masz

[...] mi o to czy jeśli zrobię trening na rzezbe a po treningu bieżnia z 30 min to zacznie.się spalać tluszcz? Nie.chce.aby wystąpił efekt zjadania. Mięśni. Pomoc ktoś? Nie ma treningu na rzeźbę. Tłuszcz znika jeśli masz ujemny bilans kaloryczny w diecie. Jeśli bieganie pomaga Ci wykreować ten minus to biegaj, jeśli zrobisz go samą dietą to nie musisz.

Tłuszcze mimo iż już masz ich nadmiar nie są złe a wrecz obowiązkowe. Ważne żeby to były dobre tłuszcze typu oliwa z oliwek, olej lniany, masło, ryby, a nie tluszcze ze smarzenia i wysoko przetworzone.

No i co z tego że wykonywałeś przysiady i martwe ciągi? Urośniesz tyle ile masz w genach, nie przestawaj ćwiczyć.

jak bys wyciskal 500kg na barki stojac, lub w martwym ciagu bys tyle targal, to jest to mozliwe, wiec teraz zadaj sobie pytanie jakim ciezarem trenujesz;-) zamkniecie nasad kostnych zazwyczaj pojawia sie w wyniku wypadkow komunikacyjnych, gdzie masz ogromne przeciazenia, siegajacych w tonach Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-25 19:05:21

nie masz na to wplywu ile urosniesz, ropwniez poprzez wykonywany trening

W jakim czasie masz zamiar przytyc 15kg? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-09-21 21:41:17

zimack a powiedz jeszcze jaki masz staż treningowy i czy miałeś większe przyrosty jak byłeś na "swoim" teningu czy w cyklicznym ? (bo zakładam że nie od początku trenujesza cyklicznie)

nawet zadnego skoku libido? to dziwne w 2-3 tyg powinnes juz odczuwac działanie zrobil bym na twoim miejscu badanie na testa. i bd wszystko wiedzial jesli masz watpliwosci.

juz po 1 tygodniu powinienes czuć efekt propa... jesli dobrze jesz... jak nie masz to kupiłes faka

testolica masz na 99% walek stad brak efektow

serie i daty masz wybite tłustym drukiem?

naucz sie korzystac z wyszukiwarki i wylacz caps http://www.spotinjections.com/ - tu masz stronke o zastzykach

Ile masz kasy?

jeżli byłes zadowolony z efektów to możesz go powtórzyć a jeśli nie to dozbieraj trochę kasy i masz cp

W dziale"Alternatywna droga" masz wszystko na temat tego treningu.Pozdrawiam.

Zależy gdzie ją robisz i ile masz miejsca. Myślę, że najlepiej to na czym będziesz chciał ćwiczyć ;) Kup pierw jakąś podstawę, a potem dokupuj sprzętu

Na forum masz pelno projektow jak zrobic niskim kosztem samemu sprzet, najpierw trzeba ogarnac sztange prosta, potem sztangielki, troche obciazenia, lawka z regulowanym oparciem, stojaki osobno, pitem jakis drazek do sciany/sufitu, wyciag do sciany, porecze.. z czasem przyjda pieniadze to i nowy sprzet :)

Mówisz i masz to SFD Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

masz tu standardową rozpiske 2-3-4-3-2na mete i po cyklu wyzej wymieniona kreatynke wes.

Dokładnie. Dobra dieta to podstawa. A ty, już masz złe podejście do tego sportu. To sport dla wytrwałych i cierpliwych. Tu niczego szybko nie osiągniesz. To już sprawdzone. Radzę ćwiczyć silną wolę Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179