masz

z kilometra widac nie masz pojecia o czym mowisz wiesz w ogole po co sa odzywki? jesz cos?

Obliicz sobie zapotrzebowanie białka dla ciebie oblicz mniej wiecej ile w diecie masz tego białka dziennie i ile ci brakuje.Wtedy zobacz jakie wlasciwosci ma odzywka masowa i wtedy zobacz ile musisz zjesc gramow suplementu aby twoja dieta byla uzupelniona

I tric i barki pracują przy klacie, nogi z barkami jeśli masz 4 dni to bym rozdzielił w ogóle, sam pisałeś że chcesz duże partie w osobne dni a największą partię dajesz z barkami. Pzdro

Viren, nawet jeśli masz racje to nie uznam Twojej rady za wiarygodna z prostego powodu jakim jest Twoj wiek. 16 lat to troche za mało na nabranie doświadczenia i udzielanie porad bo musialbys zaczac cwiczyc w wieku 10-13 lat (?)

Rozpiskę masz, ale jaką?

kwestia ktora wersje black bomba masz/miales bo tez byly minimum dwie;)

możliwości masz dużo np. push, pull, legs albo przód ciała, tył ciała - wtedy każda partia była by trenowana srednio 1,5 raza w tygodniu

j/w 1 tydzien push pull push drugi na odwrót pull push pull i masz stymulowaną partię 2 razy w tygodniu

3 razy w tygodniu fbw wystarczy, nie trenuj codziennie, jak do tego masz cieżka prace fizyczna

[...] dzień inna partia mięśni? HBW? FBW? Do dyspozycji mam Gryfy prosty/łamany i dwa krótkie/ 70 kg obciążenia/ ławeczka z regulowanym oparciem. dodam, że trening na redukcję oraz, że pracuje fizycznie na zmiany jako mechanik maszyn. A jak długo trenujesz? To Twój pierwszy kontakt z ćwiczeniami siłowymi czy masz już w temacie jakieś doświadczenie ?

Jak już się pojawią to nic z nimi nie zrobisz z czasem po ok. 1 roku zbledną i staną się mniej widoczne. Jeśli masz z tym poroblem zaintersuj sie nastepującymi środkami>>> Fissan za 100ml kosztuje ok.20zł contratubex albo Lioton 1000 - krem CEPAN (w aptece) około 11zł "pomaga rozluźnić skórę i nie robią się blizny po roztępach" [...]

To nie jest stanabol a produkuje to jakaś firma z US.. pełno tam u nich tego typu rzeczy.. pytanie tylko po kiego bata sie tym interesujesz jak masz u nas stanabol z BD w super cenie?

Przeczytaj dokładnie opis ćwiczenia i przyjrzyj się gifom. Pod spodem masz też takie zdanie: "W tym ćwiczeniu (jak we wszystkich izolowanych)decyduje o skuteczności technika wykonania. Musimy przez cały czas wykonania ćwiczenia „czuć” pracę mięsni najszerszych."

Daniello czemu tak uwazasz firma kelton jest dobra ..wiec jezeli wszystko jest tanie to gówniane ? no ale jak masz sos to kupuj )

A co ma przeszkadzac jak krete lykasz rano i odstep masz 30min i po treningu? Spokojnie wszystko sie wchlonie

nikt Ci nie pisal o cyklu 50 dniowych. Zrob sobie dwa cykle po 25 dni jesli juz wyliczyles ze masz wszystkiego na 50 dni. Wiec 25 dni cykl, przerwa jakies 2 miechy i 25 kolejny cykl.

rękoma jesli juz chodzisz na silownie to przedramiona warto zaczac cwiczyc zaraz od poczatku przygody z silownia chyba ze masz dysproporcje biceps mniejszy od przedramienia:

mozesz wskoczyc na twistera zeby miesnie były rozgrzane jesli nie masz na siłce twistera postaraj sie ruszac aby miesnie były rozgrzane

Zwykłe mono jesli masz mniej kasy i nie przeszkadza ci ze jest w proszku moze być Kreatyna Vitalmaxa Zielona (mikrorozdrobniona) 500 gram 45zł kosszuje 300 gram cos koo 35zł a jeśli cenisz wygode to kup Creatine 300 Mega Caps z Olimpa 1 kaps ma 1,25 grama kreatyny

na brucknera masz jedynie 2-3 schodki ale przechodznie by ci pomogli wejsc a potem zejsc bez problemu ..pzdr