noc

[...] malo jesz i tyle na sterydach czy bez trzeba jesc!! Chlopie jak wazysz w granicach 90-100kg to zjadasz z 5-6 jaj+ platki owoc w dzien z 800gr piersi z ryz/makaron/kasz i na noc kostka sera do tego tlyszcze-orzechy/lniany i z dwa razy w tyg jedzenie smieciowe do oporu typu pizza/kebab i chlopie nie ma sily zeby nie szlo:) i plus jakies bialko z [...]

[...] a nie tego, czy zjesz węglowodany w ostatnim posiłku. Ważny jest ogół diety. http://potreningu.pl/articles/2039/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-weglowodany-w-posilkach-wieczornych http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij

no trudno tyle sie meczyles to i 2 dni jeszcze przemęczysz.Samruj się tylko kremem nawilżającym.Jak przestanie być taka sucha to smaruj sie cienko na noc duac żelem.

[...] poschodzilo,zobaczymy jak bedzie za kilka dni moze to tylko taki efekt na poczatku,narazie nie kupuje tego zelu co napisales bo mam inny izotrexin i bede go uzywal tylko na noc a nie jak wczesniej 2 razy dziennie bo moze dlatego skora byla taka zaczerwieniowa,zreszta lekarz mi mowil zebym smarowal tym zelem bardzo cienutka warstwe bo jest dosc [...]

O a ja mam pyt. bo jak umuje twarz to mam sucha, i jak nie nakremuje jakims kremem nawilzajaco-matujacym, to za jakas 1h mam tlusta skore... co mam zrobic zeby tak nie bylo, tak samo na noc jak umyje twarz to z rana mam strasznie tlusta

[...] ja z tym kurestwem się męcze ponad 5 lat więc uwierz mi że znam wszystki maści i kremy;) isotrexin nic Ci nie da bo skora jest zaczerwieniona i Tobie caly czas sie wydaje ze masz syfy.Duac Cię troche podleczy.Nie bedzie taka czerwona no i przynajmniej raz w tygodniu na noc krem ALANTAN PLUS !! Posłuchaj sie mnie i napisz jakie efekty.Pozdro.

[...] margaryne.możesz zamiast tego dac ewentualnie troszke masla,ale najlepiej nic nie uzywac -po treningu nie może pojawic się oliwa i jajka(unikamy w tym posilku tluszczu) -Na noc nie dawaj wegli-wywal makaron -no i postaraj się żeby ten obiad to nie był schabowy z ziemniakami i tlustym sosem tylko tez cos zdrowego i pozywnego najlepiej jakbys go [...]

Tak, po jednej na noc :-))

Sp na noc po treningu wpc bcaa za drogie Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-05-04 10:57:22

yyy a czemu ja nie widze zadnego miesa ?jesz tylko 4 jajka dziennie i to twoje zrodlo bialka ? a kurak/wolowina to gdzie ? z dupy dieta. na noc twarog + tluszcze (oliwa z oliwek, orzechy)

ok. dzieki pomogliscie. Dokladam wegli na noc i obserwuje. Pozdrawiam

Poczytaj te artykuły: http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- Pozdrawiam

[...] owsianymi na wodzie - żadnych sosów do ryżu/ziemniaków - możesz zastąpić ziemniaki ryzem, na pewno nie jest gorszy od ziemniaków - nie jedz węglowodanów (chleb razowy) na noc - twaróg+jogurt zawieraja dużo laktozy, pomyśl nad zastąpieniem chudym mięsem albo rybami - suplementy te można łaczyć, ale znacznie lepszy efekt uzyskasz stosując [...]

gainer - mutant mass 7kg omega3 - np. gold omega 3olimpu witaminy - multi pack 36/daily formula białko na dzień - 100% whey Kaizen'a białko na noc - Night protein blend Trec'a nie wiem czy się zmieściłem w 500zł

[...] z jakiej firmy najlepiej edycja gold Białko - po treningu jak jakies tansze to WPC np z Ostrowii jak masz kase to Izolat np. z Olimpu ale moze byc z czego innego. Na noc najlepsze Kazeinowe np. Night Protein Blend z Treca, Moze tez byc Prolongatum z Biogenixa Gainer - Bardzo dobry Mutant Mass zbiera swietne recenzje Witaminy - nie daj sie [...]

już zostaw lepiej pvl'a i kaizena ale na noc stricte nie bardzo z kaizenem.

dokładnie. chyba, że jesteś zmuszony to lepiej wypić odżywkę niż nic +okołotreningowo choć ja np. teraz nie mam apetytu i na noc sobie białko spijam

jadles gainera na noc

Kup Prolongatum i będziesz mieć białko i na dzień, i na noc za rozsądną cene...

zwroc uwage ze w skladach rych supli jest bcaa, wiec mieszaj razem a jak masz tego duzo to rano i/lub na noc Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-02-07 20:38:22