masz

Cholera, masz mnie - tam jeszcze miała być buźka - o, właśnie ta. Pozdrawiam!

wedlug dziennika vitalmaxa jedno jajko wazy ok 60gr, strzel sobie 4 i masz po problemie :)

No i masz... Ile ludzi, tyle opinii, ja wlasnie osobiscie wole na odwrot w okresie redukcyjnym. Malo ww, przed aerobami,a normalny posilek po (to ma swoje uzasadnienie, w koniecznosci uzupelninia wyczerpanego glikogenu). Radze jednak, dac umiarkowane ilosci ww w obu posilkach... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-10 21:45:48

złoty środek:)...troszeczke przed i po...masz racje...dzięki bolek za pomoc!

no to nie widzisz czy masz tarcze krzywe?

[...] - wszelkie prozdrowotne suple , które łykam np.vit.C,omega -3 itp ZWIĘKSZAM kreatynę zmniejszyłem o 50% dawki, ale non stop brałem antykataboliki wszelkiego rodzaju , również mozesz brac jak masz w celu zminimalizowania ewentualnych spadków , zatrymanai katabolizmu oraz najwazniejsze bys mimo bolu ,starał sie odpowiednio jesc, a bedzie dobrze

nie dzieki nie przepadam za skora podlokietnik taki durzy do fl moze masz i pare drobiazgow a wogole z jakich okolic jestes

Trzymasz dieta+aktywność masz spokój.

hehe, nieźle .. kik i taj tylko dla najtwardszych nie pytaj sie co masz wybrać bo każdy z tych co wymieniłeś może być skuteczny, a czy bedzie to zależy od ciebie, proponuje wybrać sie na kilka treningów każdego z wymienionych i samemu wybrać to w czym beeziesz sie czuł najlepiej i bedzie ci odpowiadać... Ułan

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]

Liczba przeczytanych artykułów - 0 LENISTWO!!! Najpierw czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj potem jak masz wątpliwości to dopiero pytaj. Na ten temat znajdziesz bez problemu wszystkie potrzebne informacje, wystarczy trochę poszukać. W ogóle jak dla mnie temat do wywalenia.

[...] Nikt Ci planu nie ułoży za Ciebie, musisz sam to zrobić (oczywiście na podstawie zaleceń i rad innych) możesz też wziąć jakiś gotowy plan i trochę go zmodyfikować. Ale jeśli masz 14 lat to dobrze radzę zacznij od ACT! A co to jest to się dowiesz jak wpiszesz w szukajce Naprawdę zaczynanie bez żadnego doświadczenia w tym wieku od treningu [...]

wszystko zalezy od brakow w diecie jezeli je masz to mozesz brac

czy białko to bym polemizował zalezy jakie masz braki w diecie - to jest najważniejsze

nei stososwałam mydłą siarkowego ale wiele osob tutaj je odradza rszta w jakis sczczegolny sposob sie ze soba nie gryzie... a duzy masz ten tradzik> moze lepiej do lekarza isc? a nie lykac wszsycho?

jak masz taka prace ktora ci pozwala na jedzenie pare razy ja niestety mam tylko jedna przerwe a potem na szybko jakiegos geinera wciagne

plan masz już poprawiony. temat więc do zamknięcia

to masz hantle,bo foto to przedstawia,jak Cie interesowala by wymiana na cos to pisz gg:4869703

ale masz nie ciekawie z tą chorobą masę ciężko będzie zrobić z takimi ograniczeniami to może na tą kolacje mógłbyś trochę kaszy jaglanej zjeść z oliwą z oliwek- było by ok moim zdaniem Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-06-01 19:51:54

Jak masz rzadkie to po co Ci takie włosy? Ch...wo to wygląda to już lepiej maszynka i na 1 mm