masz

nie, zapewne masz większego o 0.5 cm, normalne

Jak na ten wiek to wzrost masz ok. Tu nie ma cudownych środków by urosnąć.

Tu w rolę wchodzi genetyka na która nie masz wpływu .

Na opakowaniu masz napisane dawkowanie.

jedna miarka ma 5 gram... wiec jesli masz miarke ...

dział odżywianie jaki cel? masa 2gb/kg 4g/ww 1g/t 1g bialka = 4kcal 1g wegli = 4kcal 1g tluszczy = 9kcal swoja waga razy 24 razy wspolczynnik aktywnosci i masz zapotrzebowanie

Graty! Masz swoje walki nakręcone?

PRZ RZEŹBIE MOŻNA TRENOWAĆ JEDNĄ GRUPĘ 2 RAZY W TYGODNIU TUTAJ MASZ WIECEJ NA TEN TEMAT: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

człowieku gainera mozesz brac caly czas zalezy jakie masz braki w diecie

to że ktos sprzedał bcaa za 70 zeta nie znaczy ze ty tez za tyle masz sprzedac albo i wiecej, ja ci proponowałem taka cene, jak ci nie dpowiada to napisz ze za mało a nie bedziesz szczekac

[...] W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 4-5 serii do zm 18.WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”:4-5 serii do zm 20.Przysiady z obciążeniem4-5 serii do zm może być? a ty jaka masz dietę? a i słyszałm że do kazdego posiłku garsć orzechów. chodzi o włoskie? tak? Zmieniony przez - mateson098 w dniu 2009-09-06 19:23:42 Zmieniony przez - mateson098 w [...]

Za dużo tych ćwiczeń dałeś Zrób tak: 1.Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 2.Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 3.Wiosłowanie hantlą 4-5 serii x do zm. 4.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 5.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia [...]

mam 180cm wzrostu, 78kg wagi, jezeli chodzi o diete, to poprostu ograniczam dania smazone, tluste...nie jem po 19.00... na pewno oczekuje pozbycia sie nadmiaru tkanki tluszczowej, ale tez chce zwiekszyc swoja siłę. Pozbycie się smazonych to nie koniecznie dobra dieta :). Masz taka sama wage jak ja 5 miesiace temu :). Co do robienia siły i [...]

uzupelnij profil... napisz ktory to cykl... jaki masz staz itd ... to moze ci ktos pomoze

e lite masz jakis kontakt. Jetsem z Dublina mam pytanie?

Tak świetny pomysł polecam spróbować i podzielić się wrażeniami z toalety. Chyba że nie masz laptopa.

Co racja to racja, w swoim gainerze masz pewne składniki, prawie brak cukrów(zależy czego użyjesz) no i jest poręczny bo wszędzie go weźmiesz. Ja jeszcze swojego gainerka nie robiłem ale na internecie jest sporo takich przepisów, wystarczy poszukać

No To nikt Ci nie odpowie bez zbadania jakie masz problemy z kręgosłupem.

Skoro masz rozpisany trening to zadbaj również o rozpisana diete.

Chopie jak masz tyle pytan do przejrzyj archiwum,znajdziesz wszystko na 100%