Pytania

Witam

Zakładając ten temat mam nadzieję uzyskiwać pytania którę będą mnie nurtować i rozwiewać wszelkie wątpliwości. Zakładam nowy temat ponieważ będę chciał tu dawać różne pytania jakie mi przyjdą do głowy i mam nadzieję spotkać się z normalnymi odpowiedziami ;)

Mam takie szybkie pytanko czy dobry efekt da mi jak zakupie jakiś testosteron do kreatyny monohydrate ? Biorę ją aktualnie wraz z mex-size max. A miesiąc wcześniej brałem Magnum 8000 na którym udalo mi się podbić 4kg up dzięki diecie również oczywiście. Czy może odpuścić sobie teścia ? Ćwiczę dopiero od jakiś 6 tygodni(obecnie na atlasie różnorakie ćwiczenia, składam z kolegą na jakiś zestaw obciążeń itd)

I jeszcze pytanko jak z tymi przerwami między seriami bo różne rzeczy czytałem i jestem lekko skołowany ;) Chodzi mi o nabranie masy.

Mam 190 i 74kg. Będę miał więcej czasu to coś więcej na piszę bo jestem w tyrce ;)

Pozdrawiam Kuba :)

Pozdrawiam Kuba

Aaaa no widzicie troche techniki ;) Dobra później to tak bardziej szczegółowo postaram się zrobić ;) Teraz wróciłem z treningu i coś mi w szyji boli i nie dokończyłem, dlatego że bez rozgrzewki mój błąd ;)

teścia chodzi CI o doping ? Zdecydowanie nie.
Na masę jest dieta a nie stricte trening.

To znaczy chodzi mi o testosteron nie jestem pewien czy on jest nazywany tu teściem ale tak mi się wydaję ;)

no tak, ale jakiś pseudo booster czy "Zastrzyki"

przerwy zależy od planu

To znaczy miałem raczej na myśli w jakiś kapsułkach ewentualnie proszek. Trening robie co 2 dzień

to sobie to odpuść, szkoda kasy. Rozpisz trening

peepeek

to sobie to odpuść, szkoda kasy. Rozpisz trening

możesz uzasadnić dlaczego ?

I jak jest z seriami lepiej wolne ruchy i tym samym mniej czy więcej a szybciej ?

Jeszcze nie w tym wieku, po prostu masz wystarczającą ilość naturalnego teścia. Dobieraj taki ciężar który pozwoli Ci wykonać ćwiczenie czysto technicznie, jestem za zasadą wolne/średnie ruchy, poza niektórymi wyjątkami

Tak robie właśnie ale wolałem zapytać, jeszcze mam dylemat co do powtórzeń ale poniżej jest o tym temat i robię mniej więcej coś w tym stylu.

bo to po prostu ściema marketingowa jest.

I za młody i tak jesteś, po 25 roku życia.

rób technicznie, spokojnie a nie szybko

Panowie no nie wiem , stoję w miejscu na razie cały czas. Jak zacząłem i brałem magnuma to w ciągu 2 tygodniu dobiłem do tej wagi co mam obecnie a później stałem. Przecież ten size max niby lepszy także nie wiem w czym rzecz.

Co do diety to rano jem albo płatki kukurydziane(zakupie teraz owsiane) albo jakiaś jajecznica albo jak dzisiaj jajka na miękko, mniej więcej zjadam 4-5. Później w pracy no to staram się brać ze sobą jakieś mięsko, kotlety czy co tam mam przygotowane jeśli nie to pasztety z bułką czy tam chlebem no niestety jasnym ale postaram się to zmienić na pszenny. Co jakiś(nie często bo nie przepadam) jakaś czekolada żeby pobudzić produkcje insuliny no a po pracy to obiad, co mam to jem, ziemniaki, ryż czy kasza z jakimś mięsiwem. A prawie ze zawsze przed snem twaróg tłusty, półtłusty, chudy jaki tam mam. Zazwyczaj półtłusty ze śmietaną i cukrem do smaku(nie przeszło by mi przez gardło z oliwą z oliwek...) Poza tym co napisałem to jakieś przekąski, orzeszki czy placki itd. Nie zapominam oczywiście o surówkach do obiadu. I do tego wszystkiego pije ww gainera i kreatynę.

Podpowiedzcie co mam zmienić.

aha i jak byście powiedzieli dlaczego na noc trzeba węgli unikać bym był wdzięczny.

Zmieniony przez - Agroo w dniu 2013-04-20 15:30:13