bennyball

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

206

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.08.2009 (00:02)

Data rejestracji 18.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Miesiąc odchudzania - ocencie efekty witam poniżej przedstawiam swoje wymiary przed odchudzaniem i mieiąc po. dieta zbilansowana (opracowana w tym dziale:) trening: skrócony fbw 3 x w tygodniu oraz w dnt biegi min 30 min. a oto moje wymiary przed:	5	2009-08-04 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze w okołotreningowych jak w temacie...jakie macie zdanie na ten temat...dodam ze chodzi o redukcje	5	2009-03-15 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	DNT pytanko krótkie i szybkie: jak powinien wyglądac posiłem w dnt przed biegiem i po bieganiu?...bo juz znam trzy wersje a na sfd najwięcej fachowców.. dzieki	5	2009-03-10 21:19
Trening dla początkujących	Skrócony FBW do oceny !!!!!! witam prosze o ocene planu a...pozniej wrzuce do oceny plan b plan a 1.skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw. "dzień dobry") 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3.bulgarian split squat 4.podciąganie sztangi w opadzie (	11	2009-03-09 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Menu dla grubasa do oceny HELP <br><br>witam proszę o ocene czy wszystko jest okej? moje dzienne zapoptrzebowanie wynosi 2800 jako ze redukuje przykmuje dzienne zapotrzebowanie na 2400 i tak: 2400 z tego: białka - 780	3	2009-03-02 22:22
Trening dla początkujących	FBW dla grubasa HELP!!!! witam proszę o ocene planu jaki sobie ułożyłem. 1. przysiady ze sztangą nogi 2. martwy ciąg plecy 3. wyciskanie na płaskiej klata 4. wyciskanie sztangeielek barki 5. skłony brzuch 6. hiit (bieg w	17	2009-03-01 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w obliczeniach witam własnie jestem na etapie wyliczenia mojego zapotrzebowanie na kcal...i mam mały problem z ww rozkład naszych makroskładników zaczniemy od białka. jest ono bardzo ważnym składnikiem każdej diety, ale redukcyjnej szczególnie, standardowo	10	2009-03-01 17:52
Trening dla początkujących	Kilka pytań zielonego... czesc nie bede się rozpisywał jaki to ja gruby jestem i biedny...proeszę o konkretną odpowiedz: chcę zgubi sporo tłuszczu, jaki trening do tego będzie najlepszy split czy fbw ?? dodam tylko że cwiczę w domu ( ławka + sztanga + hantle ) i dieta	4	2009-02-18 00:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Miesiąc odchudzania - ocencie efekty	2009-08-04 23:24
Trening dla początkujących	Rzeźba do oceny	2009-07-04 09:55
Trening dla początkujących	zakres przy wiosłowaniu	2009-07-04 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze w okołotreningowych	2009-03-15 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	DNT	2009-03-10 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	DNT	2009-03-10 21:42
Trening dla początkujących	Skrócony FBW do oceny !!!!!!	2009-03-10 21:32
Trening dla początkujących	Skrócony FBW do oceny !!!!!!	2009-03-10 21:06
Trening dla początkujących	Skrócony FBW do oceny !!!!!!	2009-03-10 20:56
Trening dla początkujących	Skrócony FBW do oceny !!!!!!	2009-03-10 20:33
Trening dla początkujących	Skrócony FBW do oceny !!!!!!	2009-03-10 08:06
Trening dla początkujących	Skrócony FBW do oceny !!!!!!	2009-03-10 00:45
Trening dla początkujących	pomoc	2009-03-03 22:32
Trening dla początkujących	FBW dla grubasa HELP!!!!	2009-03-02 22:58
Trening dla początkujących	FBW dla grubasa HELP!!!!	2009-03-02 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Menu dla grubasa do oceny HELP	2009-03-02 22:48
Trening dla początkujących	FBW dla grubasa HELP!!!!	2009-03-02 21:10
Trening dla początkujących	FBW dla grubasa HELP!!!!	2009-03-02 20:32
Trening dla początkujących	FBW dla grubasa HELP!!!!	2009-03-02 19:20
Trening dla początkujących	FBW dla grubasa HELP!!!!	2009-03-02 19:08
Trening dla początkujących	FBW dla grubasa HELP!!!!	2009-03-02 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w obliczeniach	2009-03-02 01:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w obliczeniach	2009-03-02 00:56
Trening dla początkujących	FBW dla grubasa HELP!!!!	2009-03-02 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w obliczeniach	2009-03-01 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w obliczeniach	2009-03-01 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w obliczeniach	2009-03-01 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w obliczeniach	2009-03-01 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta dobra dla mnie?	2009-02-19 00:21
Trening dla początkujących	Kilka pytań zielonego...	2009-02-19 00:16