masz

zrob tyle ile jest wskazane . Na samej diecie tez schudniesz , o ile w ogole masz diete

ile masz lat? jakieś wady postawy? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2011-07-07 15:49:03

imo za malo wegli zarowno w 1 jak i drugim dniu DT 1. daj platki owsiane tym bardziej ze pieczywo masz w kolejnym ale jak sie domyslam w szkole on jest 2. jogurt do wymiany daj np, serek wiejski reszta moze byc DNT 1. to samo jak wczesniej 2. j./w. 3. dodaj tluszcze 4. dodalbym wegli 5. moze byc

[...] 2.Daj jakąś rybę z ryżem/makaronem/kaszą (niskie ig) 3. ok 4. Po treningu węglowodanym o wyzszym ig np ; ryz paraboiled 5. ok Jest to dieta na spalenie tkanki tłuszczowej i masz więcej białka niż węglowodanów? Powinieneś mieć jak najwięcej węglowodanów 3-3,3g/1kgmc i później jeśli będziesz widział , że nic się z Tobą nie dzieję to schodzisz po [...]

jak chcesz samą leucyne to tu masz dobra 500g http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Leucine_Xtra-opis26257.html

http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Leucine_Powder-opis27332.html tu masz 500g bez dodatków troche tansze niz te 1kg ;-)

Wyciskanie np zamien na przysiady, no chyba że masz już je w planie to moze wykroki, nie wiem co się z tym powerwhelem uparli osttanio, daj zurawia

Tutaj fotki https://www.sfd.pl/Zdjecia_%C5%9Brodkow_ori_%26_fake_-t1207210.html Zablokowac moze W 30 dni NIC nie masz prawq zbudowac trwalego, szkoda kasy zdrowia i ew bloka

Na myślenie najlepsze jest - MYŚLENIE , na prawdę, a jak masz problemy z koncentracjĄ to kup sobie termoigenik np. z Treca bo nie ma efki a świetnie pobudza! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Ile trenujesz na silowni, ile masz lat??

jak masz nieproporcjonalnie duże kaptury może być taki efekt wizualny. Ale nie zwęża nic napewno.

[...] przed i po treningu, zma na noc, dołączyć jakieś białko też na noc szczególnie i po treningu, węglowodany powinieneś dostarczyć z diety bo nie potrzeba ich tak dużo jak na masę a kreatynę w postaci estru, jabłczanu albo jakiegoś staku/ja wypróbowałbym na twoim miejscu jeśli tylko masz możliwość crevolution bo jest to bardzo wszechstronny stak/.

siema,jesli wymiary z profilu aktualne - czyli 178/ok 70 kg to polecam mase.jeszcze nie masz z czego ciąć

Poszukaj sobie w projektach, duża baza projektów w podwieszonych tematach, tam masz wszystko jak co zbudować.

Koksik od takich pytań masz ten temat : http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_VOL._18-t1072890.html , druga sprawa nie smaży się na margarynie i lepiej smażyć na ( smalec, masło klarowane , olej kokosowy )

ja mam węgli 750 g :D i uwierz suchego ryżu bym nie zjadł, a właśnie sosy mimo że wiadomo objętościowo więcej jedzenia, to paradoksalnie więcej zjesz, bo po prostu lepiej smakuje Możesz zmniejszyć nieco warzywa jeśli masz ich za dużo. Bo też tak może być

W tym wieku zbytnio nie zawracaj sobie tym głowy, postaraj się o dużo ruchu teraz masz wakacje, jakieś gry zespołowe, bieganie, unikaj słodyczny, fastwfoodów, słodoznych napojów i za jakiś czas się pewnie sylwetka porpawi

Napisz z czym dokładnie masz problem i jakiej pomocy potrzebujesz od danej osoby ( diagnostyki, terapii , operacji).

moj zestaw na mase poprostu duzo makaronu, ryzu, kaszy, jajek, mleka i innych zarelek. odzywek nie stosuje i cwicze na MAKS.HARD, po swojemu, a na tyle co sie znam na odzywkach to zestaw masz ok;]

Zestaw moze byc.Dokup do tego glukoze.Masz diete?Bo suple sa tylko dodatkiem do diety.