noc

[...] 3 gramy po treningu i 30 gram glukozy. Innej suplementacji poza witaminami brak. Witaminy..multitabs 1 po śniadaniu,2 razy dziennie b compleks do posiłków,1 tabletka na noc wraz z magnezinem 500.Witamina e po treningu.Witamina c jak mam do posiłków. Trening. Klatka- 3 ćwiczenia po 4 serie Biceps 3 ćwiczenia po 3 serie Plecy 4 cwiczenia.3 po [...]

3 razy na dzien twaróg je.b ja na noc jak mam wcinac to mi sie odechciewa

a no jadłem kanapke z serem na chlebku razowym...szklane mleka...twarozek i serek homogenizowany trzeba na noc duzo białka opylic

oj coś transfer kuleje dzisiaj, zaczne sciagac filmy i zostawie kompa właczonego na noc, dzieki za info Hel

Jeżeli piszesz,że nie bedziesz mógł trenować to kup sobie dobrej firmy glutamine i bież ją zawsze na pusty żołądek rano i na noc po 5g.Polecam firmę Ultimate.Powinno pomóc utrzymać mięśnie.Nie zapomnij o ogólnorozwojówce. xxxxxl.

Powaznie pytam chcialbym poznac arg.dlaczegoOstrovia a nie MxPro?? MxPro nie pieni sie, ma OK smak, i ma kilka rodzajow bialek na kazda pore doby, ale nie jest za darmo, a Osrrovia?? ma dobre wyniki testow ale bialko ma gorzej przyswajalne i nie wiem czy nadaje sie na dzien i na noc.POzdro

jak nie wiadomo zawsze sobie jaja robicie chvjki i to nie podlega watpliwosci ide cocnieco przypakowac, bo dres zaczyna na mnie wisieć juz nie no korva , dresu zadnego w domu nie mam, nie lubie. a wy jak , uzywacie dresow? ale poki co ide na pake, bede wieczor/noc to poklikamy brudasy pozdro wszy

jak rano zjesz ostatniego tabsa to clom mozesz juz na noc smialo lykac, siemanko

Kolejna noc nieprzespana. Nie polecam

chyba zacznę się stosować do Twojej rady żeby olać dzień i noc i po prostu żyć nie patrząc na porę

noc jeszcze młoda Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-12-21 00:14:15

dzieli nas tylko trzecia butelka wina...dobijemy ją i będziesz drugą noc moja Blondyna };-)

ja całą noc w takim półśnie dziwnym, nie polecam

Och siostrzyczko nie przy wszystkich. ;*** dobrze, że babcia wyciąga aparat na noc. %-)

dajcie spokuj chyba sie dzisiaj jakims voltarenem wysmaruje na noc bo mi plecy i dupa peknie

wspolczuje jak spedzasz te noc w akademiku. picie studenckie to idealny obraz chamstwa prostactwa i patologi wsrod kwiatu polskiej mlodziezy.

siema.nikogo tu nie ma? oj tez nie pospalem. cala noc z boku na bok i szukanie pozycji w ktorej plecy rwac przestana. tez nie polecam.voltarenem wysmarowalem i jak by lepiej troche.za jakas godzinke sie wyleze w goracej wodzie i jeszcze raz przesmaruje.moze troche pusci.na piatek musze byc zdrowy!

w akademiku a najśmniejsza była reakcja, jak jej powiedziałem, że to nie ja wolę chłopców, tylko na jest brzydka jak noc

[...] Jedynie ostatnia ss na biceps mocno zmęczyła. Poza tym wszystko lajtowo. Aż się miło zaskoczyłem. W końcu się w miarę wyspałem. Także teraz widzę, jak mocno nieprzespana noc lub brak możliwości wypoczynku wpływają na jakośc treningu. dieta: -5 jaj -45g boczek -2 jabłka -banan -20g oliwy z oliwek -30g orzechów -150g goudy -100g owsianych -500g [...]

taka ilosc kcal to przesada!! acznij gdzies od 2700kcal i obserwuj reakcje organizmu brak bialka po treningu,weglowdany przeds nem to zabojstwo na noc bialko z tluszczem,twarog ogranicz 1-2max