masz

Kup tez dobre bialko, miesnie musza miec podklad zeby moc sie rozwijac. Na poczatek 2x dziennie -> na 2 sniadanie i na podwieczorek. Polecam zainwestowac w lepsze bialko. Np Profesional Whey z Scitec, masz kompelksowa odzywke.

jak na samym poczatku masz braki w diecie to co bedzie jak bedziesz ciezszy?

to nie znaczy ze masz od supli zaczynać

To znaczy, że nie masz diety, a na suple za wcześnie.

to mozesz sobie codziennie robić, masz niekompletny trening, udaj się do działu trening w domowych warunkach.

ok dzieki zajrze co masz na mysli piszac nie kapletny tzn cos robie zle czy plan moze jezeli chodzi o klatke ?

250 dam. :) Masz wgl na niego jakąś gwarancje i papiery?:)

dam 350 ale Tylko pod warunkiem, że masz na niego gwarancje i papiery:)

a papiery masz ?:) do niego?

Po co? Można kupić puste kapsułki za grosze. Tylko, że autor źle sprecyzowal pytanie, bo domyślam się., że kapsułki masz ale potrzebujesz czegoś do ich zamykania. Na aukcjach takie cuda sprzedają.

Chcesz pod sw przedtreningówkę ? I to do 100 zł, zerknij na Ready two fight (R2F), masz tam 40 porcji według producenta, a pre workout kozak ;D Cena 99 zł ;D

Jak już czasu na posiłek nie masz to miks gainera z wpc ujdzie. w proporcji pół na pól coś jak w bulku https://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-08 20:53:53

uluz diete jak chcesz schudnac unikaj i ryzu i chleba pomysl o rozsadnej diecie bogatej w bialko o pelnym aminogramie,zdrowych tluszczach i tych mniej zdrowych oraz minimum 0,5kg warzyw :d ,do tego trening silowy minimum 3 razy w tyg,areoby i masz to oczym marzyle/as

a co to za dieta Prawda jest okrutna,burtalna i troche chamska masz glowno nie diete

ile masz lat?

wg mnie 16 lat to jeden z najtrudniejszych okresów dla organizmu, więc nie ma mu co dokładać obciążeń na stawy... masz dwa lata stażu więc z drugiej strony mógłbyś zaczynać ćwiczyć coś pod tym kątem. Planów na siłę jest wiele... spróbuj poczytać coś o metodzie 5x5, jeżeli się zdecydujesz to uważaj z ciężarami, zero podniesień wymuszonych (nawet w [...]

zmierz długość od tego bolca srebrnego do konca tego drugiego wyjdzie jakieś 112 to masz swoj wymiar

masz w sklepie sfd za 12zeta

do jakich masz dostep??

Jeżeli masz dietę a gainer'a chcesz stosować tylko potreningowo no to z tańszych mass xxl, gain bolic a z droszych mutant mass. Ale pamiętaj gainer nie zastąpi Ci dobrego posiłku.