jedzenie

[...] Hola, hola A czy ja czasem nie napisałam: Celuj w ok. 1700kcal, rozkład BWT 120g/150g/70g uważam, że nie powinno się jeść na siłę byle dobić do bilansu Jakie jedzenie na siłę? Ta kaloryczność, którą zaproponowałam jest i tak poniżej Twojego zapotrzebowania. Musisz zrozumieć jedno: im wyżej zaczynasz z kalorycznością, tym lepiej, [...]

sampuś spokojniee... narazie tak ciągne jedzenie i mi sie nie nudzi :D no może od niedawna serek wiejski tylko ;D micha na środe Sroda: I:MLeko 3,2 +owsiane + jajo+strong c -1000 II:razowy+orzechy/slonecznik +wpc masło+szynka (jednak troche tego wpc wezme :D) III:(przedtreningowo)Ryż +pierś +oliwa+vita min IV:(po)gain bolic 6000 + wpc+chela [...]

jedzenie raczej nie ale picie czesto :) a staram sie pic 5-6l

"Kazdy ma jakas diete, nawet jedzac czipsy i frytki." Nie, to jest jedzenie góvvna, zaprzeczenie diety. Dietą jest zaplanowany, ukierunkowany na konkretny cel sposób odżywiania.

czyste bialko przed senem = ok... o ile nie burzy ci to bilansu... (z bialkiem tez nie ma co przesadzac...) Skalar - http://pl.wikipedia.org/wiki/Kazeina http://proliberty.com/observer/20000208.htm Poza tym to jedzenie duzych ilosci kazeiny na noc powodowac moze odkladanie tkanki tluszczowej... Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-22 11:58:45

mam tak samo.coś zupełnie totalnie niekontrolowanego.kiedyś wydawało mi się coś takiego absurdem....a teraz tak jak ktoś wyżej, wyrzucam jedzenie żeby nie zjeść.potworne.

Wklejam trening, moze by ktos skomentowal czy ok? Pakuje zaraz maly notesik zeby zapisac ciezary. Trening codziennie z wyjatkiem piatku ktory jest dniem wolnym. Jedzenie jak wyzej, czyli w okolicach 1800kcal. Sprobuje dzis wieczorem zrobic raz jeszcze zrzut (z innego kompa), moze sie tym razem uda. Trening A A Wypady B1 Wyciskanie skos gora B2 [...]

ja zawsze miałam skłonność do wzdęć odkąd pamiętam, od dziecka, ale nigdy nic mnie nie bolało, było w miarę ok potem jakieś głupie diety, jedzenie samych jogurtów i takie tam, zaczęły się bóle brzucha, żołądka, potworne wzdęcia, byłam kilkakrotnie u lekarza, leki nigdy nie pomagały, po prostu musiałam przecierpieć swoje i na jakiś czas [...]

To zależy co rozumiecie przez tracenie czasu, bo można i wydać kasę, żeby się dowiedzieć, że trzeba się "męczyć" i gluten wywalić To tylko jedzenie, początki są trudne z kombinowaniem co można zjeść, później już wchodzi w nawyk. Tunrrida micha krystaliczna

no tez życzę Ci powodzenia bedzie trening+ jedzenie a masa szybko przyjdzie

/proszę ograniczyć spam by banan/ smart82, przede wszystkim musisz sobie założyć jedzenie 5 posiłków. W każdym z nich musi być źródło pełnowartościowego białka (jaja, ryby, mięsa, twarogi). Do każdego z nich dodajesz zdrowe tłuszcze (orzechy, oleje) oraz warzywa, z wyjątkiem posików przed i po treningu. Do posiłków okołotreningowych dodajesz [...]

Może przyjrzyj się jakości tego jedzenie, źródłom makroskłdników. Masz jeszcze czas na spadki.

[...] powinieneś zmienić trening. Split nie jest najszczęśliwszym rozwiązaniem na redukcji. Powinieneś zrobić sobie FBW 3x w tygodniu + jakieś aero w DNT, jak poprawisz wydolność to HIIT. Jeśli chodzi o jedzenie, to białko z prochu jadaj raz dziennie, to drugie WPC postaraj się zastąpić normalnym posiłkiem, np kawałkiem kuraka, kaszą i warzywami.

Wystarczy dostarczyc organizmowi odpowiedniego budulca i obciazenie przynosi wtedy korzysci. Np. zęby jesli bys nic nie jadł tylko dostarczał jedzenie dożylnie zaraz by powypadały. Tak samo jest z wszystkimi układami kostno stawowymi. Budulec (białko) + obciażanie to jest podstawa zdrowia do poznej starosci.

[...] skierowana dla ludzi ćwiczących siłowo i to dosc powaznie, pragnacych zejsc jak najnizej z poziomem tluszczu przed zawodami. Znając życie twoje "ckd" to porostu jedzenie trochę bialka w większości z twarogow z bardzo duzym deficytem kalorii. Prawda jest taka ze by na tej diecie wyrobic zapotrzebowanie to musialabys jesc ok 1kg miesa [...]

W jakim celu te obcasy? Popraw jedzenie wg zasad Ladies - w regulaminie znajdziesz wskazówki. nie jem słodyczy. Nie słodzę. używam jedynie miodu naturalnego 60 g miodu - to tak jakbyś zjadła cukier jesz dżem do tego figi i daktyle -> same cukry proste rzadzą Twoją miską trochę sie to kłoci z niejedzeniem słodkiego ] Zmieniony przez - Ruda_29 w [...]

[...] na rower by podjechać do innego miejsca oddalonego na szczęście tylko o 1,5km, by wskoczyć na zajęcia z akrobatyki, które trwają od 17stej do 19stej (od 16-19 brak czasu na jedzenie - jedynie owoc wchodzi w gre;-) ) po akrobatyce rowerem do domu 6km... jest godzina ok 19:40 mogę coś zjeść :D!! ale nie za dużo bo o 22:00 najpóźniej o 23:00 muszę [...]

[...] co jak co... ale nie wyrzucę takiego jedzenia, bo jak by nie było pewne wartości ma... a że nie jadam takich rzeczy na codzień myślę, że nie zrujnuję sobie życia przez zjedzenie takiej jednej wędliny ;-) Dzień treningowy - pierwsza zmiana w pracy (normalny czas trwania pracy 5:45-14:25 jednak w dni treningowy dobieram nadgodzinę, bo [...]

no dobrze...niedziela - mój dzień nietreningowy. Bardzo się starałam ułożyć mądrze jedzenie i wziąć pod uwagę wypad do kawiarni z koleżanką - oparłam się tam wszelkim słodkim pokusom jakimi były lody...i gofry...i czekolada na gorąco ;-) zamówiłam czarną kawę taką jak lubię :) mocną i bez dodatków, a później sok ze świeżo wyciskanych pomarańczy (w [...]

[...] co jak trawisz jesli masz z amało dokwasozny zoladek to po posilkach z miesem czujesz sie dlugo najedzona,bo Twoj zoladek dlugo je trawi Po drugie jesl ciezko upchnac Ci jedzenie, to proponowalabym zmienic proporje wegli i tluszczy, tlusze sa bardziej kaloryczne i nie rozpychaja zoladka Zobacz przyklad posilek ma podobna ilosc kalorii do [...]