znaczy

Moim zdaniem bardzo mało omega-3, to że masz wysoko tłuszcze, nie znaczy, że masz same omega-6 spożywać. Ryby, olej lniany, orzechy, siemię lniane, nasiona chia wrzuć.

Witaj Dudde i dziękuję za odpowiedź. A potrzebne w takim celu że hmm wiąże to się z moim zawodem, znaczy ktory chce wykonywać w przyszłości :)

Zjazdy to znaczy ze co ? tak mam zamiar to jesc do konca sierpnia od dzisiaj i w sierpniu z kretka. czy moge taki czas to stosowac ?

To znaczy chodzi mi o testosteron nie jestem pewien czy on jest nazywany tu teściem ale tak mi się wydaję ;)

To znaczy miałem raczej na myśli w jakiś kapsułkach ewentualnie proszek. Trening robie co 2 dzień

Kcal:2628 Białko:110,5 na kg : 1,7g Tłuszcze:130 na kg 2.0 Węglowodany:254 na kg 3.9 Sprawdziłem to na dzienniku znaczy wpisałem wszystkie te posiłki tak jak do góry w poniedizałku w dzienniku i mi wszystko zliczyło i wyszło że białka tyle ile powninienem czyli coś 111 łuszcze też dobrze lecz węglowoadny są z 360 .Co z tym zrobić?

To pewnie głupie pytanie, ale co to znaczy "shido" ?

Eko, nie znaczy koniecznie eko. Są specjalne oznaczenia produktów ekologicznych akceptowane przez UE i inne kraje, można znaleźć w necie.

[...] dawac wiecej. Przy 3 g bardzo obciazalbys nerki i mogloby to odbic się na zdrowiu. Aha i niby poprawiles,ale ja nadal widze tam za duzo tego bialka. Naprawde,duzo wcale nie znaczy lepiej. Poobcinaj troche z tych 200gramowych porcji kurczaka itd. 3. To ile tych warzyw jeść? ja co chwile mam jakieś surówki w posiłkach to takie moje zboczenie [...]

[...] kurczaka 32,2/1,95/0/150 B:38,9 T:2,65 W:78,9 Kcal:499 5.21:30 120g tuńczyka 24/10/0/182 10g oliwa z oliwek 0/10/0/88 warzywo B:24 T:20 W:0 Kcal:270 - Tuńczyk od czasu do czasu, zamieniaj z makrelą/twarogiem/serkiem wiejskim. Razem: B:175 T:66,7 W:328,9 Kcal:2608 Białko licz tylko zwierzęce. Jak się zalałeś znaczy, że za dużo kcal dostarczałeś.

1-8(10) nie wiem co to znaczy. Tygodnie, od pierwszego do 8, względnie do 10. chodzi o Teścia co drugi dzień 10ml. ...a jeśli chodzi o Teścia to idź do niego z minimum litrem oraz kwiatami dla Teściowej %-)

To znaczy wracam ale przygotowałem sie juz do tego, robiłem fbw. Więc nadal prosze o ocene treningu :)

Może nie mam zbyt zaawansowanego podejścia do kwestii diety, bo od dłuższego czasu w tych kwestiach "słucham organizmu" (tj. jak mam na coś smak, to znaczy, że trzeba dostarczyć to, na co ma smak, bo zapewne brakuje mu czegoś do dalszego prawidłowego działania), a że niegłupio gada (np. nie miewa smaków na fast foody, wysokoprzetworzoną żywność i [...]

[...] ?! Wiem po sobie, ze kreatyna kreatynie nie rowna. (Patrz moja poprzednia odpowiedz). Poza tym ogranicz liczbe treningow do 3 w tygodniu. A inna sprawa , ze moze slabo cwiczyles wlasnie, znaczy za malo intensywnie ? Mimo ze 5 razy w tygodniu ? Miesniaki musza dostac wtedy porzadny wycisk na kreatynie! ..:: only pure underground techno ::..

Jesli masz mniej niz 18 lat to nie czytaj tego co napisalem W ogole daj o sobie jakies informacje. Jesli jestes bardzo poczatkujacy to znaczy dopiero zaczynasz to zrob sobie jakiegos ACTa na rozruch. Sztangielki plasko mozesz zrobic z supinacja. Mozesz walnac progresje. Na bica zrobilbym 3 serie uginania ze sztanga w progresji, 3 serie powiedzmy [...]

2 razy w tygodniu, to znaczy w jeden dzień w tygodniu i w drugi dzień w tygodniu, np. w poniedziałek i czwartek

[...] z końcem roku z powodu wzrostu czynszów, oraz spraw personalnych. Ta a ponoc ktos nie lubi klubowych przepychanek... A po 2, to ze ktos nie trenuje po 10 miesiacach to nie znaczy, ze nie trenuje wogole. Sa przeciez jeszcze seminaria poza tym JKD zawiera parter itp. itd. na dalszy temat tj. Jakubka nie wypowiadam sie bo nie ma wplywu na [...]

jak nie będzie efektów to znaczy ze nie wziales poprawek na rosnące zapotrzebowanie kcal :) kontroluj, w razie czego pisz, pomożemy, będziesz naszym podopiecznym Alternatywnej Drogi :)

[...] zajadasz sie i siedzisz z nim a w instrukcjach pisalo ze daje efekty z dieta :) reklama jest kluczem do sukcesu prosze panstwa , a ze nagle zauwazacie to w odzywkach to znaczy ze malo reklam tego typu w ogole zauwazyliscie , bo takie txty majace niewiele wspolnego z rzeczywistosci tycza sie wszystkich towarow . jednym slowem temat zbedny . [...]

no niestety sa osoby na ktore kreta nie działa, jest to potwierdzone, co do fazy nasycenia to tak kiedys byla na topie co nie znaczy ze teraz nie mozna tak robic, sa osoby ktore lepiej reaguja wlasnie na takie dawkowanie