18

[...] Ile seryjek i powtórzeń w poszczególnych ćwiczeniach? Także, w których ćwiczeniach stosować progresję? Z góry dzięki za odpowiedź, pozdro ; ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75kg jak********* sport to chudnę w oczach, jak nie pojawią się oponka Wzrost: 181cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane [...]

Witam! Chciałbym prosić o rade w sprawie mojego problemu, jakim jest swobodne oddychanie. A wiec. wygląda to tak mam 18 lat, i już od jakiegoś roku uporczywie zmagam się z problemem oddychania tzn. nie mogę oddychać przez nos szczególnie w nocy, (wstając rano mam pełno flegmy w okolicach przełyku) miewam jakieś rzadkie katary najczęściej jest to [...]

[...] o - 98.9 Kg o + 99 Kg OPEN -76kg OPEN +76kg Kategorie wagowe w klasie kobiet o -50kg o -57kg o +57kg Kategorie wagowe w klasie junior i początkujący: ( juniorzy 15-18 lat, początkujący do 2 lat stażu treningowego w sportach "chwytanych") o -45kg o -50kg o -55kg o -60kg o -65kg o -70kg o -75kg o -80kg o -85kg o -90kg o -95kg [...]

[...] na dużych wysokościach zwiększa produkcje zawartego we krwi nośnika tlenu-hemoglobiny-wyjaśnia Saltin. Organizm jest regularnie zalewany ilością O2 dochodzącą do 180-210 mililitrów na litr krwi. Jednocześnie wzrasta ilość mioglobiny. Gdyby we włóknach mięśniowych nie było tego bardzo efektywnego białka magazynującego, serce [...]

[...] bitumiczny 10 kg o średnicy 32 cm 6x talerz bitumiczny 5 kg o średnicy 26 cm 6x talerz bitumiczny 2,5 kg o średnicy 22 cm 6x talerz bitumiczny 1,25 kg o średnicy 18 cm 2x gryf o długości 45 cm, średnicy 3 cm i o wadze ok. 0,75 kg 1x gryf o długości 120 cm, średnicy 2,5 cm i o wadze ok 8 kg 1x gryf o długości 180 cm, [...]

[...] niewielka ilość mleka, więc może to ma podłoże hormonalne? Sam już nie wiem, bardzo zależy mi, ale pozbyć się tego. Załączam zdjęcia: Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa/siła & pozbycie sie lipo Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] przeze mnie suplementacja jest dobra jeżeli chcę zrzucić trochę tłuszczu (zależy mi na kracie na brzuchu) ale nie chce przy tym pozbyć się mięśni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 186 Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej szczególnie z okolic brzucha przy jak najmniejszej utracie mięśni Staż treningowy na słowni: Około [...]

[...] robić pleców i bicepsów, moje przekleństwo, ale staram się teraz robić co tylko mogę aby je poprawić. To ot tak tytułem wstępu. Teraz tak bardziej szablonowo: Wiek: 18 lat; Początek przygody z siłownia: Dokładnie 1 wrzesień 2006; Wzrost: 183cm Waga: Aktualnie ok. 86kg, waga ze zdjęć to ok. 83kg Wymiary ze zdjęć: - biceps: 39cm - barki: [...]

[...] 1.Klata: -Płaska ławka: 3 serie (10) -Rozpiętki (leżąc): 3 serie *12x100% + 12x50% *10x120% + 10x60% *8x140% + 8x70% -Wyciskanie Sztangielki (Głowa do góry): 3 serie (18,12,6) -Rozpiętki na maszynie: 3 serie (15) 2.Triceps: -Wyciskanie francuskie w leżeniu: 3 serie (12,10,8) -Prostowanie ramienia w opadzie: 3 serie (16,8,Max) -Prostowanie [...]

[...] tak, na tym etapie przygotowań Diablo jest zdecydowanie lepszy niż rok temu w tym samym okresie. - A co powiesz o jego umiejętnościach? Czy rozwinął się przez ostatnie 18 miesięcy? Tak, zwłaszcza jego lewy prosty. Diablo nie wygląda na szybkiego, ale jest bardzo precyzyjny. Jego lewy prosty i w ogóle jego lewa ręka jest tak mocna, że [...]

