[...] i warzywami. a zupa tak zadko tylko wtedy gdy juz nie mam co na wieczor salatka z twarogiem pol tlustym z oliwa zpomidorem ogorkiem i jablkie. - jabłko raczej nie czyli na noc z owocow zrezygnowac tak?? Wielkie dzieki za wskazowki i prosilbym o dalsze :) A pozatym leci sog za poprawienie diety Zmieniony przez - zwierzak22 w dniu 2010-11-13 [...]
do śniadania możesz dać nawet 3-4 jajka owoce na noc to kiepski pomysł zupy raczej wywal z diety. Pamiętaj, że zawsze na zajęcia możesz zabrać pojemniki z jedzeniem a nie wykręcać się
pozniej byl biale mieso z kartoflem i surowka o 19 pierogi z serem ) ale wiem ze troche nie pasuje :) no i bialy ser z oliwa na noc MicgUUUUU spoko licze nato przynajmiej oboje bedziemy mieli wieksza mobilizacje.
[...] trening i na początku trochę ciężko szło bo nie mogłem się schylać i głową ruszać, ale jakoś rozgrzałem się i poszło. A po treningu to się nasiliło i tak do wieczora i całą noc , gdzie ciężko mi było spać i się ruszać i do tej pory boli. Brałem panadol i smarowałem się maścią, ale tylko minimalnie pomaga... To jest tak jakby jakiś nerwoból mnie [...]
[...] nie chodzi mi o pelnoobjawowa celiakie ale o nietolerancje, ktora starcza do tego by organizm byl pod ciaglym stresem. Nie musze pisac, ze masz spac i sie wysypiac. Na noc ZMA bedzie dobre, suplementacja omega3 enzymy trawinne i bakterie jelitowe tez sie przydadzą Sprezysz sie to dasz rade na gorze jest podwieszoy konkurs ktory trwa zobacz [...]
[...] ale nie o tym temat - jakie to ghrp masz? 6ke czy 2ke? zakladajac ze bijesz intra workout, to chyba 2ke, 6ka, traci sens wtedy, z uczucia glodu (wirowania zoladka) - na noc gh, w twoim wieku nie ma sens - daj gh z rana po przebudzeniu, pogoogluj o gh+t4 w zanian t3 - ghrp ladujw ciagu dnia jak ci pasuje, plus potreningu - bij domiesniowo gh [...]
[...] czasie to najlepiej idzie odczuć pompa po iniekcji nie do ogarnięcia, spróbuj a po pierwszym razie od razu poczujesz ze działa głodu na treningu jako takiego nie czuje na noc gh nie bede bił na razie gh z rana dam i mix t3&t4 ale to dopiero za jakieś pare tygodni w tle leci nie dużo saa bo tylko 700 nandro + 800 test i później meta jeszcze, [...]
[...] od razu poczujesz ze działa nie mowie ze nie dziala :) głodu na treningu jako takiego nie czuje to dobrze ja po ghrp6 mialem mega wirowanie w zaladku, cos jak po melce na noc gh nie bede bił na razie gh z rana dam i mix t3&t4 ale to dopiero za jakieś pare tygodni w tle leci nie dużo saa bo tylko 700 nandro + 800 test i później meta jeszcze, [...]
[...] od fazy burn, czyli ok 30-40 minut z hantlami. Na razie targam 4 kg. Zazwyczaj tobie je z dzienną przerwą i wtedy łążę z kijami. Zupy mogę tylko na warzywach i oliwie robić czasami? Owsiane na noc moczone - rozumien, że mam wodą zalać. Zimną czy wrzątkiem? Moge mlekiem 2%? Alez zielona jestem. Zmieniony przez - mila_79 w dniu 2011-05-16 14:16:37
[...] sobie do posiłków jakieś urozmaicenie, bo dopadnie cię monotonia. Odsuń narazie owoce fermentujące, jedz narazie jezyny, truskawki, maliny. Po treningu co najwyzej grapefruit. Na noc moze byc odzywka białkowa. Uzywaj jej zamiennie z półtłystym twarogiem albo tłustą rybką. Do posiłków około-treningowych (przed- i po-) nie dodawaj warzyw narazie.
Ja jednak podobnie jak Mike, proponowałabym samo białko z warzywkiem na noc. Było nie było to tylko trening aerobowy... Ale co ja tam wiem... A, w temacie fileta z kurczaka coś wiem Kupujesz większa ilość (albo indyczy) i wstawiasz do ledwo ciepłego piekarnika, tak z 80 stopni niech ma, i niech tam sobie ten cycek siedzi ze 2 godziny. Przyprawić [...]
Po treningu jemy zawsze ww o wyższym IG np. ryż oraz białko np.kurczak, ryba. Ser biały półtłusty jemy tylko na noc.Żeby podbić sobie kaloryczność w ciągu dnia, dodawaj do posiłków orzechów np.włoskich (oprócz posiłków okołotreningowych).
Jak sie zle czujesz po clomie to daj 1/2 tbs dziennie + nolva zadne tam 3 tbl jednorazowo. Postaram się zrobić że ta jedna tabse +2 nolva na noc jak bd źle to zrobię tak jak mówisz, też powinno dac radę z tym pol tabsem
Jak za bardzo nic nie poczujesz provi po tygodniu to daj jeszcze 25mg na noc. Dobre hcg to jaja ruszy. Rozrywa od środka to bolą :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-08-31 11:02:42
[...] tak wyczytałem;)Jakbyście mi pomogli w ułożeniu cyklu i napisali ile mam kupić ml obu pomocy dydaktycznych;)Czytałem,że odblok po 14dniach po ostatnim strzale z primy.Czy na odblok po tym wystarczy 50tabletek Clomidu po 50mg w tab.Z tego co doczytałem to przez pierwsze 3 dni daję 2 tabsy na noc a potem przez 2 tyg po jednej-czy to prawda?
[...] zareagować (chodzi mi o ból, złe wykonanie iniekcji itd). W tabletkach jednak lepiej myślę by było. 30 mg ed (3x10 mg) i git (7-12 tak jak pisałeś) osłonki i tak musisz mieć (niezależnie od wersji wina). Clomid bym dał bez fronta, tzn 21 dni po 50 mg na noc. Co do efektów, jeśli będziesz przestrzegał tego co napisałeś to będzie git. Pozdrawiam
[...] e7d (poniedziałek) 7-12 stanazol ed 30mg (210gr na tydzień) 11-12 hcg 1000j.m e2d (pon sr pią) 3000j.m. 3 dni po ostatnim strzale clomid przed 3 tydodnie po 1 tab 50mg na noc. A gdzie mam wcisnąc te osłonki?Czy w tych 6tygodniach przed czy w trakcje.Po cyklu to pewnie też hepatil a co przed?I czy nie robić piramidy na winstrolu,bo dawka 30mg [...]
Dziennik treningowy [Tommy3d]
