masz

to zależy też czy masz dobrze zbilansowana diete

na żadne z tych pytań nikt nie jest w stanie ci odpowiedzieć. Jeśli masz odpowiednią dietę, to będziesz chudł odpowiednio. Nie podałeś wzrostu, wieku. Generalnie to wypełnij ankietę i przeczytaj to http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-18 20:10:33

[...] treningu Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

nie spalisz tłuszczu częsciowo...jak weźmiesz sie za redukcje, zredukujesz fat z całego ciala hmm...mozesz DUZO pływac (bedzie odciązenie,wie nie obciazysz stawów biodrowych), stosowac trening na rzeźbe, dbac o dietke. Wszystko masz na forum

Szasz jak masz cos pisac czego nie wiesz to nie pisz Siła ciosu zalezy od masy , siły miesni i techniki Jesli było by tak Jak pisze Szasz TO dlaczego BOB SAPP Wazący 160kg Walczacy w K-1 Ktoremu bardzo Brakuje dobrej techniki Jednym ciosem potrafi powalic Zawodnika wazacego 90-100kg

jak priorytetem masz spalanie to proponuje CKD tudziez mozna rozwazyc opcje TKD ktora jest dosc bardziej antykataboliczna i mozna jeszcze cos zbudowac poprawic tu i owdzie obie diety jak dla mnie sa bardzo ciekawe jezeli przeprowadza sie je tak jak nalezy to mozemy na prawde jednoczesnie palic fet i robic miesien polecam poczytac anabolic diet [...]

co do aminokwasow to jedyne ktore Ci sie przydadza to wlasnie BCAA mowisz o jakims specjalnym treningu na silowni czy ogolnie bieganie+basen+silownia? olimp mega caps calkiem calkiem bcaa+g jesli masz wiecej kasy polecam ogolny schemat suplementacji to 5 gram 30 minut przed treningiem i tuz po

jasne ze tak jesli dieta i renegeracje beda ok jesli masz kase zamienil bym mono na jakis jablczan np.

moze i sklad podobny tylko ze w 100g a kanapka chrupkiego jest w ch uj lzejsza , wiec przy redukcji odpowiedz masz oczywista

[...] to optymalna ilosc treningow jesli chodzi o FBW. Jesli bedziesz bardzo zaawansowany mozna trenowac 4 razy ale 3 razy dla Ciebie jest najlepsze. Ja czytalem niejedna diete i platki zalwano woda , ale jesli masz mozliwosc kontaktu z dietetykiem on napewno znajdzie wyjscie z sytuacji. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-02 14:25:14

Układamy partie po kolei ze sobą współpracujące: klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy lub odwrotnie plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy tak pisze georgu. Ja robie podobnie jak Ty tylko ze koncze trening tricepsem. A jesli chodzi o Twoj sprzet to masz wszystko co potrzebne do robienia FBW.

No to masz problem...

Na tej stronce masz linki do innych klubów z nimi związanych: http://bushido.eruda.pl/index.php?option=com_weblinks&catid=19&Itemid=23 ale najlepiej, zadzwoń do Trenerów z KTJ, onie pewnie będą mieli najwięcej informacji pzdr

wydajnosc mozgu trudno poprtawic witaminami - chyba, że faktycznie masz jakies niedobory. mozesz zakupic podstawową multiwitamine + b-komplex.

[...] nie ma żadnych cudownych środków dostępne bez recepty, można spróbować wspomnianej kofeiny, lecytyny czy tyrozyny, ale cudów nie nalezy się spodziewać. No chyba że jest tak jak Faftaq napisał, masz niedobory jakiegoś składnika to wtedy i dobra dawka np. magnezu może dać Ci "kopa". Zmieniony przez - djfafa w dniu 2010-01-01 09:41:00

z tym sog'iem to był żart:) Spoko;) Więc tak na twoim miejscu wolałbym dorzucić te 2-3 dychy, bo masz obciążenie o 10 kg więcej:P Ta twoja propozycja też jest dobra.:)

zeby za bardzo sie nie zalac tluszczykiem :-) i troche musze zredukowac z brzuch i to te powody :-) Chcesz redukować tłuszcz na brzuchu to ogranicz węgle, a nie tłuszcze. Poczytaj dział odżywianie bo masz przerażające braki.

jak masz, to wrzuc

ile masz $$$ na spalacz ?