masz

Dietę masz?

Po lewej masz migdały, a po prawej chyba orzechy nerkowca :D Śmiało możesz włączyć do diety, ja jem codziennie orzechy, ale niech jeszcze inni się wypowiedzą :P

masz to zjedz:) poza tym w smaku poznasz czy to ziemne.

zawęziłbyś chociaż obszar wyszukiwania no chyba że masz zamiar np ze szczecina na podkarpacie jeździć

co znaczy nie mam miejsca? Kawałka podłogi w domu nie masz?

Tu masz do ułatwienia skopiuj wpisz dane wklej. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

No to już masz :-)

Nie wiem co dla Ciebie jest najlepsze ale ja bym zjadł jajecznice z pieczywem razowym, jak jesteś na jakimś LC to jajeczncie z boczkiem. przedtreningowy to masz ogrom wyboru, mogą być np pieczone podudzi z ziemniakami i mizeria na kefirze.

Ogólnioe bo mają tłuszcze i są ciężkostrawne, mozesz je przełożyć do innych posiłków czy jako przekąska w szkole/pracy, bez wzgledu na pore po siłowni powinien być posiłek, jak już nie masz czasu to zblenduj ryż z owocem jakimś i białkiem.

Nikt Ci nie napisze ile masz jeść. Wylicz zapotrzebowanie kcal i podziel je na makroskładniki. Wtedy będzie wiadomo ile czego jeść.

http://www.sfd.pl/Sma%C5%BCenie-t1148529.html Odpowiedzi masz w drugim temacie, który założyłeś.

jw badania obejmuja nieco inne obszary zainteresowania, niz to zy jestes zdolny do prowadzenia auta;-) nawet jak wyjdzie w nich to, ze masz sklonnosci do agresji czy zachowan ryzykownych, nikt tych badan nigdzie nie przekazuje i nie publikuje

nie bierz sie za koks! wstajesz rano gotujesz sobie 6 paczek ryzu, piersi z kurczaka z warzywami wkladasz do pojemnikow, zalewasz oliwa z oliwek i masz zarcie na caly dzien. kupujesz gainera vitalmaxa 1 10kg i pijesz po 50g miedzy posilkami 2 razy i po treningu oraz przed snem kupujesz maxiwita(1tabs dziennie) i tran(10ml dziennie) do tego zma [...]

a foto masz?

o ile pamietam dobrze w dużej łyżce stołowej masz 15 gram oliwy z oliwek, co do jajek, jedno średnio ma 60 gram wpisz w dziennik posiłków to Ci pokaze wartosci odzywcze

cell techa nie bierz to shit niesamowity. same cukry jaki masz cel w ogole? musisz wybierac miedzy tymi 2 suplami?

A ile ważysz?? Przy wzroście 188 cm 32 w bicku to raczej malo, ale spoko, będzie lepiej. Jeżeli chcesz jakieś konkretne porady to napisz swój dotychczasowy trening, napisz czy stosowaleś dietę i jakie masz możliwości sprzętowe.

w domu rowere stacjonarny ;] zapewne masz nadzieje że ktoś ci bedzie kazał robić jakieś wymyślne brzuszki. brzuszki jednak nie spalają tłuszczu tylko wyrabiają mięsnie. swoją drogą przy tej wadze i wzroście ty sie jeszcze chcesz odchudzać ? masy być lepiej nabrał

wypelnij profil,powiedz jaka masz budowe,itd. to wtedy cos Ci doradzimy, a na razie to odsylam do artykulow z glownej strony Pozdrawiam, NoRtOn

spojrzalem na profil i przeanalizowalem, zreszta 30g bialka to max ile organizm przyjmie na raz przy 3 posilkach byloby to max 90g co jest za malo stad te wartosci BTW gdzie masz napisane 3,5g bialka/kg ??? p.s. no moze z tymi bzdurami to rzeczywiscie za ostro Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2002-03-20 19:27:07