18

[...] w ciągu trzech miesięcy waga skacze do 85 kg i tak już zostaje... MIęzy czasie diety, jojo, problemy z gromadzeniem wody 2 ciaże z czego pierwszą kończe z Wagą 114 a druga 18 miesięcy potem z wagą 107...obecnie jestem już 3 miesiące po drugim porodzie i juz mam tego dośc wiec help !!! Wiek : 35 Waga : 91 Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) :105 [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak, typ endo Wiek : 18 Waga : 83-84 Wzrost : 179-180 Staż treningowy: 11miesięcy, z głową 4mies. Obwód pasa: 92 Obwód klaty: 107 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4xtyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

[...] soboty zażywam suplement PNI Thermadex, dodaje kopa ;) Co do diety to staram się jeść nie duże porcje w miarę równych odstępach czasu, co 2-2,5 godziny. Ostatni posiłek koło 18, wtedy po godzinie wychodzę i biegnę na siłownie. Niestety tak późno, bo wcześniej jestem na uczelni i ciężko mi to połączyć. Przykładowy dzień : 1.Śniadanie (różnie z [...]

Jest jeszcze mozwliwosc domowienie czegos do zamowienia o nr. 220388? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-29 18:37:42 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-29 18:37:50

Siema Mam takie pytanie jak mam dawkowac no x plode? Tzn powiem tak na opakowaniu pisze mi 3 miarki i zalac to 5-18 OZ. wody. Czy powie mi ktoś ile to jest 3 miarki tzn powiedmzy w przeliczneiu na łyżki bo raczej wątpię zeby to bły miarki takie jak do mutanta i ile to jest 5-18 OZ wody

[...] ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Siłowo 4 x w tyg: góra, dół: ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem /SFD/2018/3/4/c4e40e3da811425290f19a79912c2997.jpg /SFD/2018/3/4/c557d4bbbc6c44e1b873b1659327418a.jpg /SFD/2018/3/4/b6db9bab7b144b0e998029422a61d4a8.jpg [...]

[...] Edwardsem i Tyronem Woodleyem ma sens, biorąc pod uwagę, że obydwaj zawodnicy są w pierwszej piątce dywizji 170 funtów i obydwaj są obecnie bez przeciwników. Leon Edwards (18-3) jest na fali po tym, jak włączył się do rywalizacji o tytuł wagi 170 funtów. Anglik ma obecnie bilans 10-2 w UFC i ma serię ośmiu zwycięstw z rzędu, która obejmuje [...]

Witam na wstępie napiszę mam 18 lat niski 164cm waga 57-8 Piszę z zapytaniem gdyż w wieku 16 lat popadłem w dość sporą anoreksje przy 53kg miałem 7% tkanki tluszczowej a potem będąc w szpitalu z chorym sercem spadlo az do 48. Nie chce byc tu przez nikogo obrazany bo wczesniej zaczalem cwiczyc od 12 roku zycia gdyz wzorowalem sie na i wujku którzy [...]

[...] ok 60% max tętna co tydzień będę dodawał po interwale i zwiększał czas max tętna. Co do DIETY to ustaliłem ok 2500kcal zapotrzebowania i od razu obcinam 200kcal. BIAŁKO - 180g (720kcal) 2,2g/kg TŁUSZCZ - 82g (740kcal) 1g/kg WĘGLE - 215g (860kcal) 2,6g/kg (=ok 2300kcal) Nie wiem czy nie odjąć trochę ww na rzecz tłuszczu? PS węgle [...]

Panowie w dziale dla początkujących chyba średnio znają takie treningi więc,postanowiłem wkleić plan tutaj dla zawansowanych Płeć :Men Wiek :18,5 prawie Waga :Zmienna strasznie Wzrost :175 gdzieś Cel treningowy :Masa!! Staż treningowy na siłowni :Też ciężko powiedzieć kilka miesięcy na błędach coś chyba koło 3 lat będzie z czego połowa to błędy [...]

