18

[...] spotkania z fanami, itp. Jest to najwieksza tego typu impreza w Azji. Oficjalna strona - http://www.sheruclassic.in/home.html Promo - http://www.youtube.com/watch?v=Bc1ehaZB-rI&feature=player_embedded Lista startowa open - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e370b9a4ed384aeb9bac857eead0a498.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-10-03 18:20:11

[...] Chciałbym uzyskać jakieś opinie i rady co do diety. Czytałem wiele artykułów żywieniowych, jednak jakoś nie mogę się do nich dostosować. Bilans energetyczny wyliczałem bardzo dawno jednak nie kierowałem się nim w spożywaniu posiłków Zmieniony przez - jarecekk w dniu 2011-06-17 14:56:18 Zmieniony przez - jarecekk w dniu 2011-06-17 14:58:19

[...] opadu 2s 7. Uginanie ramion ze sztangą na „modlitewniku" 2s 8. Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano 2s Pozdrawiam Marcin Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: narciarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam, mam spory problem z klatką która praktycznie nie rośnie. 7 miesięcy chodze na siłke i początkowo ładowałem po 18 serii i jakoś toto rosło . Ale później ogarnąłem trening i zaczęła sie lipa... w grudniu jeszcze było nawet ok, ale już w styczniu stanęło całkiem i siła zaczęła spadać, wtedy zrobiłem przerwę 3 tyg ale po niej nadal żadnych [...]

[...] i z początku prosiłbym o wyrozuumiałość. Spotkałem w necie to forum i mam nadzieję na Teraz do rzeczy. Na początek trochę danych o mnie. Waga: 52-54kg Wzrost: 178cm Wiek: 18 lat Typ budowy ciała: ektomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 3177 kcal (nie wiem czy najlepiej to wyliczyłem i czy zgadza się ona z realnym zapotrzebowaniem) Ze sportami [...]

[...] pierwszy post na forum więc prośba o wyrozumiałość :D mam do Was ogromną prośbę o ocenę mojej diety. A oto najważniejsze dane na mój temat: Wiek 26 lat Waga: 81 kg Wzrost: 183 cm Staż: ponad 3 latka z przerwami Godziny posiłków: 1 - 6:20; 2 - 9:30; 3 - 13:30 (przed treningowy), 4 - 17:30-18:00 (po treningowy), 5 - 21:45 Trenuje 5 razy w [...]

[...] dnia i brak możliwości równomiernego rozłożenia posiłków. Domyślam sie że dieta jest mocno do poprawy dlatego zgłaszam się o pomoc do kogoś z doświadczeniem. waga 92 wzrost 181 wiek 27 cel rozwój możliwie beztłuszczowej masy mięśni. a oto dieta którą chcę zacząć stosować: Produkt Ilość sztuk Waga *paczka ryżu 1 125 *twarożek 2 200 [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Warunki domowe ławeczka, gryf prosty, łamany, sztangielki obciążenie Dieta : czasami sa problemy z trzymaniem ogolnie duzo mleka , miesa . jak jakies braki jest bialko Przeciwskaznania medyczne : problemy z kolanem Zażywane suplementy : kreatyna bialko Zmieniony przez - mlody944 w dniu 2011-05-03 18:55:20

Chce zrzucić zbędną tkankę tłuszczową z okolic brzucha bioder i ud... Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 171 Obwód klatki: 91,5 Obwód ramienia: 27,5 Obwód talii: 95,5 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22,8 Aktywność w ciągu dnia: Raczej siedząca... Właśnie skończyłam szkołę, planuje iść [...]

[...] jest rozwarstwionym ścięgnem, tworzącym sieć rusztowania dla przytwierdzonych do niego komórek (włókien) mięśniowych (Czyrny, 2012). (...) cały artykuł do przeczytania w 18. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży od 31 października 2012 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z [...]

Witam wszystkich i prosze o pomoc/jakiś rok temu wazylem 105 kg przy wzRoscie 183cm tragedia,wzielem sie za zrzucenie niezbędnego.po paru miesiącach było ok 90kg zaczelem ćwiczyć na siłowni wszystko było dobrze były postępy siłowe i sylwetka lecz przerwalem to w życiu wszystko zawaliło mi sie na głowę na raz.,kupiłem dom,remont,ślub,żona w ciazy i [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bez cyklu 8. TRENING: mma/kickboxing 9. CEL CYKLU: kondycja sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: lata 11. POZIOM BF%: [...]

[...] i 5 schotow omki. Strzaly robione co tydz. Na odblok mam paczke clomidu i zastanawiam sie czy to wystarczy i jakim schematem mam ten clomid brac? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 176 Obwód klatki: nieznam Obwód ramienia: ok46 Obwód talii: nieznam Obwód uda: nieznam Obwód łydki: nieznam Staż na siłowni: ponad3lata [...]

[...] konkurencja nr 4 uchwyt Herkulesa 16.30-16.50 konkurencja nr 5 waga płaczu 16.50 .17.10 konkurencje dla dzieci 17.10-17.50 konkurencja nr 6 martwy ciąg na aucie 17.50-18.00 zakończenie zawodów, rozdanie nagród Oczywiście nie zapominamy, że 1 czerwca to przede wszystkim Dzień Dziecka. Poza konkurencjami dla dzieci w parku pojawi się mobilna [...]

[...] 8 Jeszce jeden mały problem praca od 6 rana do koło 14.30 więc posiłek przed treningowy koło 14.45 i potem koło godziny do treningu siłowego potem jakieś aeroby godzina 18 posiłek po treningu w dni z ćwiczeniem siłowym a co w dni bez siłowni zjem ten obiad i odczekać 1,5 godzinki i aeroby ? nie będzie za mało przerwy od posiłku żeby zacząć [...]

[...] od ostatniego cyklu: nie schodze od grudnia Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): - Zmieniony przez - DawideQ w dniu 2011-07-31 18:56:10

[...] nog na maszynie 3 sety po 10 Lydki na mszynie 40 stopni 3 sety po 12 Brzuszki z obciazeniem 3 sety po 10 Uginanie nog wiszac na drazku 2 sety po 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 kg Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

O to moj cel : ) . O sobie: wiek - 18 lat waga - 70 kg wzrost - 181 cm Dziennik bede prowadzil bo mam nadzieje ,ze bedzie dostarczal mi motywacji do osiegnecia swojego celu jakim jest - podciagniecie sie na jednej rece. Chce ten cel osiagnac ze wzgledu tylko na swoje ambicje Trening : Rozgrzewka - 10 minut na rowerku , rozgrzanie stawow [...]

[...] 4 Offertes A Tout Up Yours Ass 13 Boobsville Sex Academy 2003 Anno Hustler vol.2 cd1 Teen Dreams 4 cd2 Assault That Ass cd2 Le Journal De Pauline Farmers Doughters Do Vegas 18 Nagich Amatorek Perenz Ma Femme Je Mate Gladiator cd2 Souris Hotel Katja Kean - Konstance Bestia Sex In The Jungle Private 10 Austin Prowler Grand Theft Anal cd1 Grand [...]

[...] się na maszynach. Czy według was robię za dużo ćwiczeń ? wyznaję zasadę No Pain No Train ,muszę coś czuć na drugi dzień bo inaczej to lipa jest Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła + masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]