Frytki od czasu do czasu
pierś z kurczaka
oliwa z oliwek
warzywa
17:30 Posiłek IV:
Tuńczyk
Ziemniaki
Posiłek 20:00
Jajecznica
Warzywa
Posiłek 22:00
Ser biały
Warzywa
Oliwa z oliwek
Proszę o ocenę tej diety, ew proszę o dobranie mi czegoś co moge zamienic za pierść oprócz tuńczyka bo to już mi się maxymalnie przejada. Pozdrawiam :)
Zmieniony przez - Vanderley w dniu 2010-01-29 19:21:22
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
379
Nie te dane 4 kromki itd są przykładowe, ja waże 100+kg więc nie chce mi się liczyć do do grama.
s.m.p.a. Z wszystkich posiłków wywalić tuńczyka? A co dać za niego? Chyba samych ziemniaków nie będę jadł. A jak z tłuszczem przed treningiem? Warto ładować oliwę?
Szacuny
7
Napisanych postów
3317
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12722
1 h minimum. Tuńczyk jest rakotwórczy i to dlatego. Daj jakąś rybę chudą parowaną/gotowaną. Ziemniaki tez odstaw lepiej, zamiast tego daj ryż brązowy/ makaron durum. Oliwa spowalnia wchlanianie, przed treningiem i po tłuszczy się nie daje.
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
379
Ok. Rakotwórczy? Nie kupuję tuńczyka z puszki tylko całego i sam przyżadzam, a jaką rybkę proponujecie mi zamiast tuńczyka? Jakąs bez ości aby dało się ją szybko szamać, bo wkur... są ości a gdy człowiek się śpieszy to nie ma czasu aby 200-250 gram ryby skubać z ości, a na moją wagę tyle wypada ryby.
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
379
Co do tuńczyka, to ten z puszki ma rtęć, ja kupuję świeżego 12 zł za kilogram więc bardziej się opłaca niż ten shit z puszki więc nie wiem w czym problem. Tuńczyka jadam max 3 razy w tygodniu.