[...] 2900-3000kcal. ( przy bieganiu 5x w tygodniu na biezni po 1,5h) ulozylem sobie jakas diete, prosze o ocenę i poprawki: I posiłek mleko 0,5% (300ml)+musli(100g) = 500kcal ( 18b/7.5t/92w) II posiłek jogurt naturalny(450g)+2xbanan(300g) = 600kcal (23b/13.5t/95w) III posiłek jajecznica z 5jaj(300g) z papryka,pieprzem,sola+pomidor+ogorek= [...]

Sezon 2018/2019 Pucharu Świata w skokach narciarskich – 40. sezon Pucharu Świata mężczyzn w skokach narciarskich. Rozpocznie się 17 listopada 2018 na skoczni im. Adama Małysza w Wiśle, a zakończy 24 marca 2019 na Letalnicy w Planicy. Zaplanowano rozegranie 28 konkursów indywidualnych, w tym 5 w lotach narciarskich, a także 7 zawodów drużynowych, w [...]

[...] ramion ze sztangą zza karku - 12 x 3 serie Francuskie wyciskanie sztangi od czoła - 12 x 3 serie (progresja) Z góry dziękuję za odpowiedź Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: rok z przerwami (imprezowymi przerwami;] ) Uprawiane inne sporty: różne, ale tylko [...]

[...] mg Tauryna 1000 mg Lecytyna 400 mg w tym Cholina 72 mg Inozytol 52 mg Laktaza 200 mg Witaminy 100% RDA Witamina C 60 mg Witamina E 10 mg Witamina B1 1,4 mg Witamina B2 1,6 mg Niacyna 18 mg Kwas Pantontenowy 6 mg Witamina B6 2 mg Foliany 200 μg Biotyna 150 μg Witamina B12 1 μg Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2009-10-08 14:13:03

Witam. Prosze o sprawdzenie dietki ;) Stan zdrowia ok, suple: kreatyna spalacz /SFD/2016/12/18/d8808ddf87114b14b926268a33838a41.jpg Zmieniony przez - Randy96 w dniu 2016-12-18 16:10:56

Mam 15 lat waze okolo 3 kg za duzo. Jak to zrzucic? nie mam zbyt wiele czasu na cwiczenia.. rano szkola pozniej jazda konna w domu jestem dopiero ok 18 i zazwyczaj nie mam juz sił na nic. Rano zawsze jem płatki(musli) o 10.30 jem kanapke o 13.30 rowniez pozniej jem o 18 obiad i tyle. HELPP!!!

18 lat. 177 cm wzrostu. 66 kg wagi. sprzęt do dyspozycji : 2 sztangielki max.10,5 kg na jedną, skośna ławka(taka specjalna do ćwiczeń brzucha) hantlami bawiłem się od dawna, ale jak sama nazwa wskazuje "bawiłem się" gdyż nie miałem pojęcia o treningu jako takim. Było się też parę razy na siłowni więc po prostu wiem jak wygląda bo to pare razy dało [...]

Witam! Moj trening na brzuch wyglada nastepujaco: Brzuch: 1. Skłony w leżeniu głową w dół 5 x 18 powtórzeń 2. Skośne skłony w leżeniu głową w dół 5 x 18 powtórzeń Moje pytanie brzmi czy nie za dużo robie serii ????

Olimp Leucin Stack - 160 / 300 kaps MuscleTech Leukic Hardcore - nówka Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-05-04 18:18:51 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-05-05 03:07:49

[...] oraz pełny tekst http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2533663/?tool=pmcentrez Zapraszam do dyskusji. /pozdr //edit Mam nadzieję, że tłumaczenie jest merytorycznie ok, bo szczerze mówiąc miałem dużo wątpliwości i kilka problemów, gdyż dopiero uczę się angielskiego w zakresie naukowym. Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-01-03 15:18:39