noc

macie tu kilka dizewczyn ze szczecina ktore gorąco polecam ale na całą noc jednynie http://www.roksa.pl/lpl/anonse.php?nr=1139#fot http://www.roksa.pl/lpl/anonse.php?nr=19225#fot http://www.roksa.pl/lpl/anonse.php?nr=20225#fot http://www.roksa.pl/lpl/anonse.php?nr=837#fot http://www.roksa.pl/lpl/anonse.php?nr=4151#fot [...]

a tam wstawac ja nie spałem ani minuty zapomniałem po południu łyknać T3 i clen i łyknałem potem noc nie moja

dobra ide się przespać bo całą noc nie spałem

zlozonych chociaz prostych tez wiecej spozywam( glownie z sokow i owoców) i oleju lnianego cos duzo mi idzie dodaje z 5 g do posiłków i z 15 na noc do wpc Zmieniony przez - texas_ban w dniu 2009-08-08 13:17:12

[...] luks pl jeździ windą po lesie sadath przeszedl Need For Speeda na pieszo izik szuka kąta w okrągłym pomieszczeniu dymq pracuje w bankomacie studensky chodzi do kina z pilotem kolump prowadzi pociąg w teleexspresie jony brav ubiera sie w castoramie KoksigBG ogląda pornosy do końca,bo myśli, że będzie ślub TYTUL: Wez mnie pod koc na jedna noc

ojapjerdole Wez mnie pod koc na jedna noc-

jak niedam rady to chociaz skopiujcie ktory ta ankiete i zalozcie a ten tytul - choc ze mna pod koc na jedna noc to mozecie dopisac ze to lazar czeka pod kocem

[...] vita-min plus olimpa po jednym kapsie dziennie.. moge to brac caly czas np przez pol roku/rok czy lepiej robic jakies przerwy? aha biore tez do tego zma treca 2kapsy na noc czyli przekraczam dzienna dawke cynku oraz magnezu i wit B6 o sporo.. oprocz tego witaminy i mineraly znajduja tez sie np w carbo czy bialku czy posilkach wiec nazbiera [...]

Cynk, selen - polecam na noc. Kolagen - to nie wiem czy jedno opakowanie poczujesz. Może jak cały rok byś brał - to i jakiś efekt pozytywny by to miało.

to jak żyć?;-) ma ktoś coś co jest legalne i działa a nie tylko efekt placebo. Melatonina w aptece bez recepty,ale tylko na noc bo przymula,to jest na sen. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-09-14 09:46:37

[...] niby 100 % orzechow nic tam nie ma - trener pozwolil. Wczesniej jadlam orzechy : migdaly, nerkowce. Co zamiast twarogu na noc w takim razie ? :) Zmieniony przez - karolla87 w dniu 2016-11-26 18:14:48

orzechy arachidowe to średnie jakościowo źródło tłuszczu. na noc normalny posiłek z białka, węgli, tłuszczu - mięso/ryba/jaja + węglowodany

No i stało się... %-) Poleciałem po bandzie i to pięknie :-D Zjadłem to wszystko co na zdjęciach bez 4 wafelków bo brat zjadł xd Zapowiada się ciężka noc tętno chyba cały czas 130-140, czuje że będzie dobre chrapanie :-D Jutro będzie pompa na treningu :-D Poszło: -450g masła orzechowego, -400g masy krówkowej, -precel z makiem, -mała pizza, [...]

Kolejna słaba noc... już chyba 6 z rzędu, wstaje w środku nocy mokry,non stop kibel i uczucie że jestem wyspany a gdy budzę się rano to jak trup i dopada senność :-( Biorę ZMA + Gaba z 7nutrition ale słabo u mnie daje radę, więc podjechałem dziś do apteki i dorzucam jeszcze większą dawkę melatoniny, może to coś pomoże :-) Jeżeli ktoś ma jakieś [...]

Kolejna słaba noc... już chyba 6 z rzędu, wstaje w środku nocy mokry,non stop kibel i uczucie że jestem wyspany a gdy budzę się rano to jak trup i dopada senność :-( Biorę ZMA + Gaba z 7nutrition ale słabo u mnie daje radę, więc podjechałem dziś do apteki i dorzucam jeszcze większą dawkę melatoniny, może to coś pomoże :-) Jeżeli ktoś ma jakieś [...]

[...] tłuszczowych a woda siedzi co troche denerwuje... :-) Ale chyba za kilka dni przeprowadzę mały eksperyment, żeby sprawdzić czy to naprawdę tylko woda :-D Wczoraj jeszcze na noc zaliczyłem basen, przepłynąłem kilka długości, potem 10 min sauny, jacuzii i do domu :-) Wyczilowany na maxa, a nogi jak z waty :-D Oglądać w HD :-) ps. wiem wiem [...]

[...] poleci na pełnej :-) Poniżej małe podobje kulinarne ze wczoraj i dziś :-) Omlet z polewą wpc AN szarlotka miażdzy system :-) Mega mi podchodzi :-) A wczoraj jeszcze na noc zrobiłem omleta z kalafiora i batatów :-) Wyszedł zaj**isty, w środku wilgotny taki jak lubię :-D Posmaku kalafiora wgl nie było czuć.Jedyny minus to przewracanie go, bo [...]

Taki rarytas wleci na noc :-D :-) Ciasto fasolowe :-) (210ml białek, 20g izolatu, 185g fasoli czerw, 40g płatków jaglanych, 20 słodzików, kawa creme, cynamon, ciemne kakao, aromat nugat, szczypta soli i proszku do pieczenia) Piekłem w sylikonowej formie 180*C z termoobiegiem 25 min. Może nie wygląda... ale trochę spróbowałem i jest kosa :-) Teraz [...]

Na noc taki foodgasm %-) Omlet boróFkowy :-D Skład: (210ml białek, 80g jaglanych, 20g izolatu straciatella, 60g borówek, łyżeczka kawy i cynamonu, szczypta proszku do pieczenia, aromat piernik i toffee) /SFD/2016/8/15/fed5c5e6a6564ec3b09840f043d91a99.jpg

Dzięki chłopaki za miłe słowa :-D A co do spiro to dopiero dziś na noc daje pierwszy raz %-) 1.09 Klatka/Plecy 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x 12/10/8/12 2.Wyciskanie na hammerze na górną część 4x 15/12/10/9 3. a) Rozpiętki na bramie z dołu siedząc b) Hex press 3x 15+12 4.Wyciskanie sztangielek skos ujemny 4x 15/15/18/20 5.Wiosłowanie [...]