DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Paatik - nie będę biegał po 10km, póki co .

Viki, ale chyba nie zrozumiałaś gdzie jest problem - siła mi spyerdala. Na strefy to mam wywalone

Kabo wiem, ogólnie nie łatwo jedno z drugim pogodzić, wiem coś o tym szczególnie żeby mieć progres w jednym i drugim, a po chorobie to już wogóle ciężko. Tak tylko zwróciłam uwagę, że bardzo spokojne biegi mogą prowadzić do regresu, choć zawsze lepsze to niż wcale nie biegać. Z drugiej strony po chorobie może organizm potrzebuje mniejszej intensywności.
Nie ukrywam że zawsze obserwuję z ciekawością jak inni próbują pogodzić treningi siłowe i biegowe, bo z tego co widziałam to w pewnym momencie u większości następuje kryzys

gdzie tam kryzys, do kryzysu to jeszcze daleko, na razie takie światło ostrzegawcze, muszę dodać ciężaru znaczy w WL
a skoro Jawor godzi trenażerowanie i wyciskanie to ja też to ogarnę , nie widzę inaczej

kabo9

a skoro Jawor godzi trenażerowanie i wyciskanie to ja też to ogarnę , nie widzę inaczej

Marcin ,gdzie tam godzi ,po trenażerowaniu takim z podjazdami nie ma siły na wyciskanie ,po wyciskaniu nie ma siły na podjazdy na trenażerze
lecz jest z tym mi bardzo fajnie

nie godzi, a później nagrody, medale, wywiady, kawa u Burmistrza

kabo9

nie godzi, a później nagrody, medale, wywiady, kawa u Burmistrza

Te dodatki to tak przez pomyłkę

Biegaj tak jak czujesz, easy ma być. Na strefy, zwłaszcza na wskazania i sugestie Garmina nie patrz, większy to bełkot niż ten z sejmowych ław

Nogi 16.12.2020




Plecy 17.12.2020





Treningi zgodnie z planem. Przy plecach starałem się unikać obciążenia w osi pionowej bo póki co odpukać zapomniałem o problemach z plecami .

pozdro.



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-12-18 18:12:47

Barki, triceps 18.12.2020




Trening spoko, aczkolwiek atmosfera na siłowni znowu grobowa. Zapowiedzi nie napawają optymizmem i zapowiada się kolejna cofka jak już zaczyna się powoli układać. Niech już zaszczepią lekarzy i seniorów to może w końcu poluzują.

pozdro.



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-12-19 19:39:40

Ciekawe czy znowu będzie to pro forma...