znaczy

[...] w tygodniu(piwo po 4-5 zł))...nie mówiąc już o jakiejś imprezie z płatnym wstępem. Oprócz tego czasem jest jakaś okazja, ktoś ma święto- tu tez jest wydatek( dla mnie dużo znaczy w tym przpdaku nawet(conajmniej) 10 zł). No właśnie- jako, że ćwiczę staram się trzymać dietę bogatą w składniki odżywcze...Moi rodzice jedzą to co lubią więc to, że [...]

hehe nie mieliśmy rękawaic (znaczy sie kolega miał a ja sobie musze kupić)ale tak to już byśmy traczej sprubowali nazasadach K-1 bo w KB są większe ograniczenia niż w K-1 pozdrawiam

Lolek: mialem kreatyne hi-teca 400 kaps. (raczej ona nie jest biedna) i 400 kaps. dibenocozide , a to co mowisz ze po samej kreatynie w miesiac osiagniesz 1 cm w lapie, to znaczy ze po 12 miesiacach bedziesz mial z 6 cm, jezeli tak by bylo to na swiecie byly by same chamy:))) a raczej z tego co wiem to wielu poczatkujacych narzeka ze nie moze [...]

yyy ;) jasne, Si2uiel piszesz ze "jeśli ćwiczysz dopiero rok" - to znaczy kto? ja? ;) bo już się pogubiłem czy to do mnie czy do któregoś z chłopaków?...Poza tym dzięki za opinie ;) Mawashi: co do otłuszczenia to na łapie mało tego towaru ;), a therma to raczej na to co reszta również narzeka czyli na sadełko Corporation ;) A co do [...]

Zrób doświadczenie: Spróbuj wykonać te same ćwiczenia, które wykonujesz - ale opierając się plecami o ścianę. Jeżeli liczba powtórzeń spadnie - to znaczy, że ciężar jest za duży. Zbyt duży ciężar i zbyt mała ilość powtórzeń to najczęstsza przyczyna braku postępów.

oxytoneban i to znaczy ze niemozna jej podniesc w inny sposub??

No to tak. Ilosc serii na duze partie jak w Twoim wypadku klata 12-16 serii. Jednak wiecej nie znaczy lepiej zrob w przedziale 12-14 serii i tyle wystarczy w zupelnosci. U Ciebie naliczylem 17 juz po lekkim ich obcieciu. Wyciskanie plasko Wyciskanie skos gora( ewentualnie skos w dol jako dodatek) Rozpietki i rozlozyc to tak zeby bylo w przedziale [...]

[...] Przewaga tego treningu od traktora jest to, że ćwiczysz ćwiczeniami złożonymi, dużo energii przy tym wykorzystujesz. Skoro chcesz redukować, to na pewno nie będzie złym pomysłem skorzystać. Co nie znaczy, że jest tylko jedna słuszna droga jak sugeruje marmur, i że każda osoba próbująca zrobić inne FBW jest w grubym błędzie :) Pozdrawiam Was obu.

dzieki za info , no ale jak opozniaja wchlanianie reszty pokarmu czy to znaczy ze miedzy innymi ich rola jest taka ze jestesmy mniej glodni? to o to chodzi miedzy innymi w podawaniu tluszczow?

[...] ??? Ku*wa ,dziwne to będzie jak na redukcji uda mi się tego nie spalić. Chciałem pomóc bo widzę jak ludzie paperd**ą kilogramami kredkę i inne wynalazki, dzieciaki wydają po 300, 400 zł na suple i myślą ze będą wielcy - nie zawsze więcej znaczy lepiej. Nie tędy droga wszystko z umiarem. NIE BĘDĘ WIĘCEJ NIC WYJAŚNIAŁ I UDOWADNIAŁ Pozdrawiam

Dobra skoro nikt nic nie pisze to znaczy, że plan jest ok. Pewnie wyjdzie w praniu. Trzymajcie kciuki za fajne efekty.

Jak nic się nowego nie robi to tylko się cieszyć A co do tego białka to jego smak i zapach nie zależy od tego, że jest on z dodatkiem czekolady ale ma dodane subst. smakowe oraz zapachowe imitujące czekoladę czyli niestety nie znaczy że już możesz zajadać się zwykłymi tabliczkami

możesz dokładniej wyjaśnić, co znaczy "kręcić na bezdechu" ? nie oddychać ? chyba nie dam rady ave Piotrek

Siłę zdobywa się na zakresie powtórzeń 3-5 i nie można trenować dzień po dniu tych samych partii. Więcej nie znaczy lepiej. Do zdobywania siły potrzebna jest regeneracja, nie można zdobyć siły maksymalnej jeśli nie trenuje się na wypoczętych mięśniach.

rozumiesz co znaczy zwrot "nie dubluj tematów"?

skoro ciezary nie ida na tym etapie, to znaczy ze cos nie tak

[...] widać plam Nike, czarne bawełniane - zlana potem dupa widoczna %-) Kari Taar, fioletowe - widać mokre plamy, ale rewelacyjne w odpworadzaniu Asics, czarne - legginsy do biegania, fajne, cieniutkie, trochę prześwitują, ale rewelacyjnie odprowadzają pot i nie widać plam Więc polecam czarne, mocno sztuczne - znaczy z dużo elastycznego %-)%-)%-)

[...] Uwierz, ze katowanie ramion ale i nie tylko w tylu seriach ile jest w tym treningu który tu dałes nie wyrowna dysproporcji. Po prostu przerost ambicji masz. Wiecej nie znaczy lepiej. Bicespy to mała partia wiec zupełnie nie potrzebne jest takie jej katowanie. Wiadomo kazdy jest inny. Jeden może odnotowywac szybkie przyrosty np. ramion, a u [...]

[...] To właśnie jest przedmiotem tego sporu i pewnie tak pozostanie. Zauważ, że nie ma chętnych do wypowiedzi w tym temacie bo tu ludzie trenują walkę i walka w istocie jest w ich zainteresowaniach, znaczy się być skutecznym a nie pięknie podnosić nogę i ją tam trzymać. Jestem sceptycznie nastawiony to tego. Fighter Moderator: Sztuki Walki

Widze ze kain naprawde wybiorczo stosuje sie do regulaminu. Nie to zeby przeoczyl lamanie regulaminu. Ale to juz jego sprawa. Druga to taka. Hmm.. panowie trenujacy BJJ. Zatrzymaliscie sie kiedys i zaczeliscie patrzec z ilu pozycji smialo mozna zaatakowac genitalia i/lub oczy przeciwnika ? Patrzyliscie jak latwo sie przewracacie w stojce ? Jak z [...]