DNT

Pytanko krótkie i szybkie:

jak powinien wyglądac posiłem w DNT przed biegiem i po bieganiu?...bo juz znam trzy wersje a na sfd najwięcej fachowców..

dzieki

Ile tego biegu ?
Ja dalbym normalny posilek przed i po, tak jak w dnniu treningowym...

biegu 30 minut min...max 60 min

na jakims forum wyczytalem ze po bieganiu na redukcji powinien byc czysto białkowy posiłek...natomiast przed bieganiem posiłek B + WW

jak dobrze?...jak radziecie?

No i masz...
Ile ludzi, tyle opinii, ja wlasnie osobiscie wole na odwrot w okresie redukcyjnym. Malo ww, przed aerobami,a normalny posilek po (to ma swoje uzasadnienie, w koniecznosci uzupelninia wyczerpanego glikogenu).
Radze jednak, dac umiarkowane ilosci ww w obu posilkach...
powodzenia,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-10 21:45:48

złoty środek:)...troszeczke przed i po...masz racje...dzięki bolek za pomoc!

Jeśli zalezy Ci na redukcji
to najlepiej przed białko, a po godzinie normalny posiłek. Po tym były u mnie zawsze najlepsze efekty.(Jest jeszcze jedna wersja, ale tego tutaj nie popierają na czczo po kawie, a potem normalne śniadanie)
Musisz sprawdzić co działa w Twoim przypadku

Zmieniony przez - Aniwlam w dniu 2009-03-11 08:39:59