znaczy

[...] trzeci okołoprogowy lub eksperymenty z interwałami w tempie docelowym (powiedzmy 800m). W zasadzie interwały w tempie docelowym są nieodzowne jeżeli deadline to lipiec. Turoniu, ten edit to po winie jak załapałem, znaczy się alkohol Ci służy, Kabo ile jesteś wstanie biec ciągle bez zatrzymywani się, leciałeś jaki dłuższy odcinek, czy nie?

Bieg ciągły? }:-( Mój trener, znaczy się teraz to trenuję w niebie, to mówił "WB , koorwa WB a bieg ma być szybki i nic nie ma ci się ciągnąć. Kabo to już lepiej spróbuj takie 1/2 Coopera, czyli 6 minut na maksa. A czy ja dobrze zrozumiałem, że piątki to Ty nigdy naraz nie przebiegłeś. Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-05-15 22:06:08

Też się kiedyś zastanawiałam i chyba Szajba mnie oświecił :-) Pace to tempo w jakim Kabo biegł, a GAP to jest tempo jakie by miał na idealnie płaskim odcinku. Jak Pace jest wolniejsze niż GAP to znaczy że trochę pod górę było a na idealnie płaskim byłoby szybciej.

To nie interwały to przerwy do odpoczynku, jak ci się zachce to biegnij. To jeszcze a propos tego siłowania, to w biegowym treningu nie uwzględniamy żadnych pierdół, ops to znaczy dodatków typu sprawność, koordynacja choćby na płotkach, rozciągani itp, troszkę tylko siły biegowej to mus. No ale jak robisz siłowy to nie zapominaj o rdzeniu czy tam [...]

Szajba mam rower - MTB ;-), nawet na obecnym zgrupowaniu mam rower ale póki co żona go tylko użyła jak czegoś zabrakło żeby pojechać do sklepu, bo w zasadzie ten rower do tego najlepiej się nadaje :-) Znaczy się, nie masz roweru ;-) Pytałem, bo rower może być fajnym urozmaiceniem regeneracji na chwilę obecną, a w przyszłości ... W przyszłości to [...]

Jak to nie da się porównać, to reakcja organizmu na trening. Obstawiam, że oprócz sporej ilości zmian nauczyłeś się też oddychać, znaczy się porządnie oddychać. Mniej ale za to solidnych oddechów. Odczucie duszności, które często występuje podczas ciężkich wysiłków, nie jest przejawem niedostatecznego pobierania tlenu, ale ma związek z wielkością [...]

Ten tydzień i następny jak się uda to trochę większa intensywność, a jeszcze następny musowo w dół i intensywność i objętość. Jak liczę to od 6 lipca do 12 lipca, znaczy się wczasy na luzie/-)_ Dobra pomyśli się, a jutro musowo lekko, może siłę sobie odpuścić i zrób ze 3-4 km luźno i Wsz 4-5 x 150m. Czyli kilka sprintów ale z rozumem.

[...] nie wiem, nie znam się. W każdym razie szkoda by było teraz, odpuścić to bieganie albo się popsuć. Jeszcze trzy mocniejsze treningi, ze dwa sprawdziany np. 1500m i już, to znaczy się wymieciesz piątkę. Tylko, żeby się nie zaorać, organizm jest sprytny na mrozie dla ochrony serca i mózgu zostawi palce w butach albo nawet całą stopę. Tak samo [...]

O! Klasyczne interwały. Fajno! Będzie bolało. A jak nie będzie— to znaczy że było za wolno/ za długie przerwy

U,uu czyli na koło, a to już zawodowstwo a nie jakiś pieprzony garmining, tfu znaczy się jogging. no i zepsułeś swoim editem mój wpis.}:-( Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-07-01 22:16:20

chyba inaczej rozumiemy słowo upodlenie w treningu ;-), mój pierwszy trener od kulturystyki mawiał że jak wyjdę na czterech z treningu to znaczy, że to jest dobrze wykonany trening i tak trzeba ;-D ale zafundowałeś mi właśnie do kompletu jeszcze jedno słowo na u - upokorzenie }:-( muszę chyba przemyśleć to moje bieganie %-) };-) edit: z czwartej i [...]

Jeszcze migawka z dnia wczorajszego. Po bieganiu pojechaliśmy z dziećmi do Kruszwicy i Inowrocławia na wycieczkę. Myszy nie widziałem (to znaczy jakieś sztuczne były ;-D ), ale też było spoko. Wpadło w sumie 21600 kroków plus 27 pięter w górę i 29 w dół ;-). Widoczek z "Mysiej wieży" na Gopło /SFD/2020/7/16/434fcad4f9ee4881b78782899d619d57.jpg [...]

to znaczy że Ty masz automatyzm już przestawiony na nierobienie, a ja jeszcze nie mam na robienie ;-D

PUSH 27.07.2020 /SFD/2020/7/28/8c6cdc7199a94e75811a6307a0d0bd39.jpg /SFD/2020/7/28/49928c4ce7fd4d589d712befaa8beb13.jpg /SFD/2020/7/28/2aa6474147d24c04b861d2122fb937e9.jpg Siłowo nie jest lepiej, ale chyba nie ma się co dziwić. Mówiąc po księgowemu z kaloriami jestem gdzieś na zero i to jest bardziej czerwone zero niż czarne ;-D. 110 poszło [...]

No to znaczy że za wesoło nie jest {:-(. Mimo wszystko wypoczywaj i daj znać jak już coś więcej będzie wiadomo. Zdrówka życzę i trzymaj się };-) :-)

No kurde.. a mi jeszcze nigdy ponad siły nie pokazał. Znaczy się opierdzielam}:-(

Jeżeli się nie jest w stanie utrzymać progu przez ok godzinę to znaczy tyle że to nie próg :-P ....lub brak woli i umiejętności pracy w progu Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-10-13 11:22:53

Kabo, jeśli szukasz czegoś do biegania, znaczy ciucha jakiego, to masz tu pierwsze z brzegu https://4f.com.pl/longsleve-do-biegania-meski-h4z20-tsmlf01-62s.html Te decathlonowe ciuszki bije na głowę ;-)

gdzie tam kryzys, do kryzysu to jeszcze daleko, na razie takie światło ostrzegawcze, muszę dodać ciężaru znaczy w WL %-) a skoro Jawor godzi trenażerowanie i wyciskanie to ja też to ogarnę :-D, nie widzę inaczej :-))

Nie idź Kabo tą drogą Może więcej płynów wypadałoby przyjmować? W końcu dokładasz tego cardio, dokładasz, a wszystko w czterech ścianach, znaczy się sucho i ciepło.