noc

Wody pij jak najwięcej i na noc też.Woda pomoże Ci szybciej schudnąć. xxxxxl.

[...] + ogórek + pomidor + 30g chleba żytniego razowego + 10g oliwy z oliwek 21.30 koktajl 300ml mleka 200gr twarogu 200gr banana /ani mleko, ani banan nie jest dobrym pomysłem na noc 150g twarogu półtłustego ogórek/pomidor 20g oliwy z oliwek czytaj ucz się policz zapotrzebowanie i ustal jeszcze raz dietę. ja Ci poprawiłem produkty ale zapotrzebowania [...]

Reportaż pochodzi z dzisiejszego Super Expresu http://www.se.pl/iso/Dzisiaj/Magazyn/reportaz_week/reportaz_week_3.shtml Spadaj, Rambo Twardziele, co przed byle "karkiem" karku nie zginają, straceńcy - chłopcy z AT Idą tam, gdzie nie wejdą "zwyczajni" policjanci. Roznoszą bandziorów w drobiazgi, ale bywa, że - jak w Magdalence [...]

kiedy mówiłem to rodzinnej to mówiła to samo te około pół cm włosy jest ich około 10 na moim ciele,za każdym razem jak go wyrwie pensetą to czasami od rasta na drugą noc a czasami za 2-3 tyg każdy zdrowy człowiek ma na całym ciele takie cieniutkie białe włosy prawie ich nie widać u mnie one ciemnieją i rosną coraz dłuższe Zmieniony przez - [...]

Schuster pewnie miał bezsenną noc, ale dla bezstronnego kibica bardzo fajny meczyk do obejrzenia.

[...] przed snem albo rano, jak tam mi sie bedzie kciało :D to prolongatum lub matrix . Osobiscie bralbym prolo. OWPC jesli dobrze widze ma tylko izolat i koncentraty serwatki:D a np jakbys chcial brac na noc to kazeina by sie przydala. A jesli np przed tren / po treningu to bralbym OWPC(olimp whey protein complex 100%).Takie moje zdanie. Pozdro :D

Dzieki za rade Załóżmy ze wezme OWPC i stac mnie na drugie, na noc ;) Ktore z nich lepiej, Prolongatum, czy Matrix? Pozdrawiam!

[...] i lekko rozgrzewające - oliwki do masażu - maść na obtarcia pośladków - regeneracyjne żele do kąpieli - oliwki do zmycia brudu po wyścigu - oliwki do regeneracji mięśni na noc Jeśli masz więcej pytań, lub chciałbyś szczegółowych objaśnień pisz śmiało. Niedawno jeszcze trenowałem kolarstwo (10 lat), a teraz pracuje w branży zajmującej się [...]

yyyy pomyłka xD na noc lepiej twaróg ;p

No wlasnie planuje zakupic ovo i brac na noc 30g z woda (300 ml) myslicie ze dobrze czy moze jakas inne bialko ?

hrhr wiem ze nie mowisz Marcin - sadzac po zdejciach z kawoszowego zlotu - to ja raczej powinienem Cie scigac ... Ovopol na noc - dobre rozwiazanie Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES [...]

Dieta na mase oczywiscie? i jako 7 posiłek białko na noc Zmieniony przez - Krruchy w dniu 2008-11-19 15:12:29

no własnie pangi bede unikał.a co mozna alternatywnie jeszcze wybrać o 21 czyli posiłek potreningowy??bo tak 2 razy dziennie ryz z miesem to nuda troszeczke.nie brac białka na noc??tylko po treningu??

olimp magnez +b6 o ile sie nie myle 3 opakowania beda git ? zarzucac razem z cynkiem na noc ? Myslalem zamiast cynku z olimpu zarzucic mzb i wtedy nie musialbym kupowac mag dodatkowo lecz mysle ze bardziej korzystnie wychodzi cynk + mag + b6 ,gdyz sa 2+1 gratis ,a wyjdzie raczej na to samo R0lnik taki mialem zamiar po prostu zle to ujalem ;) [...]

[...] podnieść metabolizm i waga sama powinna lecieć. Dopiero jak będzie zastój to można powoli obcinać, najważniejsze cały czas obserwować swój organizm. Jeśli chodzi o węgle na noc to lepiej ich unikać ale jak zjesz niewielką ilość na 3-4 godziny przed snem to nic się nie stanie. Odnośnie składników diety się nie wypowiem, trochę na pewno można by [...]

[...] od podkręcenie metabolizmu. Białko na 2,5, tłuszcze 0,6-0,8, węgle reszta (i raczej o niskim ig i raczej bez prostych ;]) Ziemniaki codziennie odpadają, te orzechy na noc też, makaron też. No i ja bym te płatki jadł z WPC, zaś na 2/3 śniadanie jadł te jajka. Do 2 śniadania dodałbym minimum 50g kury. Stosując się do ww wskazówek popraw [...]

Witam wszystkich prosze o ocene i pomoc w poprawie:) Cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni a poza tym pompki, podciaganie i 6 weidera w domu, mam zamiar zaczac chodzic na basen. Dieta jest na redukcje i ogólnie lepsze odżywianie ponieważ jem teraz bardzo mało i czytałem, że to bardzo źle:) Wiek: 19 Waga: 70kg - duze ilosci tkanki tluszczowej:/ [...]

pierd.olenie o szopenie ja jestem po cyklu gdzie w koncowce lecialo npp 700mg/week i tylko o tydzien dluzej enan 580mg/week i mam taki blok, ze jak przyprowadzisz mi swoja dziewczyne na noc to juz do Ciebie nie wroci

1-11 susta 300 mge6d / chociaż pweno tam będzie 250 7-12 stano 50/75mg e2d od 12 tyg hcg 1000iu e2d x5 a 18 dni po ost suscie clom 50 mg na noc ed przez 21 dni Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-04 20:22:49 a co ile dni brać ten ten stanonaxin 75

Nikt nie mowi o napychaniu sie na noc ale okolo godz przed snem powinienes spozyc wolnowchlanialne bialko aby zapobiec katabolizmowi. Poczytaj troche dzial odzywianie a biedzie Ci latwiej w tym sporcie. Bo jak bedziesz sie zle odzywial efekty beda slabe i szybko sie zniechecisz