masz

Normalne to nie jest napewno, tak jak mówiłem być może masz coś nadciągnięte, nadwyrężone. Zrób przerwę i zobaczysz czy odpoczynek Ci pomoże, jak nie to proponuję jednak lekarza.

Masz jeść dużo po prostu, wylicz swoje zapotrzebowanie i dorzuć do tego 500kcal. A poza tym, to ankiete wypełnij ;]

Trening na rowerze z pewnością pomoże w odchudzaniu, jednak nie oczekuj zbyt wiele po samym treningu, podstawą jest dieta a tak naprawde cierpliwość. Masz tu do poczytania może coś ci rozjaśni reg forum Pozdrawiam Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-19 11:42:29

Odbije się i odradzam Ci taką praktyke. Jeżeli masz na coś ochote to po prostu to zjedz i będziesz miał problem z głowy na dłuższy czas, a założenia typu "w 14 dzień jem wszystko" to kompletny bez sens. Pamiętaj, dieta to dieta, albo się ją trzyma, albo nie ma się po co poświęcać.

"wiecej kiełbasy niz zwykle ;)" Masz kiełbase w diecie? Po wiem Ci tak, nie ustalaj sobie ściśle że w ten 14 dzień zjesz akurat pizze czy coś innego. Po prostu zjedz co jakiś czas byle nie za często, bo przecież wszystko jest dla ludzi.

[email protected] Do Dublina masz daleko??

Nie ma sensu mieszać kreatyny z dextrozą. Poczytaj sobie to... Tam masz wsyzstko opisane :) http://www.sfd.pl/Kompendium_wiedzy_o_kreatynie-t521393.html PS. Patrz punkt 6 :)

możesz szukać pomocy w dziale diet i treningu dla początkujących - jak szukasz kogoś kto odpłatnie Ci wszystko zrobi to masz serwis potreningu.pl

[...] na poczatek musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak [...]

TomQ-MAG A co dodać żeby było bardzo dobrze ;P może masz zupełnie inna propozycje ?

Ale łyżka stołowa to jest duża łyżka a nie mała, pytanie jakie te łyżki sypałeś, płaskie czy z czubkiem, poszukaj moze w opakowaniu jest miarka, co masz za odżywkę białkową ?

Po to jest waga kuchenna. Odmierzasz tyle, ile potrzebujesz. Podobnie ze stosowaniem. Tyle ile masz braków w diecie.

A jakie masz inne wyjście I nie dill nawalił tylko Ty, jak się startuje z saa to na ręku trzeba mieć komplet rzeczy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-03-31 19:55:39

Lepiej późno nic wcale, na drugi raz jak wchodzisz na bombę sprawdź czy masz wszystko co potrzebne

w sumie jak byś walił po 40 powtórzeń :D to byś mógł moze spalić mięśnie albo coś ale tłuszcz nie spadnie więc to nie ma sensu :D nie wierzę ze masz tak przerośnięte nogi ;>

Nie rozumiesz? Willhem usiłuje w mądry sposób zaoferować Ci poszukiwania w dziale "SEARCH". Jesli jeszcze nie kumasz to pdam Ci instrukcje obsługi dla opornych: 1. W wolne pole wpisujesz nazwe suplementu (lub innego środka którego szukasz) 2. Wśród znalezionych postów wyszukujesz te interesujące Cie 3. Zbierasz opinie dotyczące różnych [...]

masz w podwieszonych - trzeci od góry: http://www.sfd.pl/temat138655/

rozpisz masz lekturke dodatkowo: http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html

po długiej przerwie teoretycznie powinno zadziałać tymlepiej a postów o dawkowaniu mono masz niezliczone ilości

Megacapsy z olimpa mają 1250mg mono więc przy porcji 4 kapsów masz akurat 5 g mono . Więc bierz dwa razy po 4 kapsy - rano naczczo, i po treningu.im Dłuższa przerwa tym lepiej , ale trzeba trzymać diete.