[...] i upichiciłem sobie 1,2 kg cyca z kury i wszamałem z ryżem i brokułami , o godzinie 20 zjem 4 posiłek - czyli przedostatni i będzie on wyglądał dokładnie tak samo jak 3 Na noc zjem twaróg albo 6 jajek i zapije 15 g oliwy z oliwek HugoBoss - Ja robie owsianke tak: wsypuje owsa do miseczki - ja jem tylko tą owsianke z górską z takiego białego [...]
[...] dziennik jak prowadze tak będę próbował prowadzić jeszcze lepiej, cały czas się uczę i jest to dopiero mój pierwszy test Siemanko - dzisiaj jakoś się niewyspałem całą noc sie wierciłem Wstałem sobie o 10:30 i zrobiłem śniadanko: - na czczo oczywiście poszło 2 kapsułki kreatyny -6 jajek - 4 żółtka 6 białek -85g owsianki -15g oliwy z [...]
[...] zjadłem: -150g wołowiny -całą torbe ryżu -200g surówki Byłem głodny jak nigdy, zjadłem w ciągu 10 minut - a wołowinka mmmm... rozpływała się w ustach taka mięciutka :D Na noc zjem 150 g twarogu chudego zapije 15g oliwy z oliwek łykne 3 kapsułki omega 3 i do spana bo trzeba wstać o 5:30 jednak tak się zastanawiam czy iść jutro do szkoły, bo [...]
[...] treningu 50 g carbo - zwięszkyłem jak pisali :> i 5 kaps. kreatyny NO I BREHTOWY FILMIK xD: http://www.youtube.com/watch?v=0ZVRPi2yUM0 20 min. po kreatynie wypiłem 35 g białka w prochu i do domu na potreningowy :D No i jeszcze 3 foteczki z treningu jak widać pompa masakryczna Na noc zjem to co zawsze - twaróg + oliwa Dobra JA LECE PAPA XD
[...] 21x 3 seria - 22x 4 seria - 20x - prawie się posrałem 10 minut przed końcem treningu 50 g carbo i 5 kapsułek kreatyny 20 minut później 35g białka w prochu Dostałem maila że jutro dojdzie białeczko No i pare foteczek po treningu pleców :D Achh te moje sutki No na noc zjem to co jest na zdjęciu z poprzedniej wypiski NO TO DO JUTRA KOKSSSYYY xD
[...] podwoić? W podziękowaniu SOG poleciał do Ciebie. W imieniu Kuby dziękuję Ci bardzo! Zmieniony przez - Bergie w dniu 2014-03-09 21:49:31 nolvadex=tamoksifen tak z hcg tak jak napisałeś nolve niech daje jak mu pasuje moze na noc nie nie musiał by podwoic testa,co to za teoria,szkoda tylko odkładać tą dekę jak zaraz zacznie sie wkrecać
No wiec , Odstawisz dd , 250 testa dzielisz na pół . Czyli pon , czwartek . Oo 0,5 ml Dajesz mk 30 mg z rana lub wieczora . To zależy jak zeregujesz .ja wole z rana bo mam większe ssanie . Niektórych muli . Na noc , lepszy głęboki sen . Daj sobie min 6 week mosta .
To teraz Clomid 50mg + Tamox 20mg na noc az do skutku. Zrob badanie za 2-3 tyg aby sprawdzic LH, FSH, Test, Estro. Sprawdzilbym tez poziom witaminy d, ktora ma bardzo mocny zwiazek z naturalnym testem.
[...] zeby nie skonczylo sie pawiem za duzo bialka masz teraz przydaloby sie uciac te ~30-40g - wiec jak wywalisz ten proch rano bedzie si! + te orzechy/slonecznik z 3-ego mozesz dac na noc choc lepiej jakies zrodlo 0-3 niz 0-6 -wywalasz proch rano -dodajesz 1jajkao/albo i nie -przesuwasz jedno zrodlo fatu z 3 do ostatniego -spozywasz pelno warzyw!
A co do tej kielbasy to nie mam pomyslu na ten posiłek. Caly dzien kuraka jest? Np rybe wedzana w pracy to troche ujnia... Serkek na noc dopiero. Coś z ryzem/kasza tez lipa bo sie nie zabiore z tymi wszystkimi pojemnikami do roboty;/ Może jakas odzywka po prostu zamiast niego? Chociaz jak mam ograniczone wartosci to wolalbym zjesc cos fajnego a [...]
[...] majster mnie chyba wprowadził w błąd lub sam nie wiedział co mówi . Pewnie chodzi mu o to by pozbyć sie tematu i wszystko . Mam pytanko czy lepiej by było gdybym pocisnął na noc troche wiecej HCG , a jak tak to ile?? Ja narazie mam tylko 5000iu ale będę w środe u lekaża i on mnie cos doradzi na recepte !! Zmieniony przez - 11Kacperek11 w dniu [...]
Czllista e3d znaczy że evere 3th day tak?? To jak ja mam to zrobić?? JUtro na noc pocisne połowe tego co mam wieć około 2250iu i za 4 tyg tak samo ?? Czy mogło by to pomóc please?? Zmieniony przez - 11Kacperek11 w dniu 26/08/2018 11:11:33
[...] trawienne na razie 1x dziennie – póki co przewód pokarmowy się uspokoił trochę) 6.Wymiary ;D poszły w dół oprócz biustu (przypuszczam że to sprawa stanika*) i talii (najadłam się na noc kapusty) *Zmieniłam rozmiar z 75G na 70G /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ca2f6cdce57430f83d4fd5ca9b549bd.jpg Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2014-04-06 21:50:38
[...] TYDZIEŃ 7 1. Miska. Nie jestem już taka głodna jak w tamtym tygodniu. Ale zdecydowanie wolę wyższe węgle. Owoce po treningu. Choć jeden dzień poszalałam i zjadałam je na noc. 2. Trening Doszły 4 obwody. Łatwo nie jest, ale lubię siłowe. Nie biegałam, a kolano nie bolało ;D 3. Suple około treningowo BCCA,zaprzyjaźniłam się też z [...]
Dla mnie gala spoko. W ogole fajna nocka od 20:00 K1, potem boks i na UFC skonczylem o 6 rano. Dawno tyle SW w 1 noc nie obejrzalem :-) Mysle, ze cain wyciagnal wnioski z przegranej i w rewanzu z JDS moze byc ciekawie. Co do lokci to zgodze sie z przedmowca, ze robia zbyt duzo spustoszenia. Silva zalal sie krwia i nic nie widzial, nawet prosilo [...]
[...] w mitochondriach komórki. Sugerowane dawkowanie: 1000 - 2500mg dziennie najlepiej na pusty żołądek ok.30 min przed śniadaniem i przed obiadem Nie zaleca się brania na noc. L-Theanine L-Theanine jest aminokwasem znajdującym się w zielonej herbacie( green tea), która uspokaja znacząco organizm i daje odprężenie. Przez wieki zielona herbata [...]
TEST: LIFE IS TOO SHORT TO BE SMALL - pods.str. 30!
