noc

I wtedy i teraz emocji nie brakuje - bynajmniej u mnie gdzie startów mam niewiele, ewolucja ewolucją - niewiele to jednak zmienia w odczuciach około startowych. No może ciut łatwiej zasypia się noc przed :)

najgorsze jest jednak to ze nie mam pomyslu na miske {{:-( Najlepiej postawić na noc przy łóżku }:-(

"Po zielonej herbacie? Pij ją w czasie dnia, może teina tak na Ciebie działa." - wczoraj nie wypiłem jej na noc i znowu jakoś zle mi sie spało, została jeszcze oliwa.

Dotychczasz jedząc samo białko na noc spałem normalnie, wydaje mi sie że problem jest wentątrz mnie.

nie czytałem notki bo teraz się śpieszę ale coś że źle śpisz zrozumiałem tak ktoś pisał o węglach na noc jak nie mogłem spać to dałem je i to podziałało więc możesz spróbować tylko te węgle z drugiej strony to słaby pomysł ale działe na redukcji jest wiec niech sobie tym bardziej daruje wegle po co ma sikac pod wiatr... Zmieniony przez - BPL-G w [...]

[...] posilkach, oliwa z oliwek, pozniej rybka dla dobrych tluszczy, troche warzyw dla wegli o niskim IG no i wszedzie oczywiscie białko. Ostatni posilek twarog bo czeka nas cala noc, ale nie tylko twarog bo nie przemiele go przeciez samego. Prosze napisac co zmienic, przestawic ? Dalbym jeszcze jakies bialko latwoprzyswajalne na 1 posilek...bo jest [...]

[...] popływaj, jak technikę masz uczciwą to serio nie jest to specjalnie męczące i sam dobre kilka godzin się rozpływasz ;-) u mnie masz wikt i opierunek, możesz zostać na noc, zresztą jak zaczniemy pływać o 18:00 to i tak późnym wieczorem skończymy. Dzisiaj pobiegane, całkiem nieźle zareagowałem na ciągły bieg w kominiarce (tak jeszcze nie [...]

Iron, do tej pory stosowałem suplementację w postaci: HMB (kapsułki), NitroProGen, NightBlend (na noc),L-Glutamine i z miesięcznymi przerwami kreatynę. Wszystko Trecka, polubiłem ta firmę. I mam wrażenie, że na podstwowym poziomie najważniejsze zapwniam. Fakt moje aeroby nawet są na granicy z Cardio bo nawet na bieżni ustawiam sobie maksymalne [...]

[...] makaronu z mielonym szpinakiem i pomidorami 100g kurczaka ogórek kiszony,pomidor,kalafior nogi+brzuch dziś bez aerobów 14.00 białko+200g truskawek 14.30 150g kurczaka z czosnkiem kalafior,pieczarki,pomidor 17.00 13g oliwy 100g kurczaka kalafior,pomidory 19.00 100g twarogu sałata,pomidory 13g oliwy 21.00 białko na noc 13g oliwy 170/90/50/1760kcal

2 Czyli dzisiejsza noc już tak ??

Wuchta - tak właśnie robię. 7 kapsów BCAA Olimpu przed i po treningu oraz Glutaminę 4 kapsy przed, 10 gramów po i przed snem 5 gramów.W dni nietreningowe biorę 5 gramów na noc.Oprócz tego po śniadaniu 10ml ekstraktu z żeńszenia

[...] Bellator 237 Sidney Outlaw jest wdzięczny za to jak bardzo odmienił się jego los. Zaledwie dwa lata temu, Outlaw był bezdomny, spał w parkach, próbując uniknąć kłopotów. Tej nocy podejmie byłego mistrza Bellatora w wadze lekkiej Michaela Chandlera w co-main evencie gali Bellator 237. Oto, co Sidney Outlaw powiedział w rozmowie z MMAJunkie.com o [...]

bo jeden zegarek nie nadąża za Turoniem... Bo jeden zegarek służy do rejestrowania aktywności a drugi wskazuje kiedy noc zapada a kiedy dzień się budzi ;-)

Mnie Moderna w 2 rzucie rozwaliła na cała noc i pół dnia... ale szybko przechodzi - zaraz będziesz nowka:)

Mnie Moderna w 2 rzucie rozwaliła na cała noc i pół dnia... ale szybko przechodzi - zaraz będziesz nowka:) oby:) mnie pierwsza dawka Pfizera dała w kość też przez półtora doby. Dość długo bolało ramię. Jutro mam lżejsze bieganie więc z wieczora będę już kombinować. I zrobiłbym może siłowy bo se garaż apgrejdowałem a jeszcze w nim nie byłem. [...]

[...] dlatego ze od tego bedzie zalezał udział weglowodanów w diecie nawet jesli jesz je w momencie kiedy organizm posiada największą wrazliwosc na insulinę czyli rano po nocy i po treningu, o tej porze powinienes zjesc wiekszosc swoich węgli a reszta, to białko wiecej tłuszczu i duzo błonnika, jesli jestes super wrazliwy na insulinę to [...]

[...] witaminki Trecka i chciało mi się po nich spać a teraz narazie mam jakąś multiwitamine musującą i dalej senny po nich jestem. Ale znalazłem rozwiązanie biorę witaminki na noc Thiago2 za te kawały dałbym SOG'a ale już nie wejdzie No to piję witaminki i ide nynać bo jutro na szczepienie POZDRO Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2006-11-13 [...]

Bry Dzisiaj zaczynam rozruch<yes> od stycznia zaczynam redukcję bo teraz wiadomo święta sylwester za pasem Narazie możecie na mnie mówić sezonowiec bo nie planuję ćwiczenia nóg do wycinki. Diety też narazie nie będzie tzn będe się starał jeść 6 posiłków, na noc ser a po treningu ryż z serem i jogurtem Od stycznia katorga

[...] 23:36:21 tag muszom ziomgi Pitt Bull 23:36:29 muszom jaradz rasem sqna na lawdze Duda 23:36:59 a ****A TERAZ TO MOWI POWAZNIE STALEM NA BRAMCE NA DYSKOTECE ****A 80zł za noc za***sicei 2 noce stalemi na XPANADA ALE BIORO MNIE NA ZASTEPSTWO ALE JAZDA ****A CO 17 LAT i W PIOTEK I SOBOTA WIECZOR 160zl na odzytwy Zmieniony przez - Domis w dniu [...]

"a ****A TERAZ TO MOWI POWAZNIE STALEM NA BRAMCE NA DYSKOTECE ****A 80zł za noc za***sicei 2 noce stalemi na XPANADA ALE BIORO MNIE NA ZASTEPSTWO ALE JAZDA ****A CO 17 LAT i W PIOTEK I SOBOTA WIECZOR 160zl na odzytwy" to zdanie jes niesamowide