witam mam 18 lat w te wakacje kupilem sobie b.dobre (i drogie:/ niestety) odzywki to byl moj pierwszy tak powazny kontakt z tego typu zeczami. niestety niewiedzialem ze do brania tego jest potrzebna dokladna diety kturej niemialem oczywiscie jedlem cwiczylem itd...trening mialem na mase bo to jest moim celem:) chcialem poprosic o rade co zapodac [...]
[...] starania sie o mase waga sie wogole nie zmienia. Nie mam czasu na ogarnieciu sobie diety poniewaz w pracy nie mial bym czasu. Chce kupic sobie jakies suplementy na b.dobre efekty masy tylko ze w tej dziedzinie nie mam pojecia co kupic kasa hmmm nie gra roli 500-600 zl ? Na jaki by cykl wystarczylo i na jakie efekty i w jakim czasie [...]
[...] dni nie jadł zbyt wielkih ilości bałka.Biegunka ustała ,lecz gdy sięgam po więcej znowu biegunka powraca.Więc teraz tak... czy jak będę jadł dużo białka i miał biegunkę będzie to i tak miało te dobre strony, chodzi mi o to . Czy będzie to tak samo wydajne ? Proszę piszci, z góry dzięki. POZDRAWIAM Wygrać znaczy osiągnąć szczyt możliwości... :)
[...] (nie mam zalozonego gipsu) i tak sobie pomyslalem ze moze lepszym rozwiazaniem bylby jakis stabilizator. no i tak przegladam allegro i trafilem na jakis z szyna: dobre to by bylo? bo jesli z szyna to dzialaloby na zasadzie gipsu, ta? pomogloby cos? jakies sugestie ? aha, na stronie producenta w/w stabilizatora znalazlem jeszcze inne: [...]
[...] ale zrobiłem sobie tą przerwę. Niedługo kończy się październik a ja z trudem podnoszę 55 kg :/ Co powinienem zrobić z moim treningiem, gdzie mogłem popełnić błędy, czy może mam wziąśc jakieś odżywki ? Proszę o poradę. P.S.: nie stosuję diety w której mam wyliczone wszystko co do grama, ale mam pewne swoje dobre nawyki żywieniowe Pozdrawiam ;]
Witam!!!!!!!!! Ostatnio zaopatrzyłem się w 2 opakowania M1T i zastanawiam się, czy takie dawkowanie było by dobre(będe brał ten środek pierwszy raz): 1 tydzień-3 dziennie 2 tydzień-3 dziennie 3 tydzień-4 dziennie 4 tydzień-4 dziennie 5 tydzień-3 dziennie Zaraz po cyklu 10xClomid of cors Pytanie drugie- czytałem gdzieś na tym forum, że to zwykła [...]
[...] już na pewno wam znane: http://www.100pompek.pl/ http://www.podciaganie.pl/ http://www.miesniebrzucha.pl/ http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow Czy te programy są dobre, aby uzyskać bardzo dobrą sprawność? Czy mogę wykonywać te ćwiczenia w ten sam dzień, w którym ćwiczę na masę? Moje dane: Wiek: 19 lat Wzrost: 180cm Waga: 80kg Staż na [...]
witam mam 17 lat 180 cm wzrostu 75 kg cwicze 3 razy w tygodniu od pol roku Postanowilem zaczac brac odzywki , jako tako nie mam diety ale staram sie jesc jak najwiecej bialka , bo weglowodanow napewno mam dosyc Nie moge miec idealnej diety gdyz chodze to szkoly i codziennie jestem w domu dopiero o 17,00 Kupilem ostatnio no burst lecz on jest [...]
[...] kto naprawde zna sie na odzywkach. 1. Chcialbym wiedziec jakie odzywki moge zazywac, aby przybrac troszke jakiej masy miesniowej, tak aby w polaczeniu z silownia byly dobre efekty. 2. Niezabardzo umiem dostosowac sie do diety. Czy dieta, ktorej naprawde trzeba pilnowac jest przy odzywkach az tak wymagana? Jesli jest wymagana, chcialbym [...]
[...] jak w Tytule to był taki moj mały składzik 60szt monohydratu 60 szt HMbolonu Z dodatkiem Argininy i Jabłczanu no i gluta i bcaa. Cwiczyłem dosyc długo diete tez miałem przez dobre 6 miesiecy. no i sie zdecydowałem bo Przyrostu nie było praktycznie zadnego. Bralem tak raczej według własnego uznania Zeszło jakos w dwa tyg traz do konca cyklu [...]
