18

[...] skosu w górę i 1 w dół (+płasko). Firma bliżej nieokreślona. Ławeczka solidnie wykonana, odkupiona z jednej z łódzkich siłowni. Bez większych problemów wytrzymała obciążenie 180kg (razem z ćwiczącym). Cena-100zł 2. Stojaki własnej roboty. Regulowana wysokość. Maksymalnie na nich leżało 100kg i nadal były stabilne i bezpieczne. cena (2szt.) -50zł [...]

[...] mg Mieszanka IGF-1: Izomery ketonów (cis i trans-4, 17(20) pregnadienie-3, 16-dione) GHRP2 acetal heksapeptydu Dawkowanie: HeksaGHen rozpuszcza się powoli w jamie ustnej. Przyjmować 2kap.na 30 min przed snem. Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-01 18:34:20 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-15 17:31:39

[...] magnezowe kwasów tłuszczowych. Zalecane porcjowanie Stosuj 1 tabletkę dziennie, popijając wodą. Suplement diety. Produkt przeznaczony dla aktywnych fizycznie osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży, planujących ciążę oraz [...]

[...] było nie tak ;) Budżet dość ograniczony ale co mogę to robię. Na dzień dzisiejszy przedstawia się to tak: Waga: 95-94kg Wzrost: 178cm Typ budowy: Endo BF: Tanita pokazała 18 ale mierząc innymi sposobami i patrząc po ,,sobie" oceniam to na jakieś 15, zresztą foty dam niżej to sami to ocenicie :) Wiek: 22 Aktualnie kcal 2600 Cel : Redukcja [...]

[...] się i poczekam na Waszą opinię co lepsze i czy w ogóle. Moje dane : - ok. 178cm - ok. 67kg (wartości około, gdyż dawno się nie warzyłem, ani nie mierzyłem) - wiek : 18 lat, 20.12.1997r - ćwiczę w domu, mam drążek, sztangę, ławeczkę (gdzie mogę ustawiać ją prosto, skośnie, oraz są elementy na trening nóg) oraz hantle, do tego ciężarki [...]

[...] pewien temat- po pierwsze jako ostrzeżenie dla ludzi, którzy ćwiczą, a lubią popalić "trawkę", a po drugie mam pewne pytanie. Na początek opiszę moją "historię" ;). Mam 18 lat. Rok temu zacząłem ćwiczyć 3 miesiące przed wakacjami- wiadomo wygląd :). Nie miałem żadnej diety, tylko starałem się spożywać więcej białka i nie jadłem śmieciowego [...]

[...] przedstawic wam plan na mase mięsniową do oceny.priorytetem są plecy. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Szafa8000 PŁEĆ: M WIEK: 18 za 2 miechy 19 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Niecałe 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 [...]

Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 174 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-18% Aktywność w ciągu dnia : student/uczeń Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2/3 razy w tygodniu bieganie na zakresie 75% hrMax, 1 raz interwały, 1/2 trening siłowy. Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja rozłożona w [...]

[...] od kravki (1,5 roku) potem boks (6 miechów - teraz póki co przerwa), a potem przyszła pora na siłownię. Z biegiem czasu siłownia stała się moją pasją ***o sobie*** Wiek : 18 Waga : 76 kg Wzrost : 187 cm Sylwetka: Ekto Cel treningowy : masa masa i masa (do 85kg min.) i co najmniej 37 w prawym bicepsie do końca wakacji ***obecne wymiary*** [...]

