noc

Wiesz co, nie ma znaczenia tak naprawdę. Tym bardziej że sprzedają zazwyczaj sproszkowaną. Zalewa się to wodą (ok 2 łyżeczki na szklankę), i po ostygnięciu wciera w skórę głowy. Można po myciu ale zalatuje się rosołem trochę jak się wyschnie ;-) więc w sumie chyba lepiej przed myciem, np. na noc.

Leeehehehe... o tym to mozna cala noc gadac. Nie widzialem aktualnych fot, ale bez przesady - nie ma tu ani jednego prosa i nikt nie MUSI walic koksu przez pol roku zeby ruszyc

Kolega przygotowania do cyklu to w ogole powinien zaczac od nauki jedzenia i niechlania wody/browarow na noc - bo przy tej przemianie materii to sobie i 3 lata moze wbijac

[...] na budowaniu masy mięśniowej, Twój organizm musi dostarczyć nadmiar kcal, u Ciebie wygląda to wręcz przeciwnie - ujemny bilans. Oczywiście nabiał nie jest koniecznością na noc, popierając to, że jest białkiem wolno wchłanialnym nie jest wcale żadnym argumentem :-) Skoro twierdzisz, że spożywasz sporą ilość różnokolorowych warzyw, to świetnie. [...]

Chyba sie nawet skusze na moje pierwsze PPV :-D Kiedyś trzeba się rozdziewiczyć %-) Zaproszę dziewczynę by zrobić to z kimś kogo kocham... :)) Babeczka, ksw, alkohol ...no może być niezła noc 8-)

[...] kalorii dostarczać przy śniadaniu( przyzwyczaisz się) a w następnych ograniczać je. Praktycznie na ostatni posiłek proponuję samo białko i tłuszcze wielonasycone(ryba). Na noc organizm potrzebuje "budulca" do odnowy. Jeszcze jedna bardzo ważna rzecz. Pod żadnym pozorem, namową nie rezygnuj z tłuszczy wielonasyconych, omega 3i6( [...]

[...] temat. Na wyjazdach można korzystać z płatków owsianych, tłustych ziaren, orzechów (na śniadanie), które się nie psują. Nawet zrobić to w wersji słoikowej (namaczanie przez noc) w takim słoiku: https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/58/d3/c6/58d3c62b3717acea67195aba3290f14b.jpg Ryby w puszkach są ok, jak ktoś się uprze to można nawet [...]

[...] rano sniadanie z 4-6 jaj. Taki post to deficyt w okolicach 2500-3000kcal, pozwala mi to zbic nadwyzki kaloryczne jakich dorabiam sie w tygodniu, zwlaszcza w sobotnia noc :-) Uwazam, ze najwieksza zaleta jest prostota takiej "diety", nie trzeba nic kombinowac, liczyc kalorii, cudowac, po prostu zakreca sie kurek z zarciem na dzien i tyle. [...]

[...] sie czuje jak nie cwicze, sflaczaly, chudy itd Waga spadla troche bo do 88 z rana, to przez uciete troche wegle i przez to ze pracuje w weekend okolo 20 godzin, sobotnia noc odsypiam w niedziele, no i w pracy pije troche, ale jak jest okazja pic jacka danielsa za free to jak nie korzystac Najszerszego juz nie czuje zeby bolal, zobacze jak [...]

[...] lekka lawa 50 x 5,5 80 x 5 95 x 5,5 drazek podchwyt +27,5 kg do pasa x 5,5,5 ( +2,5) + troche bicepsa i drazka nachwytem bez ciezaru Po treningu po powrocie do domu od razu przeciwzapalnie tabletka olfenu, na noc tez 1 wrzuce. Mam nadzieje ze szybko wylecze te prostowniki. Szkoda przerywac treningi bo czuje ze bedzie moc w martwym

Gainery sa po to zeby wypomnowac z ciebie pieniadze, z takimi parametrami jakie masz nie potrzebujesz nic ponad zwykle wegle w diecie, bialko po silowni / na noc i jest git. Okres poltrwania jak okres poltrwania, nie zawsze estr jest metabolizowany w kazdym organizmie identycznie, po prostu zrobiles bezsensowne zejscie z omy, zamiast pociagnac [...]

szalenstwo noc glucha.. gochan jak zawsze byczek.. ale jedno co mnie zabilo: TY CPASZ ! myslalem, ze z ciebie raczej zdrowozyjacy obywatel.. a tu takie mile zaskoczenie hehe 3mka dragonie..

Chociaz by mial te 3 posilki z miesem po 200g dzienie to by nie bylo zle, rano jaja na noc twarog i jakos by bialko bylo ogarniete, ale wiadomo, dieta to klucz.

w****ione bity seby tez elegancko daja, od huuja jest klasyków co mógłby słuchac dzien i noc. Pozatym jak o pejce to slums attack - calkiem nowe oblicze, dla mnie mistrzostwo samo w sobie. A pozatym to raper normalny czlowiek i jak kazdy inny oprucz rapu lubi to, drugi tamto, a trzeci zasuwa na siłke, wiec nie jest to cos skrajnego. Oprucz tego [...]

debee ten schab też mi nie pasuje gdy już przemiana materii zwalnia no i jaja na noc?? twój żołądek to wytrzymuje???

[...] i rezygnujesz z węglowodanów, zjadasz je dopiero po cardio. Poza tym brak mi zdrowych kwasów tłuszczowych omega 3-6-9, w takim układzie polecam olej lniany Budwigowy. Utnij jeszcze trochę węglowodanów w zamian za nie dodaj w dwóch posiłkach po 2 łyżki oleju.Na noc zamiast tego omleta z jaja proponuję odżywkę białkową na kazeinie. Powodzenia

[...] objawów ich wyczerpania jak ten sen... Chociaż muszę przyznać, że po dwóch tygodniach trzymania obecnego rozkładu, jest lepiej. Nie chcę zapeszać, ale zdarza się przespać całą noc :D W czwartek idę do gino -endo zobaczymy co tam powie. Miska dziś zaplanowana tak. 2 posiłek dziś dzielę na 3. /SFD/2017/1/17/3e72ae79461d41b69157b4c701250cce.jpg

2 znak oznacza 'noc' 4 oznacza 'uczyc' 6 oznacza 'wode/rzeke' reszty siostrze szukac sie nie chce ;] Nie wiem jak w zlozeniu sie to komponuje, ale ogolnie to cos jak z ta 'krotka faja' wyszlo ;] choc moze to byc tez i jakies starochinskie przyslowie, czego ci zycze bo dac sobie bubla wytatuowac to straszna sprawa ;] z innej paki, masowka ladna, [...]

Tak, ser ten na noc jest bardzo dobry... A co do twoich posiłków to uważaj, bo przedawkowanie białka zwierzęcego nie jest zdrowę.

1.5kg piersi? 0.5g sera na noc? Prowokacja i to marna, a jesli to prawda to wyladujesz w szpitalu z przebialczenia, a Twoje nerki Ci podziekuja. 0.5kg piersi na dzien starczy, 200g serka by stykalo, bialko w diecie to nie wszystko.