Pytania

Witam,
mam na imię Damian (17 lat) chodzę na siłownię 1,5 roku (raz cwicze raz nie zależy od dnia wysiłkowego). Chciałbym aby polecono mi jakieś odżywki na masę i na doskonałą rzeźbę. Rónież prosiłbym o podanie mi świetnej diety, która może przyniesc dobre efekty. Jeśli musiałbym coś obliczac (bmi czy coś to prosze napisac), dziękuje:)

Ludzie napiszą Ci ,że za darmo nikt tego nie zrobi sam wysil się a jeśli będzie coś nie tak ktoś udzieli korekty

Zajrzyj tutaj może coś Ci się przyda
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Zmieniony przez - pawelk98 w dniu 2012-02-05 17:41:30

Ta nie dość że mamy ci tą dietę ułożyć to jeszcze ma być świetna
Czytaj tematy wyżej ułóż dietę i daj do oceny

j/w chlopaki, my jedenynie mozemy pomoc, skorygowac, naprowadzic, tutaj nikt tego za ciebie nie zrobi.
to ty chcesz efektow i cos z soba zrobic, wiec zacznij od teorii

I tak jak myślałem ,że będzie koniec tematu :)

się wróżbita znalazł

wrozbita Maciej

najpierw ułóż dietę, potem ewentualnie odżywki na masę w celu jej uzupełnienia..

Aha i chyba miałem racje :D