[...] byla i to straszna. Cisnienie mam chyba dobre, jednak spore zylaki mi doskwieraja. Po ciezkim treningu bola wieczorem i puchna, kombinuje jak je usunac powoli. Cala noc czytalem o tym Kelpie i spirulinie i wychodzi na to , ze te rzeczy to akurat dla mnie. tylko jednak skonsultuje to z moim endo i wskocze jak mi cos przepisze na ta [...]
[...] Wg. mnie niebardzo, lepiej opcja 1. Tylko w sytuacji bez wyjscia. b: 16 t: 6 w: 54 Kolacja ( po przyjściu do domu z siłki, 20:00 ): 1 - twaróg chudy 150g b: 30 t: 1 w: 5 Na noc mozesz zarzucic oliwy troche jeszcze, chyba ze masz ich za duzo, to styka to. nie wiem co tu jeszcze mogę dopisać ;] Ryz staraj sie brazowy/dziki/paraboliczny niz bialy [...]
[...] nie wiem bardzo jak połączyc AAKG z hmbolonem i mono w DT rano mono a przed treningiem 4 caps hmb i od razu po treningu 4 caps hmb myslałem zeby przed treningiem wziaśc 5 caps AAKG+4 caps hmb po treningu od razu 3 caps AAKG i 4 caps hmb a w DNT rano 5 g mono a w dzień miedzy posiłkami 4 caps AAKG a na noc 4 caps BOLONA CO WY NA TO!!!!!!!!!!
no chłopie jest spoko .. tylko pracuj nad masą :] liczy sie masa masa ..bicki masz wyrzeźbione ale troche w te 39 nie wierze .. .ale to moze tylko przez to złudzenie zdjęciowe .. ale pracuj nad masą .. dieta to duzo ryzu kartofli indyczka i twarożek na noc i bedzie dobrze masa jeszcze przed Tobą ;-P łap SOGA.
[...] prób i błędów aż doszedłem do tego jak najlepiej wykożystać ten suplement . Majlepsze rezultaty uzyskałem stosując 2 kap przed treningiem , 2 kap po treningu i 1 kap na noc efekt był znakomity siłs szybko rosło tym samym mogłem ładować większe ciężary na sztangę mięśnia robiły się coraz twardsze i większe Także jeśli chodzi o hmb to tylko [...]
a to po szejściu tygodniach uważam że jak na 6 tygodni to efekty są ok polecam takie dawki 2kap przed terningiem 2kap po i 1 na noc w dni nietreningowe rano 2kap do śniadania i 2 przed snem Pozdro /SFD/Images/2016/4/28/16633240857d4f699f8d8b1c21db0346.jpg
Ja bylem w Hurghadzie od 3 do 24 lipca. Moge z cala pewnocia powiedziec, ze byly to moje najlepsze wakacje szkoda, ze mozna bylo tylko 3 litry kupic w bezclowym "Ty przyszłaś jak pierwsza letnia noc i wniosłaś pogodę w me dni."
ale po treningu najlepiej szybkoprzyswajalne bialko a na noc wolniej,wiec jak dostarczasz np. kure i twarog nie jest zle ale jak sama kure albo twarog to juz gorzej, choc nie ma co przezywac. I tak bedzie dobrze. Tak samo z pora treningu, najlepiej ulozyc ja pod siebie, lepiej zwracac uwage co sie zjadlo przed treningiem i po niz o ktorej masz [...]
[...] jak derby w Łodzi czy też w Krakowie a za stadionem święto trwa bardzo długo...Dłuższe kolejki ustawiają sie przy monopolowych niż na przystankach... Tylko jeszcze długo w noc będzie brzmiał kibica głos... Jęsli chodzi o fan Cluby, to po każdym meczu wszytkie z południowej częsci Wielkopolski(Kępno,Ostrów,Krotoszyn, itd.) spotykają sie w jednym [...]
[...] + polędwica + ser zolty + warzywa II śniadanie serek wiejski + jogurt + orzechy + banan Przed treningiem cyc kury + kasza + oliwa Po treningu cyc kury + kasza + warzywka Na noc 4 jaja kurze + serek wiejski W takim układzie wyszło mi B/T/WW 200/104/220 i 2600Kcal <- mało troche... Nie wliczam w to warzyw. Skalar pisał gdzieś, że w godzinach [...]
http://potreningu.pl/articles/3801/weglowodany-w-ostatnim-posilku-ulatwiaja-zasypianie http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Poza tym u Ciebie jest to przed treningowy więc i tak się nic nie odłoży bo to spożytkujesz na treningu
[...] do powiedzenia” – powiedział Gaethje podczas piątkowego ważenia przed UFC 265, gdzie Chandler pełnił rolę współprowadzącego. „Robimy sobie wzajemnie wredne rzeczy jedną noc w roku. Minęło trochę czasu odkąd walczyłem z kimś, kogo nie lubiłem. Z jakiegoś powodu jesteś trochę inny. Myślę, że to był James Vick, ostatni facet, z którym [...]
[...] walkę w T-Mobile Arena w 2019 roku i będą mieli okazję zrobić to samo w Nowym Jorku 6 listopada. Ich pojedynek z pewnością będzie miał odpowiednie wsparcie fanów przez całą noc. Na gali zobaczymy również rewanżowy pojedynek o pa wagi słomkowej między mistrzynią Rose Namajunas i byłą mistrzynią Zhang Weili, kapitalnie zapowiadające się starcie w [...]
[...] wszczęcie zamieszek. Muszę pozwolić mojemu menedżerowi wykonywać jego pracę. Mam najlepszego menedżera. Wszyscy wiemy, co ma się wydarzyć, jeśli zwyciężę w sobotnią noc, więc mam nadzieję, że wszyscy pójdziecie ze mną na zamieszki.” Gaethje jest po przegranej przez poddanie z byłym mistrzem Khabibem Nurmagomedovem w październiku 2020 [...]
[...] Canelo, on nie chce walczyć z Canelo. Daj spokój, człowieku. Skończmy z tym gównem. Jeśli Canelo chce tu przyjść, świetna walka. Ci dwaj dali niesamowity występ (dzisiejszej nocy)". Canelo Alvarez znokautował Caleba Planta w 11. rundzie ich walki mistrzowskiej, która odbyła się w sobotnią noc w Las Vegas. Meksykanin został pierwszym [...]
Mysle, ze mozesz sprobowac Hi Anabol Protein, na pewno sie nie zawiedziesz :) co do bialka na noc to tak caseina jest najlepsza! mozesz sprobowac tez delicious z peak rownie smaczne z tego co wiem, sam jeszcze nie probowalem dopiero jak bede w Polsce to zamowie. Jesli chodzi o BCAA tak powder ja rowniez stosuje i jest ok :) teraz jestem w okresie [...]
[...] z kalkulatorem BFM Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Praca na noc, co 2 dni, jazda na rowerze Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : Poza jazdą na rowerze [...]
[...] z kalkulatorem BFM Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Praca na noc, co 2 dni, jazda na rowerze Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : Poza jazdą na rowerze [...]
16 lat 11 miesięcy treningu