[...] ; sok pomarańczowy 250g 16.oo Filet z mintaja 100g ; ziemniaki 500g ; surówka 100g ; oliwa z oliwek 2 łyżki 17.3o OLIMP WHEY GAINER 4000 - 100g + mleko 2% 300ml 18.15 TRENING 19.oo CREAPURE MONOHYDRATE - 5 kapsułek + D-RIBOSE płaska łyżeczka + HMB - 2-3 kapsułki 19.3o OLIMP WHEY GAINER 4000 - 100g + mleko 2% 300ml 22.oo ryż [...]

[...] brzucha. Jest bardzo oporny, mam go od lat. Każda redukcja konczyła się przy bf 13-15% niżej nie udawało się zejść. Teraz chciałbym to nadrobić i wypalić. Zaczynałem z BF ok 18% teraz myśle że mam poniżej 15%. Potwierdziła mi to maszyna do pomiaru (wiem to jest tylko poglądowe). Nie wiem czym teraz zaskoczyć organizm. Od 1.5tyg redukcja jakby [...]

[...] iniekcje i ocenic diete? Jadlospis gdy mam do pracy na 11.00: 1 sniadanie godz 8.00 250 ml mleka, 30g bialka uns, 150g platkow owsianych, 2jajka 920kcal,41g B zwierzecego, 18g B roslinnego, 135g wegli,23g tluszczu. 2 sniadanie godz ok.10.30 200g chleba razowego,185 g tunczyka z wody, jajko 710 kcal, 25 g B zwierzece, 12g B roslinne, 86g wegli, [...]

Lepiej zjesc o 7:30 11:30 15 i 18 czy lepiej o 7:30 10:30 13:30 16 i 18? Mam tendencje do tycia a teraz chce zredukować.

[...] kiedy zaczac jak juz cos ? 6. Jakimi ciezarami cwiczyc ? Nigdy tego nie wiedzialem? Jakie o ma byc obciazenie w kazdej seri itp ? Jezeli ankieta jest potrzebna: Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 185 Cel cyklu : Przyrost masy miesniowej + jej ciagle przyrosty ;) Bez spadkow stosowane już wcześniej suplementy : Na poczatku stycznia 2009 [...]

[...] olejek cbd, zamowilem bd w pn/wt mysle ze nie zaszkodzi a jesli moze w jakimkolwiek stopniu pomoc to bardzo chetnie. Rozpisałem sie sorki, i z góry dziekuje za pomoc :) Aha, i z gory przyznaje tak wiem moja wina ale cóz, cel był klapki na oczach pewnie wielu wie o czym mowie :) Pozdrawiam Zmieniony przez - pawelg94 w dniu 2019-11-30 18:07:56

[...] mg Choline bitartrate 115 mg Taurine 100 mg Inositol 50 mg Glukuronolactone 50 mg Caffeine 80 mg Green Tea Extract (40%) 300 mg Inuline 100 mg Vitamin E 3 mg Vitamin C 18 mg Vitamin B1 0,42 mg Vitamin B2 0,48 mg Vitamin B3 5,4 mg Vitamin B5 1,8 mg Vitamin B6 0,6 mg Vitamin B12 0,38 µg Biotine 45 µg Folic acid 60 µg

[...] 3x 10 ^Unoszenie ramion wprzód ze sztangą 4x 20 ^Unoszenie sztangielek bokiem w gore 10,8,6 Mam nadzieje że ktos powie co zmienic. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78kg Wzrost: ~180cm Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] - powiedział prezes prowadzącej rozgrywki tej klasy Piłkarskiej Ligi Polskiej (PLP) Władysław Szypuła. Według niego, w pierwszym sezonie obowiązywania kontraktu każdy z 18 klubów pierwszej ligi może liczyć na kwotę 220-250 tys. złotych. - Pieniądze od sponsora będziemy dzielić po równo - każdy klub otrzyma identyczną kwotę, niezależnie od [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 3 posiłki dziennie + podjadanie pomiędzy nimi. Śniadanie, obiad oraz kolacja. Nie trzymam się specjalnej diety. Jem to co zrobią w domu Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne Zmieniony przez - thdsgn w dniu 2011-06-24 18:14:06