noc

Kuponów wygranych/ogółem : 5/7 Zysk/strata: - 40 zł Tydzień w miarę udany . Ale może być lepiej. EDIT: Jeszcze mnie coś podkusiło, żeby dać kuponik na noc: Stany Zjednoczone - Brazylia 2 1.55 Los Angeles Angels - Cleveland Indians 1 1.60 AKO: 2.48 Zobaczymy czy wejdzie Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-09-09 21:22:57

27. Ass Naval - Sporting Braga 2 2.00 FC Porto - Leixoes (0:1) (Handicap) 1 1.45 AKO: 2.90 Na noc jeszcze tenis poszedł: 28. Lee H.-T. - Kim K. 1 1.20 Vassalo Arguello M. - Dabul B. 1 1.50 Roitman S. - Gimeno-Traver D. 1 1.50 Gremelmayr D. - Jun W.-S. 1 1.40 AKO: 3.78

Rozochocony dorzucam na noc jeszcze trochę egzotyki : 3. Kendrick R. - Levine J. 1 1.30 Tomateros de Culiacan - Algodoneros de Guasave 1 1.40 Lapentti N. - Daniel M. 1 1.45 AKO: 2.64

Na noc poszedł jeszcze taki system 2 z 3: 9. Guadalajara Chivas - Jaguares de Chiapas 1 1.40 Atlante de Mexico - Puebla FC 1 1.50 Lapentti N. - Gimeno-Traver D. 1 1.40 AKO: 2.05 Gdybym zaryzykował, to AKO byłoby większe ale trochę spanikowałem

Na noc poszedł taki kupon: 3. New Orleans Hornets - Cleveland Cavaliers 1 1.45 Seattle Supersonics - Minnesota Timberwolves 1 1.35 AKO: 1.96 Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-12-30 11:04:56

Twaróg po prostu przerzuć na noc - gdzie tu widzisz odmawianie sobie przyjemności? Rano masz największy katabolizm, więc wg mnie taki mały tost to troche słabo. W przedtreningowym odejmij węgli na rzecz śniadania i będzie git.

[...] No comments 21:00/22:00 - ćwiczenia: * 15minut z hantlami * 35minut rower stacjonarny * 100 brzuszków Za pozno te ćwiczenia rozłóz je w ciągu dnia a nie tak na noc :/ Jednym słowem kiepsko z dietą treningami musisz poczytac jak inni radzą Bieganie i rower to najfajniejsze spalacze z naciskiem na ten pierwszy Nie mowiąc o basenie [...]

[...] nie spie, drugiego dnia nie spalem, 4 czy 5tego i dzis), spalem z przerwami po godzinie snu-godzinie przerwy, lacznie 4 godziny. W sobote pozno wrocilem to przespalem cala noc normalnie. Co do dzialania to poki co leci tluszcz widze i woda, ale to przez T3 i salbutamol, tren jeszcze nie pokazal pelni mocy:-)). Z pasa -1,5cm, z lapy nic, moze [...]

[...] 6 posilek 20.00 - twarog - cos tu dodac dodatkowo? twaróg+warzywa+oliwa jakie zapotrzebowanie kca?? jaki przyjołes BTW??ile jestes na minusie?twaróg tylko na noc!weglowodany na sniadanie przed i po treningu nie biegaj na czczo!!zjedz sniadanie i po ok 1,5-2godz idz biegac na brzuch zaplanuj sobie jakies cwiczenia i na siłce ja rob [...]

[...] mnie działa lepiej. Są nawet takie dni gdy nie odczuwam zgagi, choć zdarza się to rzadko. Poza tym biore także przed jedzeniem Gasprid, który wzmacnia zwieracz przełyku i na noc Bellergot, rozluźniający mięśnie gładkie.Jeszcze dwa lata temu biorąc regularnie udział w zawodach karate, sparując z klasowymi bokserami i startujac amatorsko w [...]

czekoladki i snickersy na redu tak średni ale lepiej po trenie niz na noc

[...] i wczoraj i sorki że wcześniej nie odpisałem. W weekend dietka dosyć dobrze może z wyjątkiem piątku ale i tak uważam że na plus. Wczoraj podobnie jak dzisiaj tylko na noc zjadłem trochę gotowanej wiesjkiej kiełbasy hvjowo ale miałem straszną ochote bo rzadko jem takie rzeczy ( nie lubie ) a jednak wczoraj :S z dzis rozpiska Posiłek 1 [...]

[...] 2 kanapki dwie z ostrowia ogorkiem i salata 3 zupa pomidorowa z makaronem pozniej nie za bardzo co jadlem bo spalem caly dzien wtorek tj dzisiaj 1 trzy jajka na mieko dwie kromki chlebka 2 kanapki dwie z mielonym 3 drozdzowka 4 strogonof chyba dobrze napisane pyszne ale paskudne na redukcji 5 po treningu jajecznica dobre sa jajka na noc? ??

abyś ogarnął coś przed treningiem i po :-) i na noc białko :-)

wydaje mi się że dobra,ale niech sie specjalisci wypowiedza,jak juz bedziesz brał na noc cos z białkiem to do tego oliwe żeby sie wolno wchłaniało

Na noc jakąś ortezę można sklecić. W przy siedzeniu przy kompie i nie tylko nigdy się na taj zgiętej ręce nie podpierać.

podczas zawodow strong man 6 LIPCA bedzie mozna zakupic odzywki w promocyjnych cenach, nawet -30% czyli jeszcze taniej niz w noc zakupow np. Syntrax matrix 2250g- 149zl syntrax glu fm 500g- 99zl myogenix creatine 500g- 45zl na odzywki firmy vitalmax rabat -15% a przy zakupie powyżej 200zl rabat 20% activ lab: l karnityna 1000mg- 29zl lkarnityna [...]

[...] cebula, rzodkiew), 3 kromki grahama + 2 łyżki oliwy b: 35 t: 19 w: 54 3 - twaróg półtłusty 150g + jogurt b: 39 t: 5 w: 40 Wszędzie podobne błędy, twaróg jest dobry na noc, brakuje tłuszczu, węgli. Chleb wywal Obiadek ( t, w - nie licząc sałatki i sosu, 15:00 ): 1 - 100g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 35g t: 2 w: 80 2 - [...]

od kiedy węgle na noc ?

pomimo tego, że waga stoi czuję się lżejsza sprawdzę jeszcze jutro pomiary, bo dziś może to różnie być po wczorajszej wieczornej kapuście kiszonej i ogórach....nie ma jak to się napchać na noc..ale chodziło to za mną ponad tydz...no i nie wytrzymałam