[...] dopompowanie 3 serie po 10 powtórzeń 1 tydzień/wyciskanie hantli 3 serie po 10 powtórzeń 2tydzień/wyciskanie hantli w uchwycie młotkowym Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: trening na amse Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: okazyjnie bieganie Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] dopiero badania, ale juz bym chciał zamowic hcg zeby wbic bo po turze nie wbilem, a mogłem. Napiszcie czy 5000 jednostek styknie czy bardziej 10000 i czy sadzicie, ze to rowniez kwestia estrogenu? i nie nie bylem zestresowany wgl, nawet nie mialem w glowie, ze cos nie wyjdzie, a tu prosze xd Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-09-23 13:18:57

[...] http://imageshack.us/a/img829/8937/f409.jpg http://imageshack.us/a/img571/7842/vzal.jpg Plecy luz: http://imageshack.us/scaled/landing/18/f81g.jpg Nieszczęsna klatka: http://imageshack.us/scaled/landing/835/f9rz.jpg Dieta, jutro założę dokładnie dziennik, od 2 miechów dieta +/- bez wagi, 4 posiłki, w każdym [...]

[...] powiekszenia nogi poprawka w definicji + czysta masa barki duzo serii, duzo powt, ale wlasnie u mnie tak to dziala czekam na wszelkie uwagi ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: +/- 74kg Wzrost: 188cm Cel treningowy: siła+masa Staż treningowy na słowni: na powaznie od sierpnia(od 2007roku zabawy/poczatki) Uprawiane inne [...]

[...] konfiguracje 8. TRENING: fbw co 2d + cardio/interwały 5 do 7 razy week 9. CEL CYKLU: cut 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad 3 m-ce 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): przy złej diecie szybko się podlewam 13. STAN ZDROWIA: ok, świeży pakiet badań 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] cenach,tylko po sprawdzonych propozycjach.Liczę,że są tutaj mili ludzie gotowi udzielić fachowej pomocy.Dołączam ankietę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 89 Wzrost: 184 Obwód klatki: 126 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 84 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 2,2g na każdy kg wagi [...]

[...] tyle, nie obejdzie się bez dodatkowego bilansu energetycznego? No i to wsio%-) Wiem, że dużo pytań niezwiązanych z IF, nie wiedziałem gdzie to umieścić. Jeżeli mod tak zdecyduje, to można przenieść do odżywiania, albo do treningu dla zaawansowanych. Z góry dzięki za odpowiedź na każde pytanie;) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-11-15 18:17:40

[...] + 200g miesa + 150g warzyw 15. 100g ryzu basmati + 200g miesa + 150g warzyw 16. 100g ryzu basmati + 200g miesa + 150g warzyw 17. 100g ryzu + 200g miesa + 200g warzyw 18. 100g ryzu + 200g miesa + 200g warzyw + 2łyżki oleju lnianego Suplemetacj: vitargo 50gr po treningu ,bcaa 10gr przed i po treningu wit c 1tab przed i po treningu [...]

Cześć! Moja przygoda zaczęła się pod koniec Maja tego roku. Startowałem z wagi około 75 KG i w pasie 92 cm przy wzroście 183 cm. Oglądając wszystkich mądrych trenerów z dużą ilością łapek na serwisie youtube, wskoczyłem na dietę pudełkową sport 2000 kcal. Ze względu braku czasu na przygotowanie posiłków, musiałem skorzystać z tej opcji. Obecnie [...]

[...] serek wiejski + gramaka + banan 4. 13:00-14:00 - 200g-250g piersi kurczaka + 100g ryzu + groszek z kukurydza + oliwa z oliwek 5. 15:30 - bailko( okolo 40g bialka) 6. 17:30-18:00 - 200g-250g piersi kurczaka + 100g ryzu + groszek z kukurydza 19:30/20:00 - trening Po treningu gainer mutant mass(okolo 40g bialka i 120g wegli) 23:00/23:30 - [...]

[...] mój plan treningowy, jest on prymitywny ale odnaleźć się w tym gąszczu informacji co i jak ćwiczyć nie jest łatwo a od czego trzeba zacząć więc przejdę do konkretów. Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel do osiągnięcia: rzeźba bicepsów, redukcja tkanki tł. brzucha oraz rzeźba mięśni klatki piersiowej. Staż: na siłowni niecały rok Aktywność [...]