[...] na zmianę FBW ze splitem. Aktualnie jest to to FBW 3x tyg i raz osobno nogi do tego praktycznie codziennie trening pilkarski z pilka, interwały, rozne biegi itp. Odzywianie dobre, poki nie wzialem sie za interwaly masa szla dobrze. Opłaca się zacząć suplementację kreatyną ? Trening robię typowo na masę bo na tym najbardziej mi zależy ale z [...]
witam. opisze wam moja sytuacje. licze na jakies dobre rady. rok temu pijany uderzylem w sciane i zlamalem 4 kosc srodrecza. po prawie roku uderzylem w kogos i znowu zlamalem ta kosc tylko o wiele slabiej. w tym roku cwiczylem 4 miesiace kick boxingu i w ogole nie mialem problemow z ta reka. musialem zle uderzyc i pech chcial ze znowu zlamalem. za [...]
Witam! Mam zamiar zakupić sobie odżywkę białkową. Co sądzicie na początek o Extensor WPC 80% białka firmy LACMA...??? Czy będzie dobre dla nowicjusza???Czy powoduje ono bardzo szybkie przyrosty masy, które mogłyby wywołać rozstępy? Tego nie chce... Dzięki za odpwiedź! Pozdrawiam i wesołych Świąt!
[...] wpc ostrowia i to wszystko sie zaczęło jak zacząłekm jeść to białko, czy ktoś moze wiedziec o co lata?za duzo witamin z grupy b?przebiałkowanie? aha ktoś napisał żę białko dobre na odchudzanie?jak białko moze niszczyć mięśnie, co to za brednie, chodzi mi o czystą mase mnięśniową a nie tłuszcz(ktoś pisał ze zamaist białka wiecej węgli)znam tą [...]
[...] ewentualnie te http://allegro.pl/item451824968_super_bezpieczne_stojaki_pod_sztangi.html pomóżcie w wyborze mysle że te 1 sa dobre bo profil 50x50x3 a inne maja grubość scianek 2mm , budowe maja zbliżona podstawy i wysokości tez, najbardziej chodzi mi o wytrzymałość magnus ma grube scianki a kelton [...]
[...] albo po pracy 3-4x w tyg,aktualnie nie posiadam sprzetu,tylko mam ławkę do brzuszkow i mala sztange z nakadłem okolo 20kg tam jest,co polecacie jeszcze zeby robic ? jakies dobre cwiczenia ?, trening domatora ? 3120-400=2720 Białko- 800 kalorii 200 G Węglowodany - 720 180 tluszcz - 1170 130 2700 98kg Czy tyle kalorii wystarczy [...]
Przy okazji UFC 129 w Kanadzie miało miejsce spotkanie wszystkich mistrzów UFC. (fight24) Video ze spotkania: http://www.ufc.tv/ufc/video/ufc-129-super-7-fight-club-qa/461 Polecam każdemu obejrzeć, wszyscy mistrzowie obok siebie - bezcenne. Nic więcej mówić nie muszę Dobre pytania były zadawane, warte obejrzenia. BTW Fajnie, że po obu stronach [...]
[...] teść enan z malaya. z teściem miałem już kontakt, lecz z trenem nigdy. Cykl jaki zamierzam ułożyć z tych dwóch środków to: 1-8 Tren E 200mg e3d 1-12 Teść Enan 250mg e3d Proszę doświadczonych o komentarz odnośnie tego cyklu, czy dobre stężenie, i czy dobrze rozłożone w tygodniach. z góry dzięki. http://img153.imageshack.us/img153/6320/v9j8.jpg
[...] tego nadwyżkę na początek... hmm niech będzie 350 kcal, to wychodzi, że moja dieta powinna się składać z 2950 kcal. Mam pytanie czy taka nadwyżka i to zapotrzebowanie jest dobre? Proszę o podesłanie mi proporcji co do ilośći białek na kg ciała itp, przeczytałem sporo artykułów, każdy pisze coś innego, ciężko jak dla początkującego się połapać i [...]
Bry Z czym połączyć podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - trening mięsni naramiennych? Z klatą, bicepsem, czy odzielny dzionek na to przeznaczyć? Jak odzielny dzionek, to z czym połączyć? To jest ponoć dobre na kark, a ja tego potrzebuję HASTA!
