kupione jod, chrom, cynk i magnez. jak jesc to w poscie? do posilku? %-) raczej bez znaczenia,choc osobiscie bym lykam na noc wsio 5. w dni postu lepiej polozyc sie wczesniej? nie wiem, na pewno w ten dzien unikalbym jakiejkowliek wiekszej aktywnosci fizycznej! zero cwiczen fizyczych zero [...]

biniu...punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia..;) w sumie fakt :D kto chce izolatu na noc pisac na prv :D tanio oddam :D Zmieniony przez - biniu w dniu 2004-11-30 14:47:51

MA kazeine wiec takie bardziej na noc Juz np po treningu srednoi

Po pierwsze co się rzuca w oczy to brakuje ci tłuszczy w diecie ! Przede wszystkim zdrowych tłuszczy czytaj: oliwa, lniany itp. Mozesz kazda surówke / warzywo polac 10ml oliwy , na noc tez proponuje dorzucic troche tłuszczy żeby białko z twarogu wchłaniało sie dłuzej

[...] po ampie w 6-tym i 12-tym tygodniu rozbite na 5 iniekcji po 1000iu e2d. Na odblok zaczynasz w ostatnim tygodniu propa i również lecisz 5x1000iu e2d. Dobę po ostatnim winie wchodzisz na combo cloma i nolvy (tamox=nolva). Dajesz po 50mg cloma na noc przez trzy tygodnie + 20mg nolvy równolegle przez te trzy tygodnie a potem jeszcze tydzień po 10mg

jesli masz tak dobrze zbilansowana diete to po co ci odrzywki szkoda kasy.na noc tylko lyknij jakie bialeczko co sie wolno wchlania

[...] wywal carbo czasem jakis koktajl ??? 5 posilek(po treningu) 4 gotowane jajka banan 100g orzechy włoskie 20g carbo daj mieso i źródło węglowodanów/ carbo odrazu po treningu/ wywal orzechy i jajka 6 posilek serek wiejski 200g pomidor 150g wywal pomidor daj oliwe oblicz btw i dodaj warzyw oprócz posiłków okołotreningowych i na noc nie dawaj

wedlug mnie bierz tylko raz krete po treningu wtedy w organizmie jest duzo cytrynianu, a kreatyna dociera łatwo do komoorek WPI bierz na noc, miedzy posilkami

1. - Taaa... Chociaż ja na noc (na redukcji) wcinałem twaróg z odrobiną śmietany, a ta jak wiadomo nie zawiera tylko białka 2. - Może. Chociaż opieraj się na Oliwie.

[...] Olimp System Protein 80 - 1500g 84zl wedluig brakow w diecie np.20g twarogu i 20-30g sp 80 Olimp Vita-min Plus 12zl tak jak na opakowniu Olimp Taurine 100kap. 19zl do kazdej porcji kretyny 1-2 kaps Olimp Carbo 1500g 30zl po trenigu 60-70g ZMA apteczne - filomag b6 + zincas forte - 15z zincas 1 tab ,filomag 3-4 30 min na noc 30 min po dawce bilka

[...] octan? I jak myślisz, jak go połączyć z aminokwasami? Rozumiecie na coś muszę się zdecydować, Purple wraath wygląda dobrze, myślałem żeby połączyć tak: rano Purple wraath przed treningiem Purple wraath po treningu Recovery Drink + Vitargo + 1g/10 kg BCAA z olimpu + 5 Kaps Glutaminy z olimpu na noc 3 kaps glutaminy co myślicie o czymś takim ???