Kilka pytań zielonego...

Czesc

Nie bede się rozpisywał jaki to ja gruby jestem i biedny...proeszę o konkretną odpowiedz: chcę zgubi sporo tłuszczu, jaki trening do tego będzie najlepszy Split czy FBW ??

dodam tylko że cwiczę w domu ( ławka + sztanga + hantle ) i dieta też będzie odpowiednia

dzięki za pomoc

Pozdrawiam
benny

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 95

Wzrost: 178

Cel treningowy: redukcja

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: piłka, tennis stołowy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z regulacją, sztanga, hantle, obciążenie

Dieta: zbilansowana

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

bennyball

przeczytaj moja wypowiedz tutaj:

https://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_:_Iverson_:-t470421.html

pozdrawiam.

traktor71 - dzięki za zainteresowanie

a mam pytanko odnośnie HIIT - problem w ym że nie posiadam rowerka w domu...jakie ćwiczenie byś polecił?...myślałem o skakance ale proszę o Ywoją rade...

dzieki i pozdrawiam
Benny

zamiast rowerku mozna pobiegac...ja tak robie ...dlugie spodnie bluza kurtka i jazda :)

chyba kolego wyżej nie jesteś w temacie...