noc

[...] mogę stosować te białko tym razem z mlekiem do drugiego posiłku w szkole? Chodzi mi o to czy nie za szybko po sobie będzie stosowane. Dwa razy dziennie chcę je stosować, na noc twaróg więc bez białka. I czy BCAA stosować przed siłownią i tuż po siłowni , czy w jaki sposób? Czy w innej formie aktywności np. mecz piłkarski zażyć BCAA po/przed [...]

Witam ! Czy jest błędem gdy spożywam mniejszą ilość tłuszczy niż wychodzi z wyliczonego zapotrzebowania (spożywam tak ok 85%) ? Czy mogę zastąpić oliwę z oliwek która dodaje na noc do posiłku białkowego olejem ryżowym ? typ budowy endo ...

czy posiłek w formie twarogu z jogurtem naturalnym i serkiem wiejskim jest dobry na noc? Jem tak codziennie i zaczalem sie zastanawiac ,czy jesst to dobre rozwiązanie

i znowu to samo:/ ale do sedna ostatnio zacząłem prace na 3zmiany w związku z tym co trzeci tydzień mam na noc wracam ok 7 a o 9 na trening (ciężki bo nie lubię tracić czasu:P) a z rana bo lepiej przed snem niż pracą ale chodzi mi o przykładowy posiłek po treningowy bo jem i idę w spać a nie wiem czy dawać węgle czy nie. dzięki za pomoc

czy twarog pity z mlekiem na noc w postaci shake da to samo jak by byl zjedzony w postaci twarogu?

czy zamiast tradycyjnego twarogu lub serka wiejskiego moze byc odzywka Muscle Up Protein oczywiscie na noc ?Jak dobrze mi wiadomo duza łyzka to 10 ml ?

Witam , mam pytanie.Jezeli bede teraz redukowac i mam trening o 8 rano to o ktorej powinienem jesc posilek przedtreningowy? Wstawac rano o 6? Czy tez jesc go na noc?

nie zawsze 2h po posilku jestem w domu, na noc nada sie taki rodzaj treningu przed kolacja? czy to juz w dziale trening pytac?

Panowie, jak to jest w końcu z warzywkami? Dawać je przed/po treningu i na noc? Czy jedynie w dzień.

1 Pytanko. W dni nietreningowe jem na noc 125g twarogu z oliwą. W treningowe mam problem. Trening kończę o 22:30. Przed piję BCAA i dopijem drugą połowę zaraz po treningu, następnie jem ryż i co później? Bo koło 24 chciałbym już spać. Zjeść tu też twaróg czy wypić odżywkę białkową i lulu? Podobno po ma być białko szybko wchłanialne, więc może [...]

i sie kurna obżarłem śliwkami na noc :D

budyn na noc i mozna spac jutro jade na gielde moze wkoncu kupie jakies auto, bo bez szczescia jestem

yo , dawno mnie nie bylo Ale mam doła pierwsza sobota od nie pamietam kiedy zostaje w domu na noc ;o

[...] ze to jest glowny skladnik zdrowej diety), nawet na ziemniaki mozesz sobie pozwolic, wazna jest jakosc wiec zawsze dbaj by wszytskie straczkowe i zairna byly namoczone przez noc, moga zostac nawet skielkowane co jeszcze barziej podwyzsza ich wartosc owoce dobrze bys sobie jadla po treningu, w czasie treningu (jak sobei wycisniesz sok z pomaranczy [...]

to na dobrą noc Maniuśśś?

Przej**ane, bo spałem 5h, znowu nieprzespana noc mnie czeka

stygł całą noc, ale 3 bochenki mi się szybko popsują %-)

Po prostu duzo wypilem na noc wody :-))

tłuszcze na noc

chciałbym dodać, że pierwszy raz od wielu dni przetrwałem cały dzień i prześpię całą noc, łiiii, dobry początek roku, pozdro